Michelle Gielan ficou atraída pela ciência da felicidade quando ela desistiu de um trabalho de sonho. Como uma âncora de dois programas de notícias nacionais para a CBS News, ela ficou perturbada pela quantidade de negatividade em seus relatórios. Então ela partiu para estudar psicologia positiva – a ciência da felicidade e do potencial humano – sob o Dr. Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia. Hoje, ela é uma especialista líder, e um autor de best-sellers. Ela estuda o poder da mentalidade para criar felicidade e avançar o progresso em nossas vidas.
Neste episódio de Mastering Your Reality, Michelle e eu discutimos:
- Podemos perceber diferentes realidades em face de problemas e desafios. Alguns geram desesperança e negatividade, enquanto outros inspiram ação e progresso.
- As notícias nos mostram uma visão sombria de "como o mundo poderia ser", e essa visão é corrosiva e duradoura. Se você assistir 3 minutos de notícia pela manhã, você tem 27% mais chances de informar que você está tendo um mau dia – 6 a 8 horas depois.
- Podemos falar sobre coisas negativas de uma maneira que nos deixa capacitadas – pode "minar os dados de nossa existência" para construir uma realidade que nos alimente. A chave é focar em soluções. Qual é uma ação pequena e significativa que você pode tomar agora para começar a resolver o problema? Essa pergunta sozinha tem o poder de mudar sua mentalidade dramaticamente.
- Em meio a desafios, o otimismo é a crença de que suas ações são importantes e a expectativa de que coisas boas aconteçam. Com tempo e atenção, podemos praticar otimismo e nos tornar melhores
- A comunicação é uma das melhores maneiras de combater o estresse, mas não muito disso. A conexão social é um dos melhores preditores de longo prazo da felicidade. Compartilhando estresse na ausência de conexão, no entanto, pode perpetuar um minset negativo.
- Quando você está estressado no trabalho, você vê a fonte desse estresse como uma ameaça ou como um desafio? Sua resposta é um dos melhores preditores de seu sucesso a longo prazo. Você pode mudar sua resposta com a prática.
- Leve seus dias de férias, período. Você é mais provável que obtenha um aumento e / ou promoção se você fizer isso, porque está melhor no trabalho com tempo livre. Sem desculpas.
Clique aqui para saber mais sobre o trabalho de Michelle, ou clique aqui para mais episódios de Mastering Your Reality.
