O Movimento Anti-Relaxamento

Fonte: Jes / flickr.com

Desfrute, acalme-se, chillax. Ouvimos essas mensagens com freqüência. A verdade é que a maioria de nós não se importa de cumprir. Em nosso tempo, vimos o surgimento do movimento anti-relaxamento. Dada a escolha entre diminuir a tensão e aumentar a excitação e a excitação, cargas de nós preferem a sobrecarga sensorial ao aumento sensual.

Mas não é só Bill Murray quem argumenta que um estado relaxado de concentração melhora o desempenho e o prazer. Com exceção do atletismo – público e pessoal – hiperarousal pode não ser tudo, é quebrada para ser particularmente quando se torna viciante. Como a noite e o dia, o corpo é construído para fazer um ciclo – entre a atividade física e mental, o esforço considerável e o repouso passivo do sono. Sem descanso e restauração, não nos regeneramos – e isso significa que ficamos doentes. Então, aqui estão dois culpados proeminentes a considerar na Cruzada Anti-Relaxamento:

1. Bebidas energéticas e outras cervejas com cafeína. A cafeína, particularmente sob a forma de café e componentes relacionados no chá, pode ser bastante saudável. Os bebedores freqüentes de café e chá esperam menos incapacidade a longo prazo, diabetes e doença de Parkinson. Alguns argumentam que o café ainda prolonga a vida útil para imbibers frequentes. No entanto, tais dados positivos não existem para a cafeína na forma de bebidas energéticas. Em comparação, o chá e o café contêm centenas de componentes que podem curar e prejudicar.

Recentemente, a Administração da Segurança Alimentar da Europa – a versão da União Européia da FDA – apresentou um longo relatório sobre a cafeína. Usando 200 mg por dose de cafeína e 400 mg por dia como um limite "seguro" – números que muitos pesquisadores considerariam muito elevados – descobriram que muitos europeus estavam tomando doses consideráveis. Um terço dos dinamarqueses, 17% dos holandeses e 14% dos alemães rotineiramente excederam esses limites "prescritos".

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E também as crianças européias. Usando 3mg / quilograma de peso corporal como uma medida máxima, pelo menos cinco por cento das crianças de 10 a 18 anos ultrapassaram esse nível em 6 dos 16 países pesquisados, em 9 dos 16 países para aqueles com idade entre 3-10 e em 3 em dez países com dados para crianças pequenas (1-3 anos de idade). Crianças mais jovens obtiveram altas doses de cafeína principalmente através de bebidas com chocolate.

Para muitas crianças europeias, a faixa rápida começa de forma notàvel cedo.

Qual é o problema com muita cafeína? Dependência, por um. Os principais problemas associados geralmente envolvem arritmias, insônia e ansiedade.

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Hoje, muitos adolescentes preferem bebidas energéticas – que devem ser rotuladas com bebidas anti-relaxamento – para café ou chá. Muitas dessas drogas anti-relaxamento em uma lata são comercializadas pelas maiores empresas de alimentos do mundo. O que essas bebidas farão para dormir – e, como resultado, sua capacidade de pensar, lembre-se, combater infecções e evitar doenças cardíacas – irá funcionar nas próximas décadas. Até agora, os sinais não são bons. E a alta dependência de bebidas com altas doses de cafeína pode levar a uma maior dependência de pílulas para dormir, com seu maior potencial de adicção e números ampliados por acidentes, quedas e mortes globais. Além disso, a cafeína é freqüentemente usada para manter as pessoas para que possam desfrutar de um dispositivo anti-relaxamento comum:

2. Celulares – Tire um filho longe de sua cafeína e ela pode se preocupar com a fadiga e adormecer durante a primeira metade da escola. Retire esse celular e você pode provocar revolta, até mesmo a revolução.

Possuir computadores baratos e portáteis é uma ótima vantagem. Mas, como a maioria de tudo o que é útil, pode haver muita coisa boa.

Não é principalmente que as pessoas agora textos enquanto conduzem, aumentando acentuadamente as taxas de acidentes e mortes. O impacto negativo geral dos celulares pode ser pior à noite – quando as pessoas precisam dormir.

Muitos adultos e maiores proporções de adolescentes agora interrompem o descanso durante a noite (e o dia) com mensagens de texto, e-mails, telefonemas, jogos e vídeos. Os celulares despertam de múltiplas maneiras. Não só eles "conectam" as pessoas com pessoas que se importam, mas seus altos níveis de luz, particularmente despertando luz azul, tornam mais difícil adormecer, ficar dormindo e dormir profundamente. Uma população americana que costumava dormir 8-9 horas agora está tentando passar por sete ou menos, um déficit mais pronunciado em adolescentes, pois os adolescentes precisam dormir mais do que os adultos. Alguns dos resultados do uso noturno de celulares incluem fadiga; piorou a aprendizagem; aumento de peso; maior irritabilidade; mais infecções; relógios de corpo desordenados com desempenho decrescente em toda a linha; e maior uso de outros agentes excitantes, como a cafeína, para compensar.

Como escreveram os antigos, nada consegue como excesso.

O que é para ser feito?

Uma sociedade onde há demandas crescentes para mais férias e tempo de descanso às vezes tem uma forma curiosa de iniciar a calma pessoal. Muitas pessoas "off" trabalham ou escola "relaxam" jogando videogames onde cortam centenas ou milhares de alienígenas, nazistas ou terroristas, ou se voltam para a televisão ou filmes onde os heróis executam violentamente o mesmo. Mesmo quando nos esforçamos para "relaxar", muitas vezes nos transformamos em entretenimentos excitantes.

No entanto, os seres humanos são extremamente adaptáveis. Estamos construídos para ter períodos de atividade cíclica – como a Bíblia escreve, um tempo para colher e um tempo para semear. Levar as pessoas a tomar menos de 400 mg de cafeína por dia pode não ser muito difícil – uma vez que as pessoas se acostumam a olhar para os rótulos de alimentos e bebidas. As bebidas com chocolate não precisam ser um grande grupo de alimentos para bebês e crianças. Os celulares são bastante felizes em se aconchegar com os carregadores durante a noite, e a maioria dos adolescentes felizmente sobreviverá oito horas sem visitar o Facebook.

O maior problema pode estar subestimando o resto. A biologia é muito rápida. O material está esgotado. São necessárias diferentes formas de descanso para reconstruir o sistema para novos desafios e um novo dia. Caso contrário, não duraremos.

Uma resposta pode vir quando as pessoas reconhecem o repouso – a maneira como regeneramos rapidamente nossos corpos surpreendentes – é positivamente emocionante. Por puro prazer e desempenho, o resto pode competir plenamente com o hiperarousal.

Se você tiver calma o suficiente para notar a diferença.