Você pode ter ouvido que a chave para uma vida feliz é a autenticidade, mas, surpreendentemente, é apenas recentemente que os pesquisadores realmente colocaram isso à prova.
Em 2014, Guler Boyraz e colegas da Louisiana Tech University publicaram um estudo importante em que os dados foram coletados de 232 pessoas sobre sua autenticidade, satisfação de vida e níveis de angústia em dois momentos separados por quase dois meses. Eles descobriram que aqueles que mostraram maior autenticidade no primeiro momento estavam mais satisfeitos com a vida e menos angustiados no segundo tempo; mas a angústia e a satisfação no primeiro ponto do tempo não previam a autenticidade no segundo ponto do tempo. Portanto, parece provável que a autenticidade leve à felicidade.
Esta é uma ótima notícia se você quiser ser mais feliz, pois pode começar a introduzir mais autenticidade em sua vida.
Em um estudo engenhoso publicado por Yona Kifer e colegas na Universidade de Tel Aviv, os participantes foram atribuídos aleatoriamente a um dos dois grupos. Aqueles no primeiro grupo foram instruídos a recordar e escrever sobre uma situação em que eles eram autênticos:
"Lembre-se de um incidente particular no qual você se sentiu autêntico. Por autêntico, queremos dizer uma situação em que você era fiel a si mesmo e se sentiu como se comportando de acordo com seus verdadeiros pensamentos, crenças, personalidade ou valores. Tente revivir essa situação em sua imaginação. Descreva esta situação em que se sentiu autêntico – o que aconteceu, como sentiu, etc. "
Em contraste, aqueles no segundo grupo foram instruídos a recordar e escrever sobre uma situação em que eles eram inautênticos:
"Lembre-se de um incidente particular no qual você se sentiu inautêntico. Por inautêntico, nos referimos a uma situação em que você não era fiel a si mesmo e experimentou-se como não se comportando de acordo com seus verdadeiros pensamentos, crenças, personalidade ou valores. Tente revivir essa situação em sua imaginação. Por favor, descreva esta situação em que você se sentiu inautêntico – o que aconteceu, como você sentiu, etc. "
Imediatamente depois de fazer isso, os participantes completaram um teste de felicidade relacionado especificamente a como eles estavam se sentindo no momento atual. Notavelmente, aqueles do primeiro grupo que simplesmente foram convidados a recordar ser autênticos foram mais felizes do que aqueles no segundo grupo que foram convidados a recordar a autenticidade.
Tente colocar o experimento acima em prática para você mesmo. Pense em uma situação em que você fosse fiel a si mesmo e experimentou-se como se comportando de acordo com seus verdadeiros pensamentos, crenças, personalidade ou valores. Tome seu tempo sobre isso. Pense sobre o que estava fazendo, com quem estava e com o que estava sentindo.
Importantemente, você pode achar que deseja construir mais autenticidade no seu dia a dia.
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