Os 5 traços mentais daqueles que tiveram sucesso na mudança

Aprenda como se fazer as perguntas certas pode torná-lo mais bem-sucedido.

Fonte: Bigstock com permissão

“Nossa maior fraqueza está em desistir.” – Thomas Edison

Em um ponto ou outro quase todo mundo quer melhorar sua vida de alguma forma, mas muitas pessoas acham que a mudança é difícil. Muitos que fazem tentativas de mudança encontram-se presos em um ciclo interminável de tentativas e desistências, mas nunca conseguem. Como um psicólogo que tem ajudado as pessoas a mudar nos últimos 15 anos, tenho observado diferenças distintas entre aqueles que alcançam as mudanças que estão buscando e aqueles que não o fazem. A maior diferença é a mentalidade a partir da qual eles abordam o processo de mudança. Existem cinco traços mentais que criam o estado mental necessário que lhes permite ter sucesso. Qualquer um pode adotar essa mentalidade, mas requer um pouco de auto-exame. Ao ler a lista, certifique-se de fazer a pergunta associada e refletir sobre a verdade da sua resposta.

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1. Esteja disposto a mudar. Todo mundo quer se sentir bem e todo mundo quer melhorar sua vida, mas querer mudar não é o mesmo que estar disposto a fazer o que é preciso para mudar. Estar disposto a mudar significa que você está aberto a fazer algo diferente e aprender uma nova maneira de ser no mundo. Fazer o que é necessário muitas vezes significa desistir de algo que é confortável e reconfortante, mas que mantém você preso. Pode ser reconfortante comer sorvete e assistir TV à noite, mas se você quiser conhecer um ótimo parceiro novo ou perder 10 quilos, talvez tenha que desistir disso. Estar disposto a mudar significa que você pode ter que gastar tempo fora de sua zona de conforto e desafiar suas próprias opiniões e perspectivas. Quando você aborda novas idéias e maneiras de ser com uma atitude de disposição, então, e somente então, mudanças e novas oportunidades são possíveis. Ao refletir sobre as áreas da sua vida em que você lutou para seguir em frente, feche os olhos, respire fundo e – Pergunte a si mesmo: Estou disposto a mudar?

2. Aceite a responsabilidade. Tudo o que você faz importa. Cada ação que você toma, todo pensamento que você pensa contribui para moldar a vida que você está criando. Cada um dos seus pensamentos e ações baseia-se nos anteriores até que você finalmente crie uma experiência. Se você aceitar o significado de tudo o que faz e tratar cada pensamento e ação com o respeito que merece, aproveitará o poder interior necessário para fazer uma mudança significativa.

Muitas vezes as pessoas presas culpam o passado – se meus pais tivessem me tratado melhor, eu não estaria tão deprimido. Pode ter havido de fato pessoas em sua vida que o magoaram, mas essas pessoas não escolhem seus pensamentos e comportamentos agora. O passado só pode continuar a te machucar se você permitir. Não há nada mais trágico do que permitir que as pessoas que o magoaram no passado continuem controlando seu futuro, porque você não pode desistir de culpá-las por sua infelicidade. Você é o único com o poder de mudar sua vida, mas é uma responsabilidade que você deve aceitar. Pergunte a si mesmo: Aceito a responsabilidade por meus pensamentos e comportamentos?

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3. Suas próprias escolhas. As escolhas que fazemos criam a nossa vida. Você não pode avançar sem fazer algum tipo de escolha a cada momento ao longo do caminho. Se você escolher ler o resto deste artigo, é uma escolha. Se você optar por ficar na cama e puxar as cobertas sobre a cabeça, isso é uma escolha. Se você optar por ir ao ginásio ou ficar em casa e assistir TV, essas são as duas opções. Tudo o que fazemos e experimentamos depende das escolhas que fazemos todos os dias, todos os dias. Mesmo aqueles com escolhas de vida limitadas, como alguém em uma cela, podem escolher como lidar com essa experiência. Alguns presos se tornam amargos e irritados, enquanto outros escolhem ser produtivos e realizar coisas como obter um diploma de direito. O poder de escolher seus pensamentos e comportamentos é o único direito e liberdade que você está garantido na vida. As pessoas que são bem sucedidas em alcançar seus objetivos estão conscientes das escolhas que fazem todos os dias e se essas escolhas estão levando-as para longe de seus objetivos. Pergunte-se: onde estão minhas escolhas me levando?

4. Participe no processo. Uma das coisas complicadas sobre mudar sua vida e fazer algo novo é que você nem sempre saberá o que precisa ser feito ou será capaz de ver como tudo vai se desenrolar. Você pode ter algum senso geral do que precisa fazer, mas provavelmente há muitos passos ao longo do caminho que você precisará descobrir. Por exemplo, você pode saber que quer ir para a faculdade, mas pode não saber qual deles até fazer sua pesquisa. Você pode não saber como pagar pela escola até explorar as opções de ajuda financeira. Você pode não saber quais classes tomar até se encontrar com um conselheiro. Você não saberá como passar uma aula até que o professor explique. Enquanto ir para a faculdade é uma atividade muito estruturada com passos concretos ao longo do caminho, muitas vezes o caminho que você precisa seguir para atingir as metas que você estabeleceu para si mesmo nem sempre é tão claro. Não saber o que fazer é um grande obstáculo para muitas pessoas.

Participar do processo significa tomar todas as ações que você sabe que podem levá-lo na direção que você deseja seguir, para que você continue a coletar informações e gerar novas ideias que permitirão que o caminho se desenrole. Simplesmente seguir tópicos muito pequenos pode abrir novas possibilidades que você nem sabia que existiam. Por exemplo, se você quer um novo emprego, mas não sabe que tipo de emprego, pode começar com o que sabe fazer – vá a um orientador de carreira, leia um livro sobre encontrar seus interesses, faça um teste de carreira, pesquise sites de emprego até que algo de interesse salte em você, converse com todos que você conhece sobre o seu desejo de encontrar uma nova carreira e pergunte sobre os diferentes empregos que eles tiveram. Todas essas atividades podem levar a novas ideias, novas informações e novas direções. Contanto que você participe, as coisas começarão a acontecer e as informações que você precisa para fazer escolhas começarão a aparecer. Pergunte a si mesmo: O que posso fazer ou aprender hoje que me ajudará a encontrar o próximo passo?

5. Mantenha o curso. Há sempre um período de tempo e distância entre o lugar onde você começa e onde você quer ir. Se você se comprometer com a mudança que deseja fazer e permanecer no curso, chegará lá. Muitas pessoas se viram antes mesmo de chegar, então decidem que querem tentar novamente, depois voltam novamente, criando um ciclo interminável de tentativas e desistências. Se você tivesse a intenção de ir de carro de Los Angeles a São Francisco, depois de ir a Bakersfield porque não gostava, nunca chegaria a São Francisco. A jornada rumo a qualquer mudança quase certamente o levará a lugares que você não quer necessariamente ser antes de chegar aonde está indo. Se você está tentando entrar em forma, há dias em que você realmente odeia trabalhar fora. Se você estiver procurando por um novo emprego, pode haver dias em que a rejeição após uma entrevista de emprego é horrível. Se nesses momentos você decidir que seu objetivo não vale o esforço e depois desistir, você nunca conseguirá o que se propôs realizar. Antes de tentar qualquer meta, é importante se comprometer a manter o curso. Se você está pensando em parar, desistir ou se virar, pergunte-se: Estou em Bakersfield?

Veja minha palestra TEDx em Por que você não consegue o que deseja aqui.