Observando os acontecimentos na última semana, e observando tantos detalhes da vida de Michael Jackson precipitou muita reflexão. Imagino que a cobertura tenha tido o mesmo efeito em você.
Repetidamente, os comentadores discutiram o contraste entre a personalidade tímida e reclusa de Jackson (documentada desde que era uma criança pequena), e sua habilidade escandalosamente impressionante e até extravagante de atuar e dominar o cenário mundial.
Posso me relacionar, embora em uma escala menor. Eu também sou um artista profissional – eu sou uma dançarina de flamenco, falo na frente do público e trabalho com a mídia. Adorei estar no palco, no centro das atenções, já que eu lembro. A maioria das pessoas tem medo de falar ou se apresentar na frente das pessoas, enquanto eu tenho o problema oposto: pode ser difícil conseguir que eu saia do palco, quando eu começar! A semelhança com Jackson é que, embora eu possa parecer muito extrovertido no palco ou na câmera, eu realmente sou uma pessoa extremamente privada que precisa de uma quantidade enorme de tempo sozinho.
Por definição, um extrovertido é uma pessoa que se energiza ao estar em torno dos outros. Isso certamente se aplica a mim (e parece candidatar-se a Jackson): adoro estar no palco diante de uma multidão, ou em um grande evento, ou rindo e falando com pessoas realmente interessantes e de alta energia. Mas eu ainda preciso passar mais tempo do que eu fazer com outras pessoas, para me sentir equilibrado e confortável na minha própria pele.
Muitas vezes, as pessoas não entenderão isso. Parece tão extrovertido, com uma personalidade "grande" no palco, mas na minha vida pessoal muitas vezes me acusam de ser anti-social. Prefiro passar muito tempo sozinho, e gosto de gastar o equilíbrio do meu tempo com um pequeno grupo de amigos e familiares muito próximos. Eu também tenho uma série de outros traços incomuns (como ser extremamente suscetível ao ruído e trabalhar duro para criar uma atmosfera de silêncio no meu espaço de vida e trabalho durante momentos de tempo morto ou estudo). Traços como estes me fizeram pensar em anos se eu fosse apenas um tipo de estranho.
Uma noite, quando me senti particularmente frustrado pela minha "sensibilidade", fiz uma pesquisa na Internet para tentar encontrar alguma explicação para minha personalidade. Não consigo lembrar quais os termos de pesquisa que usei, mas encontrei um site sobre "A pessoa altamente sensível". Isso mudou minha vida e a maneira como eu vi e me entendi, para sempre.
O site (http://www.hsperson.com) baseia-se no trabalho da psicóloga Dra. Elaine Aron, que escreveu vários livros sobre esse assunto. Aparentemente, "HSPs" representam 15 a 20% da população, "demais para ser uma desordem, mas não o suficiente para ser bem compreendida pela maioria dos que estão à sua volta". Eu direi!
De acordo com o site da Aron, se você é uma pessoa altamente sensível:
– Você está mais ciente do que outros de sutilezas. Nossos cérebros processam a informação e refletem mais profundamente sobre ela. Você percebe mais coisas do que outras.
– Você é mais facilmente dominado e obtém-se naturalmente superestimado quando as coisas são muito intensas, caóticas ou novas.
– Você é facilmente afetado pelo humor de outras pessoas
– Durante dias ocupados, você pode precisar se retirar para uma sala escura ou um lugar calmo para obter alguma privacidade e alívio da sobre-estimulação
– Você fica oprimido por luzes brilhantes, odores fortes, ruídos altos, multidões e qualquer outro insumo sensorial forte
– Você é profundamente criativo e movido por artes e música
Um Self Test mais detalhado pode ser encontrado no site da Aron aqui.
Ler a lista completa de características de HSP foi um enorme alívio para mim – significava que eu era essencialmente normal, parte de um grande grupo de pessoas que em grande parte não eram reconhecidas pela ciência ou a sociedade. Agora eu poderia explicar às pessoas por que eu sou como eu sou. Quando viajo, é melhor não compartilhar um quarto com os outros (ou ter certeza de ter intervalos / momentos de fuga regulares), pois acho que estou estressado e oprimido se não tiver espaço privado para descomprimir sozinho entre as atividades .
Agora que eu entendo por que eu sou o jeito que eu sou, e que é uma condição neurofisiológica real, posso cuidar de mim mesmo e me explicar aos outros sem ser envergonhado ou parecer "estranho".
É difícil saber se MJ teve a mesma combinação de traços, embora não tenha dúvidas de que, desde uma idade jovem, ele foi rotulado como "tímido", como muitos HSPs são, e foi extraordinariamente talentoso e extrovertido nas artes. Trinta por cento dos HSPs também são extrovertidos. Eu sou naturalmente extrovertido quando eu quero ser, mas preciso de muito tempo de inatividade sozinho para equilibrar momentos ocupados que envolvem muita socialização ou estimulação.
O que eu sei é se você é um HSP como eu, esse conhecimento pode ajudá-lo, finalmente, a entender, celebrar e honrar seu pacote exclusivo, em vez de se sentir envergonhado ou frustrado por quem você é. Agora, faça uma chávena de chá calmante, encontre um lugar aconchegante para relaxar e divirta-se!
Dr. Susan Biali, MD é especialista em bem-estar, treinador de vida e saúde, orador profissional e dançarino de flamenco. Ela foi destaque como especialista no Today Show e outros meios de comunicação, e está disponível para apresentações, workshops e treinamento privado. Visite susanbiali.com para receber um eBook de cortesia, Ten Essential Easy Changes-Boost Mood, Aumentar Energia e Reduzir o Estresse por Amanhã.
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