O Ato simples de fazer uma lista pode aumentar sua felicidade?

Quando eu estava na faculdade, tomei uma aula sobre a cultura da Heian Japan, e a única coisa que eu lembro sobre esse assunto é The Pillow Book of Sei Shonagon . Este livro estranho e brilhante me assombrou há anos.

Sei Shonagon era uma senhora da corte no Japão do décimo século, e em seu "livro de travesseiros", ela escreveu suas impressões sobre coisas que ela gostava, não gostava, observava e fazia.

Eu amo listas de todos os tipos , e certamente Sei Shonagon também fez. Suas listas são lindamente evocativas. Um dos meus favoritos é chamado de coisas que fazem o coração bater mais rapidamente:

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Para passar um lugar onde os bebês estão brincando.

Para dormir em uma sala onde algum incenso fino foi queimado.

Para notar que o espelho chinês elegante se tornou um pouco nublado.

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Para ver um cavalheiro parar a carruagem antes do portão e instruir seus atendentes a anunciar sua chegada.

Para lavar o cabelo, fazer o banheiro e vestir roupões perfumados; mesmo que não uma alma veja uma, esses preparativos ainda produzem um prazer interior.

É noite e um está esperando um visitante. De repente, um é assustado pelo som das gotas de chuva, que o vento sopra contra as persianas.

Outras listas maravilhosas incluem coisas que despertam uma memória fundada do passado, coisas que não podem ser comparadas, coisas raras, coisas agradáveis, coisas que dão um sentimento limpo, coisas que uma pessoa está presa para ver ou ouvir, pessoas que ficam satisfeitas com eles mesmos, e, outro dos meus favoritos, do título sozinho, as pessoas que mudaram tanto como se tivessem sido recém-nascidos.

Fazer listas deste tipo é um exercício fantástico para estimular a imaginação, aumentar os poderes de observação e estimular os detalhes da vida todos os dias. Basta ler essas listas me deixa mais feliz.

E quanto a você? Você já fez uma lista de observações, desta forma?

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Nota final: eu amo todos os meus livros igualmente, mas minha irmã, o sábio, diz que Happier at Home é o meu melhor livro.

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