Na agitação da vida moderna, o conceito de se sentar para um jantar em família todas as noites pode parecer estranho – mas asseguro-lhe que o significado por trás disso é tão relevante quanto antes.
Os rituais ainda são importantes. E eles são ainda mais importantes para as crianças. Os rituais nos fazem sentir como pertencemos a algo ou a alguém. Eles oferecem uma sensação de estabilidade e conforto. Eles nos ajudam a navegar nos bons e nos momentos difíceis.
Os jantares em família são um ritual valioso para observar com sua família. Se você não pode fazer isso todas as noites, é compreensível; os horários nem sempre permitem. No entanto, se você puder tornar o jantar em família uma prioridade por algumas noites por semana, isso fará uma grande diferença.
Além de nutrição básica e nutrição, os jantares de família oferecem experiências de aprendizado. Para os pais, é hora de aprender o que está na mente de seus filhos. Você sempre descobre mais quando se senta e fala, e a mesa de jantar é um lugar natural para encorajar a conversa. Quanto mais você tiver um jantar em família, mais acostumados seus filhos a compartilhar as coisas – grandes e pequenas – sobre o que está acontecendo em suas vidas.
Você também tem várias oportunidades para ajudar as crianças a crescer e se desenvolver durante o jantar em família. Primeiro, você pode trabalhar em habilidades sociais e boas maneiras. Não é fácil ou natural para a maioria das crianças ficar parada por um longo período de tempo ou esperar sua vez de falar em uma conversa. Eles têm que praticar, e o jantar em família permite que eles o façam em um lugar onde se sintam seguros e apoiados.
Além disso, o jantar em família oferece a oportunidade de dar às crianças mais responsabilidades e tarefas domésticas. Até mesmo crianças pequenas podem dobrar guardanapos para colocar na mesa ou levar seus pratos para a pia. À medida que envelhecem, eles podem ajudar com mais e mais tarefas qualificadas relacionadas a arrumar a mesa, cozinhar e limpar. Eles permanecem investidos em toda a experiência – e você recebe uma pequena ajuda.
Rituais como o jantar em família não parecem iguais para todas as famílias, é claro. Aqui estão algumas sugestões para ajudar você a aproveitar ao máximo seu tempo com a família:
Ajuste para caber no estágio de vida de seus filhos. Se você tem crianças pequenas, elas podem não conseguir ficar quietas durante uma refeição inteira. Seus adolescentes podem estar fazendo malabarismos com o tempo em família, com um trabalho de meio período ou atividades extracurriculares. Não há problema em fazer o ritual funcionar para você, onde quer que você esteja agora.
Mantenha isso positivo. O objetivo é que o jantar em família seja uma experiência positiva. Embora você possa precisar corrigir as maneiras à mesa de vez em quando, tente realizar conversas e palestras mais difíceis para outra hora e local.
Torne a tela livre. O jantar em família é sobre estar junto – e estar presente. Desligue a TV e desligue os telefones da mesa de jantar. É muito importante que os adultos dêem o exemplo, ficando fora de seus telefones também.
Faça perguntas específicas. Você pode deixar a conversa fluir – não há necessidade de trabalhar com um conjunto de tópicos predefinidos na tabela. Mas, se as coisas estão um pouco quietas, tente fazer perguntas como “O que te fez feliz hoje?” Ou “Com quem você se sentou hoje?” Às vezes, é mais fácil processar as crianças do que perguntas mais amplas como: ? ”Outra abordagem é a estratégia“ Alto / Baixo ”, onde todos na mesa se revezam compartilhando a melhor parte do dia, assim como o momento mais desafiador.
Convide amigos. As crianças de todas as idades gostam de passar mais tempo com os amigos, mas incluir os amigos no jantar em família dá-lhe uma forma natural e informal de se conhecerem melhor. Você também pode obter uma melhor compreensão do que está acontecendo em suas vidas, especialmente para adolescentes.
Não se preocupe com incentivos. Se você está introduzindo o jantar em família como uma nova rotina, pode começar colocando os alimentos favoritos de seus filhos no cardápio. E é uma boa ideia reforçar comportamentos positivos – especialmente para novos conceitos e tarefas – com reforço verbal. Além disso, no entanto, você pode relaxar e saber que seus filhos estão recebendo recompensas embutidas: comida e conexão familiar.
Faça o trabalho para você. Se você não puder jantar em família, experimente o café da manhã em família. Ou noites semanais de jogos. Ou uma tarde de fim de semana designada em que cada membro da família se revezará na escolha do que você faz. A ideia principal é que você passe tempo juntos, interagindo de maneira significativa e se divertindo como uma família.
