Por que devemos tratar a saúde mental como a saúde física

O estudo mostra que a crença de que pessoas com doenças mentais são perigosas cresceu.

Fonte: Estúdio Shooting Star / Shutterstock

Quando alguém compartilha que foi diagnosticado com uma doença física como a esclerose múltipla, ninguém diz: “Você deve pensar positivo se quiser se sentir melhor” ou “Pare de exagerar”. Todos nós temos problemas na vida. ”Mas, infelizmente, esses são os tipos de coisas que as pessoas com doenças mentais ouvem.

Mesmo que cerca de um em cada cinco adultos tenha uma doença mental em determinado momento, apenas cerca de 40 por cento procuram tratamento. E aqueles que procuram tratamento geralmente esperam uma década ou mais para obter ajuda.

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A doença mental é tratável. Mas antes de podermos ajudar as pessoas a obter ajuda, precisamos abordar os equívocos sobre doenças mentais que muitas vezes impedem as pessoas de obter ajuda.

Doença mental ainda é mal compreendida

Fizemos ganhos em nossa compreensão da doença mental nas últimas décadas. Também fizemos grandes avanços no tratamento de doenças mentais com terapia, medicação e outros serviços de apoio.

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Mas, de acordo com um relatório das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina, a maioria das pessoas ainda acredita que os indivíduos com doenças mentais são perigosos e imprevisíveis.

A mídia alimenta essas crenças. Isso é em parte porque muitas histórias sobre crime – especialmente as mais hediondas – geralmente fazem referência à história de doença mental do indivíduo.

E embora seja verdade que muitos criminosos têm doenças mentais, a maioria das pessoas com doenças mentais não comete crimes. De fato, as pessoas com doenças mentais são mais propensas a serem vítimas do que perpetradores.

Programas de TV e filmes também oferecem retratos imprecisos de doenças mentais. Filmes de terror geralmente incluem um assassino mentalmente doente. Mas às vezes até dramas ou comédias podem ser prejudiciais.

Não ajuda que os provedores de tratamento sejam frequentemente retratados como idiotas desajeitados. Ou, em outros casos, são os psicoterapeutas que são os malvados. Sem dúvida, esses tipos de representações influenciam a forma como nossa cultura vê a saúde mental.

Como estamos fazendo progresso

Felizmente, fizemos alguns progressos na desestigmatização das doenças mentais durante a última década. Estamos falando mais sobre problemas de saúde mental, e nossos olhos estão se abrindo para o fato de que somos todos vulneráveis.

Muitas celebridades deram um passo à frente para dizer que lutam com problemas de saúde mental. Carson Daly recentemente abriu sua história de ansiedade e ataques de pânico. E Beyoncé compartilhada ela está lutando com a depressão.

O Players Tribune recentemente reuniu uma coleção de artigos escritos por atletas que compartilharam suas experiências com doenças mentais. Brandon Marshall, jogador da NFL, revelou que está sendo tratado de transtorno de personalidade limítrofe, uma condição que é muitas vezes mal entendida.

Kevin Love, jogador da NBA, falou sobre suas experiências com ataques de pânico. Ele relutantemente começou a frequentar a terapia, mas ele admite que tem sido útil. Ele deixa claro que nenhum de nós é indestrutível dizendo: “Todo mundo está passando por alguma coisa”.

Além de celebridades e figuras esportivas, estamos começando a falar mais sobre saúde mental em geral. Alguns médicos estão fazendo perguntas para rastrear os pacientes em busca de possíveis sinais de problemas de saúde mental.

Muitos departamentos escolares estão se tornando mais conscientes dos sinais de doenças mentais em potencial, e as faculdades estão se tornando mais hábeis em oferecer serviços a estudantes que precisam de ajuda.

Por que ainda temos um longo caminho a percorrer

Como instrutor de força mental e psicoterapeuta, estou entusiasmado em ver o progresso que fizemos na última década. Mas também me lembro de quanto mais progresso precisamos fazer.

A maioria dos meus leitores e membros da audiência estão a bordo com o conceito de força mental. Mas, pelo menos algumas vezes por semana, alguém faz uma pergunta como: “Você não acha que o termo ‘força mental’ é ofensivo?”

Não, não acho que falar de força mental seja mais ofensivo do que falar de força física. Todo mundo tem espaço para melhorias, e qualquer um tem o poder de construir músculos mentais. É tudo sobre as escolhas que você faz diariamente.

Perguntas como essa, no entanto, demonstram quão difundida é a idéia de que a doença mental é, de alguma forma, uma fraqueza. Mas esse não é o caso.

Assim como alguém com diabetes pode ser fisicamente forte, alguém com depressão pode ser mentalmente forte. E é minha missão continuar espalhando essa mensagem.

Com isso dito, podemos tomar medidas para melhorar nossa saúde mental – e muitas vezes isso significa construir força mental. E, às vezes, construir mais músculos mentais pode prevenir doenças mentais antes de começar.

Assim como é importante educar as pessoas sobre como elas podem tomar medidas para permanecerem fisicamente saudáveis ​​(dieta, exercícios e sono), precisamos conversar sobre os passos que as pessoas podem dar para melhorar sua saúde mental.

A maioria das pessoas não tem vergonha de consultar um médico para ajudá-las a cuidar de seus corpos. Espero que algum dia ninguém se sinta envergonhado de ver um terapeuta para ajudá-los a cuidar de suas mentes.

Este artigo apareceu originalmente no Inc.com.

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