É um daqueles dias e um desses trabalhos onde você sente que não gostaria de nada melhor do que fazer uma pausa. Você está no meio de uma grande limpeza doméstica, trabalho de jardim ou reorganização do escritório quando o efeito de trabalho pesado chega. Não só você se sente aborrecido e desmotivado, mas nem sequer tem certeza de que você poderá conseguir o emprego feito em tudo. Você sabe que, se você pudesse acessar suas reservas internas, você navegaria até o final do trabalho. Comemorando seu trabalho árduo, você até se tornará revigorado o suficiente para enfrentar o próximo desafio.
Alguns indivíduos prosperam quando as coisas não estão indo ao seu caminho. É quase como se eles visualizassem cada nova tarefa que eles realizavam como um teste de sua resistência mental e física. Quando a pessoa média ficaria entediada, frustrada, desapontada ou alguma combinação do acima, as pessoas altamente perseverantes entre nós nunca sinalizam seu entusiasmo ou esforço. Se você é um daqueles indivíduos sortudos, você raramente pergunta se seus esforços levarão ao sucesso. No entanto, e se você não tiver a capacidade intrínseca de perseverar? Existe alguma maneira de você também superar os obstáculos que a sua vida lhe apresenta?
Parece que a perseverança é uma qualidade que começa a aparecer cedo na personalidade de um indivíduo. Quer se trate da natureza, da educação ou – mais provável – uma combinação dos dois, há disposições pessoais que aparecem no início da vida e continuam a desenvolver essa forma de força interior ao longo da vida. O psicólogo da Florida Institute of Technology, Patrick Converse e seus colaboradores (2013), examinaram o que eles chamam de "autocontrole disposicional" como contribuinte para resultados positivos da carreira em uma grande amostra nacional de adultos jovens. Começando com cerca de 10 anos e continuando através da idade de cerca de 25, os quase 5000 participantes (50 por cento do sexo feminino) foram testados em uma série de características pessoais que incluíram, desde o início da idade adulta, seu nível de escolaridade, renda e "complexidade" do trabalho, ou grau de esforço mental. Os participantes também contribuíram com dados sobre comportamentos adolescentes negativos ou anti-sociais, além de comportamentos adolescentes positivos, como estudar, trabalhar e pertencer a clubes e equipes do ensino médio.
A pergunta básica que Converse e sua equipe perguntaram foi se um maior autocontrole quando os participantes eram crianças se traduziriam em resultados de carreira mais bem sucedidos quando chegaram ao início da idade adulta. Para fazer uma longa história curta, a resposta foi que isso aconteceu. Ter maior capacidade de controlar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, como crianças, levou os participantes a mostrarem menos comportamentos de atuação como adolescentes, a fazer melhor na escola e, em última instância, estarem preparados para ter vidas adultas mais produtivas e satisfatórias.
O tamanho do estudo e sua natureza longitudinal possibilitaram que os pesquisadores dessem os tipos de conclusões de causa e efeito que muitas vezes você não atravessa na psicologia da personalidade. Se os participantes não tivessem sido acompanhados ao longo do tempo, ou estudado apenas em certos fatores, mas não em outros, você pode especular que os "bons" filhos vieram de famílias "melhores" e foram bem sucedidos como adultos porque começaram com mais vantagens quando eram jovem.
O autocontrole não é exatamente o mesmo que a capacidade de perseverar, mas compartilha muitas das mesmas qualidades. Quando você está no controle de si mesmo, você pode "controlar o self por si mesmo" (pág. 65). Você pode manter-se envolvido em comportamentos que irão resultar em resultados problemáticos, como ser perturbador ou impulsivo. Isso é chamado de "controle de parada". Ser alto no "controle inicial" significa, além disso, que você pode se motivar a se envolver nos comportamentos que o avançarão social e academicamente.
