À medida que contamos os momentos finais de 2014, milhões de pessoas não pensarão sobre as maravilhosas realizações do ano passado, mas sobre as melhorias que esperam fazer no próximo ano. Ao invés de gratidão e apreciação por tudo o que temos, vemos o Ano Novo como um tempo para "começar de novo" e perseguir fantasias da vida que acreditamos que devemos estar vivendo.
Como em anos passados, a resolução de Ano Novo mais popular em 2015 será perder peso. Por que essa é uma resolução tão popular? Porque as pessoas ligam a perda de peso com todo o tipo de outras coisas, como melhorar a saúde, a felicidade, um trabalho melhor, melhores relacionamentos, uma vida melhor. A maioria dessas coisas não tem nada a ver com a perda de peso. Quando as pessoas dizem que querem perder peso em 2015, geralmente o que eles significam é que eles querem passear na praia com Brad Pitt, sendo amado e admirado parecendo fabuloso em um biquíni de cordas. News flash: a menos que você seja Angelina Jolie, suas perspectivas de caminhar no braço com Brad Pitt são sombrias para 2015, mesmo que você consiga perder aqueles 10 kg pesky. Então, antes de fazer mais uma nova resolução de Ano Novo para perder peso, aqui estão algumas coisas mais que a dieta não fará:
1. A dieta não o deixará feliz
Observamos as propagandas de perda de peso na televisão e vemos imagens de pessoas felizes e alegres que aproveitam tudo que a vida tem para oferecer. A mídia nos convence de que a dieta leva à felicidade. Mas quando a dieta já conduz à felicidade? Você consegue lembrar algumas experiências quando contou com alegria pontos e se absteve eforadamente de um bolo tentador de chocolate? Eu deixarei suas próprias experiências passadas falarem por si mesmas sobre isso. Mas a pesquisa mostra que, ao invés de levar à felicidade, a dieta tem um impacto negativo no bem-estar psicológico.
2. A dieta não o tornará saudável
Comer alimentos deliciosos de maneiras que estão devidamente sintonizados com o seu corpo e se engajar em formas agradáveis de movimento físico são fundamentais para a saúde. Nosso corpo possui uma bússola interna que pode nos guiar para uma boa saúde. As dietas só servem para nos distrair do que nosso corpo está tentando nos dizer. Quando estamos fazendo dieta, ignoramos os sinais naturais do nosso corpo, tentando substituir nossa fisiologia natural, seguindo, em vez disso, o conselho de algum guru da dieta.
3. A dieta não melhorará sua autoconfiança
A dieta é baseada no pressuposto de que não somos suficientemente bons como atualmente. Portanto, precisamos nos privar de expiar nossos pecados de excesso de indulgência. A dieta nos mantém focados em nossas deficiências percebidas, de alguma forma nos convencendo de que a autocrítica servirá como motivação para a perda de peso. Isso não funciona. Julgamentos internos severos tomam um impacto na nossa auto-estima, fazendo-nos sentir-se triste, inferior, sem esperança, e tudo ruim.
4. A dieta não levará à perda de peso
O estudo de pesquisa após estudo de pesquisa nos mostra que a dieta simplesmente não é um meio eficaz para alcançar uma perda de peso sustentável significativa a longo prazo. Na verdade, o resultado previsível mais consistente da dieta é o aumento de peso. A maioria das pessoas vai perder peso no curto prazo em uma dieta, mas vai recuperar o peso – com interesse – no longo prazo. Isso ocorre porque as dietas não funcionam. Não porque você não está fazendo a dieta corretamente.
Então, para 2015, eu estou tomando a No Dieting Pledge. Espero que você se junte a mim na resolução de não fazer dieta em 2015.
Abaixo está a promessa sem dieta. Se quiser tomar a garantia, imprima, assine e fique em algum lugar proeminente (sugiro usar a promessa de gesso sobre as imagens de "motivação" atualmente penduradas em sua geladeira). Para tomar publicamente a promessa, escreva seu nome na seção de comentários desta publicação.
Em 2015, eu não resolvo a dieta. Eu não gastarei meu valioso tempo, dinheiro e recursos emocionais para financiar a indústria de perda de peso de mais de US $ 60 bilhões que se alimenta da minha auto-estima baixa. EU NÃO ESTOU convencido de que sou uma falha porque minha dieta falhou comigo. Eu reconheço que as dietas NÃO funcionam. Os resultados mais previsíveis da dieta são ganho de peso, alimentação desordenada e sofrimento emocional. Eu NÃO julgarei minha auto-estima pelo número em uma escala, mas pela qualidade da minha pessoa, as coisas que eu faço e a maneira pela qual eu vivo minha vida.
Em 2015, vou me esforçar para aceitar meu corpo em sua forma e tamanho atuais. Porque este é o corpo que eu tenho aqui mesmo, agora mesmo, e nenhuma quantidade de odiar-me mudará esse fato. Eu prometo apoiar esse corpo em busca da saúde. Eu reconheço que os corpos saudáveis vêm em uma variedade de formas e tamanhos. A saúde não é determinada pelo peso, mas pela forma como nutremos nosso corpo através do cuidado pessoal, da alimentação consciente e do movimento. Em 2015, vou me esforçar para honrar e cuidar desse corpo que fui dado ao melhor da minha capacidade, ouvindo, confiando e respeitando meu corpo.
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