O lado positivo para a personalidade dos procrastinadores

Fonte: licença Flickr / Julien Haler cc

Você faz hoje o que poderia ser colocado até amanhã? Ou você verifica Buzzfeed e bebe café e joga apenas mais um jogo de Candy Crush até o ponto de inflexão no qual você não pode procrastinar mais sem terrível, conseqüências do mundo real?

A revista Psychological Bulletin chama a procrastinação "uma forma prevalente e perniciosa de falha auto-reguladora." Darn, isso parece meio áspero! Quão ruim é a procrastinação, de verdade? Primeiro, é ruim o suficiente para que, quando você tentar estudá-lo, você encontra coisas como estas: "Os melhores avaliadores da escala de procrastinação provavelmente voltaram o inventário completo", de um artigo no Journal of Research in Personality . Quem são esses slackers cuja incapacidade de retornar um questionário a tempo torna quase impossível estudar?

O estudo JRP mostra que as personalidades das pessoas que procrastinam são, em grande parte, o que você esperaria: pessoas desorganizadas, impulsivas e distribíveis, que provavelmente avaliarão seus prazeres em projetos maiores quando o tempo necessário para concluir os projetos é menor. Pelo menos, esse é o caso quando o projeto é designado por alguma força além de si. Veja, acredite ou não, há um lado positivo para a personalidade dos procrastinadores: os procrastinadores também acreditam em sua própria auto-eficácia e são motivados por outros fatores que não a realização.

Mais e mais, a pesquisa mostra que a procrastinação não é um defeito de habilidade ou personalidade, mas sim uma desconexão entre as demandas de uma tarefa e o que motiva o procrastinador. Os procrastinadores são intrinsecamente e não extrínsecamente motivados, o que significa que nem tentá-los com recompensas, nem avisá-los, o céu vai cair é susceptível de aumentar a sua motivação para o limiar de ação. Em vez disso, o procrastinador deve querer fazer algo. Talvez você pule no Craigslist agora para rastrear um parceiro de conversação de língua francesa, mas nenhum medo de conseqüências ou antecipação de recompensas irá levá-lo a memorizar essa lista de verbos irregulares (em vez disso … talvez você devesse ver rapidamente o que está acontecendo no Twitter?) .

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Noventa e cinco por cento dos procrastinadores afirmam querer reduzir a procrastinação. Aqui está o segredo: ao invés de se concentrar nas recompensas e punições de uma tarefa (ou criar seu próprio sistema de recompensas e punições), tente encontrar aspectos de um projeto que você possa se preocupar. A memorização dessa lista de verbos franceses irregulares ajudará você a navegar as férias mais incríveis de todos os tempos?

Se você é um procrastinador, os motivos de outra pessoa farão você chegar ao trabalho. Mas isso não é porque você é um slacker ou unfocused ou de alguma forma defeituoso. É só que você dança ao ritmo de seu próprio tambor de motivação: assim que você encontrar uma maneira de QUER fazer algo, você estará tão focado ou mais focado do que aquelas pessoas que se punem por medo do fracasso ou desejo para o reforço externo. Você só precisa encontrar esse aspecto de um projeto que soa verdadeiro em seu próprio esquema de grandeza. Tem que haver algo. E sua personalidade criativa e auto-motivada é projetada para encontrá-lo.

De acordo com os autores do artigo do Boletim Psicológico, uma coisa é uma coisa certa: "Pesquisas adicionais sobre a procrastinação não devem ser adiadas".

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@garthsundem

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