Perseverar através da adversidade, desafio ou simplesmente tédio significa que você precisa ser alto em ambos parar e começar o autocontrole. Quando seu programa de computador não cooperar com seus desejos, você pode sentir como jogar seu laptop contra a parede, mas isso não resolveria o problema básico e só faria coisas muito pior. Você precisa envolver seu controle de parada para evitar que esses sentimentos o superem. Por outro lado, quando você prefere ir para uma caminhada, jogar videogames ou sair no Facebook do que enfrentar um trabalho oneroso que precisa ser concluído, você precisa começar o controle para que você se concentre na tarefa em questão .
Tudo isso pode ser bom e bom, você diz, mas não é verdade que o estudo Converse começou com crianças cujo autocontrole já estava em seus estágios formativos? Como você pode, como adulto, compensar a falta de autocontrole que você pode ter tido durante sua própria juventude maldita? Ou, se você sempre foi um para exibir alto controle de si mesmo, e ainda não viu os benefícios em termos de seu salário, seria mesmo valer a pena trabalhar com suas habilidades de perseverança agora?
Há razões para ter esperança de que você possa expandir seu autocontrole e habilidades para perseverar, mesmo que nunca tenham sido suas forças particulares. A perseverança pode se tornar um estado mental altamente gratificante se, ao colocar suas energias mentais para completar uma tarefa, você se permite aproveitar os frutos do seu trabalho árduo. Ao deixar de lado as delícias do momento para o longo prazo, mas mais persistentes, alegrias de realização, você começará a ter um reforço positivo para o autocontrole "parar". Da mesma forma, quando você morda a bala e começa em uma tarefa que tem temido, você pode ser muito agradavelmente surpreendido ao descobrir que não é tão horrível quanto você antecipou. Nós não somos exatamente ratos em uma gaiola, mas mesmo os mais sofisticados de nós podem desfrutar o prazer do reforço positivo. A perseverança pode se tornar sua própria recompensa se você apenas der uma chance.
Como sobre o argumento de que você tem sido um trabalhador duro e diligente toda sua vida, mas ainda não viu esses esforços suportar os frutos desejados? Nem todos os esforços levam ao sucesso, mas parafraseando o hóquei, o grande Wayne Gretksy, "Se você não atirar, você não marcará." As chances são de que, se você continuar persistiendo no trabalho, você acredita ser importante e vale a pena, um dos seus poderosos esforços irão compensar. Mesmo que não aconteça, você nunca saberia o que poderia ter acontecido, a menos que você tentasse.
O Converse et al. O estudo também ilustra a noção de "pegada de vida", que é a proposta de que nossas ações em nosso ambiente possam alterar o mesmo ambiente em que atuamos. Ao exercer seu controle inicial, você se torna seu próprio agente de mudança. Você pode acreditar que você nunca conseguirá que sua comunidade se torne mais favorável aos pedestres. No entanto, se você se juntar com vizinhos com ideias afim, você pode muito bem encontrar novas calçadas e passagens de pedestres que não existiram antes.
Você também pode usar o controle de parada para mudar seu mundo. Não jogar esse computador contra a parede quando você estiver cansado de um programa significa que você realmente terá a chance de obter a correção que você precisa. Uma vez que você faz, você pode publicar essa solução na comunidade on-line do programa, e talvez beneficie as outras almas perdidas lá fora que também estão com o fim da inteligência com essa tecnologia específica.
Na próxima vez que você estiver pronto para desistir de uma tarefa difícil, então, reconheça que existem muitos benefícios práticos e emocionais para aderir a ele. Como os jovens adultos no estudo Converse et al, esses benefícios podem eventualmente se traduzir em maior sucesso profissional. No entanto, colocar o seu autocontrole para o seu trabalho pode ter tantas recompensas internas, mesmo que não mais importantes.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014
Referência:
Converse, PD, Piccone, KA, & Tocci, MC (2014). Autocontrole da infância, comportamento adolescente e sucesso profissional. Personalidade e Diferenças Individuais, 5965-70. doi: 10.1016 / j.paid.2013.11.007
