É o trabalho do seu clínico para lidar com sua ansiedade

Eu vivo com ansiedade crônica. Portanto, quando interino com meu terapeuta ou meu psiquiatra, inevitavelmente às vezes estou ansioso. O que acontece depois me faz sentir desconfortável. Eu me sinto "irritante" quando minha ansiedade sair para jogar. A ansiedade não se preocupa de que me instasse a acompanhar de forma consistente com a minha equipe de tratamento.

Ansiedade: você chamou seu psiquiatra e foram três horas. Ele não voltou para você. Você deve chamá-lo novamente.

Eu: Não, ele vai pensar que eu sou irritante. Eu não quero fazer isso. E se ele não quer que eu seja seu paciente mais ou se ele se recusasse a responder minha pergunta porque eu fiz muitas perguntas?

Isso é algo que a ansiedade me diz quando estou tentado a entrar repetidamente com um dos meus profissionais de saúde mental que estou vendo. O pensamento não é útil e só me faz sentir irritante. Na realidade, não sou "irritante", mas sim vivo com ansiedade crônica que, às vezes, me leva a agir de forma impulsiva. Estou ciente de que isso pode frustrar meu terapeuta ou meu psiquiatra, no entanto, aqui é uma perspectiva alternativa: talvez não os aborreça. Talvez eles estejam acostumados a lidar com pessoas que têm ansiedade e, portanto, não estão surpresas com meu comportamento.

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Eu não preciso me sentir culpado porque me sinto ansioso e, como resultado, atuo sobre essa ansiedade. Não há nada "errado" comigo, estou ansioso e eu deixo você (o meu médico) saber que estou tentando gerenciar essa ansiedade e é difícil para mim. Meu comportamento ansioso também pode ser um sinal de que algo precisa mudar na minha terapia ou no meu regime de medicação.

A ansiedade não é uma coisa "ruim", mas sim um sinal de alerta de que algo precisa mudar. Se essa mudança está em você ou na relação entre você e seu clínico, depende de ambos descobrir. No entanto, seus sentimentos ansiosos são tão reais quanto o sentimento de que seus dois pés estão de pé no chão.

Quero impressionar com você a idéia de ter uma forte conexão com seu terapeuta ou psiquiatra. Desta forma, quando a ansiedade se apodera, você não sente que está agravando essa pessoa porque não está. Um bom terapeuta irá entender seus sentimentos porque eles são treinados para lidar com eles. Quando você está procurando um terapeuta, leia avaliações de terapia on-line para ver quem você vai conseguir antes mesmo de pisar naquele escritório. Desta forma, sua ansiedade será aliviada antes de pisar na porta desses clínicos.

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Aqui está uma mensagem para todas as minhas pessoas ansiosas lá fora: não é culpa sua de ter ansiedade. A ansiedade foi trazida para você misteriosamente e agora você tem que lidar com isso. Você desenvolverá as ferramentas para lidar com seus sentimentos ansiosos. O seu terapeuta e / ou seu psiquiatra irá ajudá-lo a fazer isso e você NÃO o irritará. E se essas pessoas fazem você se sentir como se estivesse irritando-os, então talvez eles não sejam a combinação certa para você.

Outra coisa que você poderia fazer é dizer "eu sinto que estou irritando você" com seu clínico. É honesto e talvez crie um diálogo onde você possa trabalhar com sua ansiedade.

A ansiedade é irritante, você não é, e vamos encontrar uma maneira para você se sentir melhor em relação a si, apesar de estar ansiosa ou não.

Fonte: Unsplash 2017