O seu lado oposto do lado escuro

A América recompensa o otimismo, a alegria e a moderação. O novo livro, The Upside of the Dark Side de Todd Kashdan e Robert Biswas-Diener argumenta que você é mais provável que seja bem-sucedido e se sinta bem consigo mesmo se você, quando apropriado, invocar comportamentos socialmente menos encorajados.

Aqui estão algumas idéias do livro, mais minha reação a cada um.

• "A auto-dúvida nos leva a fazer um balanço de nossas habilidades e a trabalhar para melhorar".

A nação gastou bilhões e dedicou tempo tremendo de aula, tempo de psicoterapia e tempo de treinamento de gerenciamento para melhorar a auto-estima das pessoas. Se Kashdan estiver correto, no futuro, seria mais sensato reafectar um pouco desse dinheiro?

• "Tristeza, frustração, dúvida, confusão e até culpa … sinalizam você para aplicar os freios … Isso é especialmente importante em nossa tendência humana de continuar investindo em causas impossíveis, ou agir com base em custos irrecuperáveis ​​… Todas as pessoas abordam os objetivos de forma flexível trocando de idade metas para novos quando o fracasso é quase certo ".

Em vez de "quando o fracasso é quase certo", eu encorajo os meus clientes a mudar os objetivos quando reatribuir os recursos para outro objetivo é susceptível de produzir um resultado melhor.

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• "Emoções negativas como ansiedade e suspeita podem atuar como um funil de atenção que reduz o olhar da mente para detalhes importantes".

Ou como o fundador da Intel, Andy Grove, escreveu como o título de seu livro, "Somente os paranóicos sobrevivem".

• "A raiva é seletivamente útil como uma ferramenta de aprimoramento de desempenho. Ninguém quer viver sob um tirano, mas uma pequena explosão de irritação pode mandar as pessoas se mexendo para o trabalho ".

Isso obterá resultados, mas eu me preocupo que trará cumprimento a curto prazo, mas negativos de longo prazo, como quando os pais usam o castigo corporal.

• "Pesquisas emergentes estabelecem claramente que a raiva supera a felicidade ao tentar enfrentar um malfeitor".

1. Comece com uma advertência de desconforto – como "Eu quero que você saiba que estou me sentindo desconfortável agora, o que significa que não é o melhor momento para eu me expressar. Mas, nas circunstâncias, é importante para mim dizer … "

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2. Uma micro agressão (s): por exemplo, empurre suas mãos com força para uma mesa ou aperte suas mãos em um punho.

3. Geralmente, é aconselhável manter a exibição de raiva não mais do que moderada: perturbada ou talvez exasperada, não ultrajada, e muito menos explosiva.

4. Continue exibindo sua raiva somente se parecer estar ajudando a situação.

Eu duvido que a maioria das pessoas possa ser tão controlada de sua raiva quanto Kashdan recomenda, mas esse modelo pode intrigar as pessoas que operaram pela crença de que você obtém mais moscas com mel do que com vinagre.

• "Quando uma tarefa exige atenção aos detalhes, as pessoas felizes estão em desvantagem … A atitude" Manter os bons momentos de rolamento "compromete sua capacidade de detectar decepções e você se torna altamente suscetível a erros de julgamento. Em contraste, uma ligeira inclinação para a negatividade aumenta o desempenho em diversos contextos, como discernir a confiabilidade de alguém, por exemplo, quando escolhemos amigos e parceiros de negócios, quando há uma necessidade urgente de prestar atenção aos detalhes em uma crise e quando um argumento efetivo é necessário mudar a opinião de alguém (o que as figuras de autoridade tentam fazer diariamente). "

Isso é compatível com a minha experiência.

