Se você respondeu sim a algumas das perguntas do questionário de ontem sobre o perfeccionismo, você pode se sentir ainda mais crítico de si mesmo, mas isso não é o propósito! O objetivo é relaxar, estar no momento e ser honesto, mas não abusivo para você. A recuperação é uma jornada vitalícia e não um destino.
A história de Rachel:
Aos 34 anos, Rachel usava muitos chapéus. Ela é uma mãe de duas crianças com menos de cinco anos, um agente de imóveis independente, esposa de um corretor de estoque ocupado e uma filha de apoio com uma mãe nas fases iniciais da doença de Alzheimer. Ela também é a criança mais velha e irmã de seus três irmãos e uma amiga para muitos.
Desde a infância, o plano de Rachel sempre foi ser uma mãe melhor para seus filhos do que a mãe dela tinha sido para ela. Ao contrário de seus pais separados e auto-envolvidos, Rachel estava atenta, afetuosa, protetora da saúde física e emocional de seus filhos, investigando cuidadosamente as escolas e a comunidade em que seriam criados, lendo livros e artigos para pais para evitar erros e poupança para seus fundo da faculdade.
Ser empregado próprio apresentou um conjunto único de desafios. Embora ela estivesse feliz por ter flexibilidade em seu trabalho, isso também significava que ela parecia estar disponível sempre que amigos e familiares precisavam dela. Ela continuamente lutou com a estruturação de seu tempo.
Todas as noites, Rachel analisou em silêncio sua lista do que planejava fazer e se classificava com base em quanto ela conseguiu, ou mais importante, quanto ela não conseguiu.
Na maioria dos dias, ela era crítica de si mesma quando percebeu que novamente ela se permitiu ser puxada em uma dúzia de direções diferentes e não tocou os objetivos que ela mais queria realizar. Na manhã seguinte, a lista de "fazer" seria alguns itens por mais tempo e ela iria comprometer novamente a completar tudo naquela noite.
Eventualmente irritabilidade, problemas de sono e depressão leve a levaram a procurar ajuda. A última gota foi quando ela se viu a latir com aqueles que amava e colocando "coisas" antes das pessoas.
Felizmente, quando ela perguntou a seu médico de família por medicação para ajudá-la a dormir, ela recebeu um encaminhamento para um terapeuta particular para ajudá-la com o que sentia. Com ajuda, Rachel começou a ver a futilidade de sua vida em uma esteira que nunca a conseguiu onde queria ir.
Ela teve que examinar seu compromisso ao longo da vida de ser diferente da mãe e se permitir ser a melhor mãe que poderia estar sem comparações com o passado. Ela tinha que admitir que era impossível manter isso e que quanto mais ela tentasse ser perfeita – o tempo de menos qualidade que ela teria com seus filhos.
Ela também viu que uma mãe frenética e preocupada não podia estar presente e nutrir. Ela teve que afligir o que ela não teve quando criança e permitir que seus filhos tenham suas próprias experiências de vida imperfeitas.
Uma vez que estava pronta, aqui estão algumas das ferramentas que ela pôde colocar em ação que a ajudaram a encontrar o equilíbrio:
A mudança começa no interior. Ser humano sempre significará ser perfeitamente imperfeito!
