Longe de ser um motivador para a produtividade, o perfeccionismo (ou, mais precisamente, os subprodutos dele) pode ser um padrão debilitante que inibe o funcionamento saudável.
Embora tenha dirigido muitos dos grandes feitos da arte, da ciência e do esporte, levou muitos outros a distração e levou a problemas significativos com o início e o acabamento de projetos. Um dos principais obstáculos à produtividade criada pelos perfeccionistas é uma tendência a procrastinar.
Enquanto a procrastinação é muitas vezes confundida com a preguiça simples, às vezes é o subproduto do perfeccionismo. A natureza assustadora do objetivo não realista da perfeição pode ser tão intimidante que leva a um medo incapacitante do começo. Isto é particularmente verdadeiro quando a auto-estima de alguém está intimamente ligada (ou contingente) ao sucesso.
Esta tendência para que os perfeccionistas façam seu sentido do valor para o sucesso de um projeto pode ser o principal motor da procrastinação. É esse o medo do fracasso (e o esmagamento do ego que inevitavelmente resultaria) que é motivação poderosa para evitar a situação completamente.
A falta de um objetivo não razoável muitas vezes pode levar a uma espécie de desamparo aprendido, ou seja, "não importa o que eu faça, nunca é bastante bom". Desempowerment segue, que é outra prega significativa no caixão da produtividade – não o perfeccionismo por se.
A melhor maneira de lutar contra esse padrão auto-reforçador de negatividade é, é claro, diluir o perfeccionismo e, portanto, seus efeitos colaterais indesejáveis. Como? É simples: primeiro, tente iniciar qualquer projeto com um plano suficientemente bom e um conjunto de habilidades suficientemente bom. Lembre-se de que você sempre pode ajustar o seu plano ao longo, e que sempre pode encontrar um trabalho ao ar livre ou um rascunho de ajuda quando estiver no topo da sua cabeça.
O importante é começar, dando os primeiros passos da jornada. Só então você pode desenvolver um impulso que pode levá-lo. Lembre-se da regra de gravidade newtoniana que, "um objeto em repouso tende a ficar em repouso". Isso pode ajudar a romper a barreira gelada de ansiedade que causa procrastinação.
Em segundo lugar, desacoplem seu desempenho do seu senso de auto-estima. Um não é dependente do outro, e punir-se por não conseguir um objetivo não realista é simplesmente contraproducente. Falar-se em uma auto-imagem muito negativa à medida que você se castiga é perigoso. Tome uma visão mais holística sobre você e seu papel na vida. Perspectiva é a chave.
Isso é mais fácil do que fazer, e a terapia pode ajudar.
Com estas etapas iniciais, você pode começar a gerenciar melhor as questões de ansiedade e insegurança que impulsionam a procrastinação ea autoestima negativa, os insidiosos subprodutos do perfeccionismo.