• "Victoria Visser e colegas realizaram dois estudos que analisam a forma como a felicidade ou a infelicidade são posições de liderança (Pense CEOs, médicos, professores, pais) afeta o quão bem as pessoas sob seu controle executam. Estudantes da escola de negócios ativaram uma webcam para ouvir o líder atribuído a sua equipe. O líder incentivou todos a fazer o seu melhor em duas tarefas … Ele deu o mesmo discurso a quase 300 adultos com uma variação. Metade do tempo, suas expressões faciais e inflexão vocal refletiam um humor feliz e metade do tempo ele agiu triste. …. Visser descobriu que, com um líder feliz, os seguidores realizaram 200% melhor nas tarefas criativas , e quando o líder apresentou sinais de tristeza, os seguidores realizaram 400% melhor nas tarefas analíticas … Líderes que intencionalmente pensam sobre a natureza da tarefa. uma vantagem de liderança extra. "

Isso faz sentido para mim.

• "Rick van Baaren e seus colegas da Radboud University (Países Baixos) descobriram que, quando os servidores repetiram as ordens dos clientes (um sinal claro, a equipe de espera está sendo atenta), os clientes aumentaram suas dicas em mais de 68%".

Isso ajuda a explicar por que muitos clientes de terapia e outros apreciam ter suas declarações parafraseadas.

• "Em uma situação cognitivamente exigente com um grande número de opções, a fórmula para a tomada de decisão ideal parece ser assim:

1. Passe uma pequena quantidade de tempo pensando atentamente sobre a situação.

2. Pare.

3. Passar para outra atividade não relacionada durante um período de incubação.

4. Faça uma decisão. "

Isso vale a pena tentar.

• "Defina prazos ridiculamente curtos – dez segundos – nos quais tomar decisões que você já passou alguns minutos paralisado sobre o que fazer. Ao fazê-lo, você força uma decisão insensata ".

Uso uma variação com os clientes. Por exemplo, ontem, um cliente me disse que estava com dificuldade em destilar suas 1.000 páginas de anotações em um livro de tamanho gerenciável. Eu disse a ele que fizesse os próximos três minutos para fazer um esboço ou fluxograma dos pontos-chave do livro. Ele disse que era impossível, mas eu o empurrei para fazê-lo e ele fez. Então, pedi-lhe para fingir que eram as notas para uma palestra de cinco minutos sobre o assunto. Em seguida, liguei um gravador de voz. Ele fez o discurso de cinco minutos e depois disse que era um bom resumo. Eu então sugeri que ele transcreva o que ele disse e use essas poucas páginas como o ponto inicial para expandir o material para um livro. Ou talvez ele percebesse que só exigia um artigo. Eu lhe dei um tempo absurdamente curto para destilar 1.000 páginas de notas, mas quando pressionado, sua auto-edição fez com que ele, em um tempo extremamente curto, identificasse o material mais importante.

• "Desafiando a noção de que a liderança narcisista é inerentemente ruim, o Jack Goncalo da Universidade Cornell descobriu que em uma sessão de brainstorming, … dois narcisistas eram melhores do que um ou nenhum em termos de processo de grupo e qualidade do produto … Normas e regras geralmente recebem no caminho do pensamento criativo … Os nicaricistas com a sensação de serem especiais e suas fantasias grandiosas, têm pouco interesse em ser socialmente apropriado. Idéias que, de outra forma, poderiam ter sido descartadas prematuramente como absurdas ou inviáveis ​​tornam-se um jogo justo. … Hans Eysenck, um dos pioneiros da inteligência e do teste de personalidade, foi famoso por dizer que as únicas sessões de brainstorming úteis são aquelas que envolvem críticas ferozes … Por que tantos pais, professores e organizações ignoram seus conselhos? As organizações desejam criatividade, mas muitas vezes querem que seja controlável. … O que você desistiu, como seu espaço de vida se estreitou ao longo do tempo na tentativa de sentir menos desconforto social?

Na verdade, descobri que os iconoclastas, mesmo os brilhantes, são muitas vezes excluídos das discussões, até mesmo disparados. Infeliz.

O resultado

Os comportamentos positivos, socialmente encorajados, é claro, são úteis. Mas a pessoa que funciona plenamente também deve considerar se, em uma determinada situação, comportamentos amplamente depreciados, como preocupação, raiva, desconfiança, culpa e narcisismo podem ser apropriados.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia.