O exercício aeróbio de baixa intensidade tem benefícios cerebrais surpreendentes

Os nervos do córtex visual e visual.

Fonte: CLIPAREA l Media personalizada / Shutterstock

O exercício aeróbico de baixa intensidade desperta neurônios no córtex visual e melhora a visão humana de forma mais eficaz do que o exercício de alta intensidade, de acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, Santa Bárbara. (O córtex visual é uma região cerebral dentro do córtex cerebral que desempenha um papel importante no processamento de informações visuais).

O estudo de fevereiro de 2017, "Movimento agudo modula características – respostas seletivas no cortex humano", foi publicado ontem no Journal of Cognitive Neuroscience .

O estado comportamental atual de qualquer organismo influencia a atividade cerebral e as percepções do meio ambiente. Mas, como várias intensidades de atividade física influenciam o cérebro humano? A atividade física moderada a vigorosa (MVPA) é sempre a maneira mais eficaz de dinamizar os benefícios cerebrais do exercício? Ou o exercício de baixa intensidade também possui benefícios cerebrais significativos?

Devido à importância prescritiva de responder a essas questões, a pesquisa neurocientífica continua a fazer avanços para identificar os benefícios cerebrais claros de várias intensidades do exercício aeróbio. Curiosamente, na semana passada, dois estudos diferentes identificaram que a atividade física de baixa intensidade parece ter benefícios cerebrais específicos que foram submetidos ao radar até agora.

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No início desta semana, pesquisadores da Dinamarca informaram que atividades físicas de menor intensidade melhoram o desempenho de matemática para os alunos do primeiro ano quando a aprendizagem enriquecida pelo motor é integrada na sala de aula. Contrariamente às hipóteses anteriores, os pesquisadores dinamarqueses descobriram que o exercício de baixa intensidade pode ser mais benéfico para a aprendizagem acadêmica do que a atividade aeróbica de alta intensidade para algumas crianças.

No estudo acima mencionado sobre o processamento visual, a psicologia da UC Santa Barbara e cientistas do cérebro, Barry Giesbrecht e Tom Bullock, do UCSB Attention Lab recrutaram 18 voluntários para testar a ligação entre várias intensidades de atividade física e atividade cerebral.

Durante o experimento, os participantes embarcaram em uma bicicleta estacionária com diferentes intensidades aeróbicas enquanto usavam um cap EEG para monitorar a atividade cerebral, pois realizavam uma variedade de tarefas de discriminação visual. As tarefas visuais foram realizadas durante o repouso e durante os intervalos de bicicleta em saída de baixa e alta intensidade.

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Conforme observado anteriormente, os neurônios no córtex visual tornaram-se mais sensíveis aos estímulos visuais durante a condição de exercício de baixa intensidade em relação a ambas as outras condições.

Locomoção Melhora a Percepção Visual Através de Espécies, Incluindo Humanos

Fonte: Chetty Thomas / Shutterstock

Pesquisas anteriores sobre camundongos e moscas identificaram que a atividade física aumenta as taxas de disparo de neurônios em áreas cerebrais associadas ao processamento visual. No entanto, até agora, a pesquisa científica sobre o impacto da atividade aeróbia no processamento visual em humanos tem sido escassa. Portanto, Giesbrecht e Bullock ficaram curiosos para ver se a atividade física impulsiona o processamento visual no cérebro humano, aumentando as taxas de disparo de neurônios no córtex visual.

Uma ampla gama de estudos anteriores descobriram que, durante qualquer tipo de locomoção, há um aumento nas respostas neurais no córtex sensorial de invertebrados e mamíferos não humanos.

Embora existam diferenças significativas na estrutura das vias visuais em várias espécies, este estudo da UCSB fornece evidências empíricas de que os mecanismos neurais no córtex visual humano são estimulados pelo comportamento da locomotiva. O aprimoramento induzido pelo exercício do processamento visual parece ocorrer em diferentes espécies, inclusive humanos.

Com base em nossas raízes evolutivas e neurobiológicas, seria sensato que nossos antepassados ​​caçadores-coletores dependessem de processamento visual aprimorado em todas as formas de locomoção enquanto atravessavam paisagens diversas que caçavam para presas e eliminando alimentos.

Em um comunicado, o co-autor Barry Giesbrecht, professor do Departamento de Ciências da Ciência e Ciência do UCSB, abordou as raízes evolutivas que ligam a locomoção e o processamento visual aprimorado.

"Existe um interessante link entre espécies que mostra que esses efeitos de excitação podem ter consequências semelhantes para a forma como a informação visual é processada. Isso implica a evolução de algo que possa proporcionar uma vantagem competitiva de alguma forma ".

A última pesquisa do Laboratório de Atenção da UCSB ressalta a importância da atividade física em uma nova luz. Como Giesbrecht concluiu: "Os benefícios de breves episódios de exercício podem fornecer uma maneira melhor e mais tratável de influenciar o processamento da informação – versus, por exemplo, jogos de treinamento cerebral ou meditação – e de maneira que não esteja vinculada a uma determinada tarefa".

Nos últimos anos, inúmeros estudos têm iluminado os benefícios generalizados do cérebro da atividade física moderada a vigorosa. Agora, há evidências crescentes de que a atividade física de baixa intensidade também possui benefícios cerebrais significativos que requerem mais investigação.

A próxima fronteira da pesquisa científica sobre os benefícios cerebrais da atividade física se concentrará em apontar respostas-dose específicas para várias intensidades aeróbicas e durações óptimas do exercício para alcançar resultados específicos. Fique atento para pesquisas futuras sobre este assunto.