Myra começou seu primeiro trabalho "real" há seis meses e o ajuste foi mais difícil do que ela esperava. Ela morava em casa enquanto ela ganhava o diploma de bacharel; ajustar-se à faculdade tinha tido estresse suficiente sem se mover também. Agora, a 90 minutos de seus pais, Myra está vivendo sozinho pela primeira vez e abordando o início de sua carreira. O movimento, o trabalho e a nova cidade criam uma pressão constante de estimulação e deixam o sistema nervoso de Myra sobrecarregado. Myra é uma introvertida.
A família nunca pensou muito em seu temperamento enquanto Myra estava crescendo, mas eles estão pensando nisso constantemente agora. Toda a mudança trouxe um problema com ansiedade, e Myra está lidando chamando seus pais para as sessões de suporte de maratona que durar até tarde da noite. A estabilidade da contribuição de seus pais é o seu único refúgio.
Um introvertido reabastece energia gastando tempo sozinho ou em configurações emocionalmente silenciosas. Quando dada a opção, sua preferência geralmente será um ambiente de estimulação menor. O novo trabalho requer saber dezenas de estranhos e estar cercado por eles por trechos de nove horas cinco dias por semana. Como introvertido, Myra preferiria formar novos relacionamentos em pequenos grupos ou um em um. Ela gostaria de trabalhar em um espaço calmo sozinho, ininterrupto. Conhecer a necessidade de tempo de silêncio foi construído na rotina de Myra, mas começar um novo emprego e uma nova vida é um curso de eventos relativamente "ruidoso".
Myra está experimentando a sobrecarga como uma crise de ansiedade clínica. Ser introvertido não é o mesmo que ter ansiedade, mas a ansiedade pode resultar quando os introvertidos perdem suas oportunidades vitais de silêncio emocional. Deixar de casa para começar uma nova vida pode ser um ajuste acidentado para adultos emergentes como Myra. Ela teme que a ansiedade se torne seu novo estado normal. Os pais dela asseguraram que uma pessoa introvertida pode parecer temporariamente ter um problema de saúde mental grave quando as reações de "luta ou fuga" interferem na capacidade de se instalar em um novo ambiente, mas ela não ficará presa dessa maneira. Os pais dela entendem que a ansiedade é uma resposta temporária para se sentir sobrecarregada. Ele irá resolver como Myra fica mais confortável em sua nova vida.
Susan Cain, autora de Quiet: The Power of Introverts em um mundo que não pode parar de falar , aconselha os pais dos introvertidos a aceitar que a introversão é um traço normal e facilitá-los em novas experiências. Os pais não devem assumir que a introversão define seu filho, mas deve entender como isso afeta suas experiências em tempos de alta estimulação. Os introvertidos apaixonados conseguem superar seus medos, então os pais devem estar atentos às paixões de crianças introvertidas.
À medida que as crianças se preparam para se separar da família durante a idade adulta jovem, uma base de amor e aceitação na família faz uma plataforma de lançamento estável. Mas é importante que as famílias esperem que deixar o ninho pode ser desconfortável para um jovem adulto introvertido, especialmente quando a vida familiar da infância foi ideal. Sair significa perder a base sólida e segura do cotidiano na casa da família.
Se você é um adulto adolescente ou emergente introvertido, ou se você é o pai de um, use essas dicas para fazer a mudança sair suavemente:
• Prepare-se para a mudança. Grandes transições podem ser estressantes. Mesmo em dias móveis, é importante descansar e re-agrupar.
• Discuta o ajuste com antecedência. As expectativas realistas impedem o pânico.
• Construa oportunidades após o movimento por tempo de silêncio sozinho. Momentos silenciosos reabastecem as lojas de energia e evitam o desgaste.
• Considere visitas freqüentes por família nos primeiros meses. Relações seguras e carinhosas com os entes queridos são um refúgio em tempos de grande mudança.
• Pense na necessidade de tempo sozinho ao decidir onde morar, ou com quem. Um companheiro de quarto barulhento em um espaço apertado pode enviar introvertidos sobre o penhasco da ansiedade.
• Lembre-se de por que essa grande mudança foi importante. Sentir-se desconfortável vale a pena em busca dos sonhos.
• Não se esqueça: o autocuidado não é egoísta. Todos precisamos ouvir nossos corpos para detectar sinais de estresse excessivo e limitar atividades que drenam nossas energias.
