Por que você pode ter baixa auto-estima e como curar isso

Muitas vezes, quando trabalho com pessoas na Terapia de Perdão, vejo um padrão familiar. Primeiro, a pessoa foi maltratada pelos outros. Se isso foi grave ou ocorreu durante um longo período de tempo, então a pessoa começa lentamente a incorporar as visões do outro em si mesmo. Eventualmente, isso pode tornar-se tão arraigado dentro das pessoas que esta mentira sobre quem eles são se torna parte de sua identidade. Uma vez que é parte de sua identidade, então é difícil mudar. Na verdade, as pessoas podem se tornar resistentes à mudança porque, afinal, essa é sua identidade. É quem eles pensam que são. Eles preferem ter uma identidade quebrada do que estabelecer um curso de mudança que é desconhecido e assustador. Manter-se com quebras é mais fácil do que confrontar a ansiedade de transformação.

Fonte: International Forgiveness Institute, Inc.

E, no entanto, essa mudança é possível e acolhida quando a nova visão de si é mais saudável, mais verdadeira. Vale a ansiedade inicial estar livre da identidade quebrada que poderia durar o resto da vida de uma pessoa.

Veja como começar a transformar sua auto-estima depois de ter sido maltratado por outros:

1) Fique com coragem na verdade: "Eu fui injustiçado." Se nada disso é sua culpa, diga isso a si mesmo: "Este não é o que eu estou fazendo. Eu não trouxe isso para mim. "

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2) Fique mais longe na verdade: "Mesmo que essa pessoa tenha uma visão ruim de mim, eu me recuso a compartilhar essa visão de mim mesmo com essa pessoa". Resista à mentira.

3) Enquanto você está na verdade, esteja ciente de sua força ao fazê-lo: "Estou aguentando o que eu não merecia. Eu sou mais forte do que eu pensava ".

4) Compromete-se a não prejudicar o que o prejudicou. Ao fazer isso, reflita sobre quem você é: "Eu sou alguém que pode suportar dor e não devolver dor ao outro".

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5) Finalmente, conclua na verdade: "Não vou ser definido pelas injustiças contra mim. Eu sou mais do que isso. Eu sou alguém que sofre dor e é um canal para o bem para os outros ".

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