Níveis do Cortisol do "Estress Hormonal" ligado à Fractibilidade

Pesquisadores na Alemanha descobriram que ter níveis mais baixos de cortisol na parte da manhã – e níveis mais elevados de cortisol à noite – está relacionado à fragilidade em indivíduos mais velhos. Normalmente, os níveis de cortisol são supostos ser mais altos pela manhã e mais baixos à noite.

"O cortisol geralmente segue um padrão diário distinto com o nível mais alto da manhã e o nível basal mais baixo à noite", disse Karl-Heinz Ladwig, PhD, MD, de Helmholtz Zentrum München e co-autor do estudo. "Nossos achados mostraram secreção de cortisol desregulada, tal como apresentado por uma pequena proporção de nível de cortisol da manhã para a noite, foi significativamente associada ao status de fragilidade".

O novo estudo intitulado "Padrão de Cortisol Diurno Abatido é Associado à Fracticidade: Um Estudo Secundário de 745 Participantes de 65 a 90 Anos" aparecerá na edição de março de 2014 do Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) da Sociedade Endócrina .

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A resposta de despertar do cortisol (CAR) é representada por um aumento típico de 50 por cento dos níveis de cortisol que ocorrem 20 a 30 minutos depois de acordar pela manhã. Os pesquisadores acreditam que esta explosão matinal de cortisol pode ser parte de um ataque hormonal do tipo "arrancar o dia".

Os pesquisadores especulam que a antecipação das próximas demandas do dia faz parte da regulação da resposta ao despertar do cortisol. Nos dias úteis – quando as pessoas precisam motivar-se a se levantar e começar a trabalhar – o CAR é mais ativo. CAR é tipicamente menos ativo nos dias de folga e nos fins de semana, resultando em níveis mais baixos de cortisol da manhã. Uma das razões pelas quais as pessoas com idades entre 65-90 podem ter níveis mais baixos de cortisol na parte da manhã pode estar ligada a alguém que está sendo aposentado ou que não sente a necessidade de aproveitar o dia.

Por outro lado, se uma pessoa está sob um estresse constante para alcançar e em um estado interminável de "luta ou vôo", os níveis de cortisol podem permanecer constantemente elevados, o que pode levar a uma ampla gama de problemas de saúde. Idealmente, os níveis de cortisol devem diminuir e fluir ao longo do dia. Por 5 maneiras fáceis de ajudar a estabilizar os níveis de cortisol, confira minha postagem de blog do Psychology Today : "Cortisol: Por que" The Storm Hormone "é Public Enemy No. 1."

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Em seu novo estudo, Dr. Ladwig e colegas realizaram uma análise transversal de 745 participantes entre 65 e 90 anos. Os níveis de cortisol foram medidos usando amostras de saliva em três pontos: despertar, 30 minutos após o despertar e a noite. Os pesquisadores compararam os níveis de cortisol com o status de "fragilidade" de uma pessoa.

Os participantes foram classificados como "frágeis" se cumpriam 3 (ou mais) dos seguintes 5 critérios:

1. Exaustão
2. Inatividade física
3. Baixa velocidade de caminhada
4. Fraqueza (medida pela força de preensão)
5. Perda de peso (perda de mais de 11 quilos nos últimos seis meses)

"Nossos resultados sugerem um vínculo entre a regulação do cortisol interrompido e a perda de massa e força muscular, como a fisiopatologia subjacente à fragilidade", disse Hamimatunnisa Johar, estudante de doutorado em Helmholtz Zentrum München e co-autor do estudo. "Em uma avaliação clínica, a avaliação da fragilidade pode levar tempo, e nossos resultados mostram que as medidas de cortisol podem oferecer uma alternativa viável".

Conclusão: O que está causando as mudanças nos níveis de cortisol que estão ligados à fragilidade?

Os pesquisadores estabelecem uma clara correlação entre o cortisol noturno mais alto e o cortisol da manhã mais baixo ligado à fragilidade. Eles também concluem que a fragilidade aumenta a probabilidade de uma pessoa idosa precisar de vida assistida e ter uma vida útil mais curta.

No entanto, a pergunta "frango ou ovo" permanece: o que vem primeiro? São hábitos diários que levam à fragilidade que desencadeia as rupturas nos níveis de cortisol, ou as mudanças nos níveis de cortisol realmente criam fragilidade? Claramente, há um link entre o tempo do refluxo diário de alguém e o fluxo de cortisol e fragilidade, mas é necessária mais pesquisa.

Existe a possibilidade de que a fragilidade nas pessoas mais velhas possa ser melhorada, tomando uma abordagem em duas vertentes, visando simultaneamente obter padrões normais de cortisol no caminho certo, ao mesmo tempo em que aumenta a resiliência, a força e a alegria de viver através de mudanças de estilo de vida.

Se alguém com mais de 65 anos pode adotar hábitos diários que aumentam a atividade, a força muscular e a velocidade de caminhada – ao encontrar razões para sair da cama para aproveitar o dia – pode ser possível iniciar a secreção de cortisol pela manhã e diminuí-la noite que poderia melhorar o status de fragilidade.

Se você quiser ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today :

• "Cortisol: por que" The Stress Hormone "é Public Enemy No. 1"
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