Fui recentemente abordado sobre participar de um documentário sobre raiva e incivilidade na terra, o que me levou a refletir sobre porque as coisas parecem piorar. Além das evidências da pesquisa que mostram que as pessoas relatam níveis mais altos de raiva, a maioria dos profissionais que trabalham no campo sabe que a demanda por seus serviços aumentou muito ao longo da última década. (Meu próprio grupo de prática, CompassionPower, passou de atender a 20 novos clientes por mês em 1998 para mais de 150 por mês em 2008.) Seja qual for seu trabalho, o estado emocional que você provavelmente observará com mais freqüência no decorrer de um dia típico é uma forma de raiva de baixo grau (geralmente se manifesta como impaciência, agitação, aborrecimento, irritabilidade, sarcasmo, ressentimento, frustração ou superioridade), além de uma sensação de direito.
O tópico deste blog – raiva na idade do direito – destaca uma razão para o que parece ser um aumento constante de raiva. O direito cria facilmente a raiva no "culto de sentir-se bem" de hoje, onde se sentir bem parece ser o objetivo final da vida. Hoje, as pessoas se sentem não só para a busca da felicidade, nem para a felicidade, mas para se sentir bem na maioria das vezes. Se eles não se sentem bem a maior parte do tempo, alguém ou algo deve ser culpado. A receita da fita azul para a raiva é a culpa com direito e vulnerabilidade.
Eu acredito que este novo senso de direito, juntamente com a compulsão a culpa e o vasto contágio de emoções defensivas / agressivas são em grande parte responsáveis pelo aumento relatado de raiva. E, no entanto, a raiva não é o problema real.
A raiva protege-nos da ameaça de vulnerabilidade. Concentrar os esforços de tratamento na raiva ou tentar gerenciá-lo é como tratar a febre. As febres resultam do sistema imunológico tentando proteger o organismo da infecção. Tratar a febre e ignorar a infecção é tão sensato quanto tentar controlar a raiva sem reduzir a necessidade de proteção, ou seja, reduzir a ameaça de vulnerabilidade.
Emoção confusa com ameaça
As emoções que comumente nos identificamos com a ameaça de vulnerabilidade são vergonha e medo. De muitas maneiras, os problemas de raiva são sobre proteção sistemática da experiência de vergonha e medo. E é precisamente por isso que os problemas de raiva são autodestrutivos.
Vergonha e medo e não ameaças; Eles apenas indicam ameaça, embora desagradável. (Desagradavelmente para aqueles que precisam se sentir bem na maioria das vezes.) Ouvir um alarme de incêndio certamente é desagradável, mas não queremos evitá-lo a todo custo. Na verdade, queremos usá-lo como uma motivação para apagar o fogo. Da mesma forma, a experiência da vergonha e do medo traz motivação para curar, corrigir, melhorar, conectar ou apreciar. A atuação de qualquer dessas motivações é susceptível de reduzir o medo e a vergonha; deixar de agir em pelo menos um é susceptível de aumentar o medo e a vergonha e, indiretamente, a raiva.
Insensibilidade ao medo e à vergonha produz enormes problemas de relacionamento. A ansiedade em um sócio íntimo é susceptível de produzir vergonha no outro e vice-versa. Se essas emoções valiosas são mascaradas com direito e raiva, a verdadeira causa do conflito de casal – a interação de medo e vergonha – é confundida com problemas de comunicação ou incompatibilidade.
Por entorpecer ou evitar vergonha e medo, nossos problemas de raiva altamente contagiosos eliminam os sinais emocionais importantes de sua capacidade de motivar a cura, correção, melhoria, conexão e apreciação. Eles tornam a vida defensiva ao invés de enriquecer. Eles nos tornam manipuladores, controladores e auto-justos. Eles nos fazem recusar uma parte de nossa alma.
