Psicoterapia enquanto você dorme

Sempre aprendendo

Não podemos conseguir que as pessoas aprendam coisas enquanto dormem?

Tem sido um sonho (perdoar o troco) de psicólogos, médicos, industriais e professores por muitos anos. Por que oito horas – um terço da vida – deve ser gasto de maneira tão "desperdicios"?

Agora, as esperanças de campanha publicitária são reativadas de novo com um estudo inovador do noroeste de tratamento de "fobias" durante o sono. O que o estudo mostra de forma mais eficaz é algo que o sono não é um interruptor leve onde o cérebro se "desliga", mas um tempo de aprendizagem ativa e necessária.

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O estudo

Quinze participantes recebem choques elétricos que são pareados comportamentalmente com rostos e cheiros. Então os cheiros são reintroduzidos – durante o sono profundo – também conhecido como sono de ondas lentas. No tempo lento, o hormônio do crescimento da sono é produzido, partes do aprendizado e a consolidação da memória ocorrem, é surpreendente o sono-sono e o corpo age como se estivesse perto do coma. É certamente um momento interessante para tentar "psicoterapia".

Se os participantes receberem os cheiros que ocorreram em choque elétrico, sua "resposta" de medo – medida por condutância da pele e varredura funcional – diminui.

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Interpretação

Resposta de mídia e "profissional" – poderemos tratar fobias durante o sono usando cheiros ou outros estímulos. Os autores são adequadamente e sensivelmente bastante cautelosos sobre isso.

Será que o Emparelhamento dos Estímulos assustadores durante o sono realmente funcionará para tratar as fobias?

Ainda não.

Razões contra:

1. Este foi um estudo de pessoas saudáveis ​​sem fobias . Emparelhar choques elétricos com rostos anônimos não é como os seres humanos geralmente desenvolvem medos irracionais. Além disso, as pessoas que desenvolvem fobias muitas vezes têm diferentes genéticas, dificuldades de linha de base com depressão e ansiedade e ambientes completamente diferentes dos que não o fazem.

2. Muitas pessoas experimentam coisas completamente horríveis – como guerra, estupro e assassinato – e não desenvolvem fobias. Outros com estímulos "menores" fazem.

3. A condutância da pele pode não dizer muito sobre as reações conscientes das pessoas – o que acontece quando uma pessoa com uma fobia de aranha grave vê uma e sai de um barco.

4. Não há comparação entre tratamentos acordados versus dormir – e sem comparação com pessoas que têm fobias reais. Até agora, os tratamentos conscientes – gradualmente expondo as pessoas a algo que temem – são bons, mas muito longe dos tratamentos perfeitos.

5. Não é tão fácil descobrir quando as pessoas estão com sono lento, mesmo em laboratórios de sono totalmente equipados. Os dispositivos comerciais atualmente disponíveis que orgulhosamente dizem às pessoas quantos segundos de profundidade, REM, estágio 1, estágio 2 e estágio 3 dormem, eles experimentaram cada noite, são baratos e imprecisos. Além disso, não será tão fácil conectar registros precisos, segundo a segundo, que informam imediatamente seus geradores de cheiros perfeitamente sincronizados para encher esses odores.

6. Muitas pessoas com fobias mesmo severas não são submetidas a tratamentos de terapia de exposição. Embora funcione melhor que a maioria das coisas, as pessoas freqüentemente preferem tomar uma pílula do que encarar conscientemente seus medos. Será que eles realmente se juntarão à noite com máquinas EEG e fabricantes de cheiros para fazer durante o sono, o que eles ignoram quando acordado?

Implicações reais

Northwestern University tem um grupo de pesquisa de sono muito ativo que é altamente produtivo. Hiperventilação de mídia de lado, há algumas coisas úteis para aprender com este estudo:

1. Mesmo quando as pessoas dormem profundamente – tão perto do coma que assusta os pais privados de sonhos de crianças terroristas noturnas porque não conseguem acordar as crianças – ainda respondem a estímulos externos. Que respondemos aos estímulos ao longo do sono é bem conhecido pelos pesquisadores, mas a maioria do público não tem pistas.

2. Muito do que o cérebro faz não é consciente. Não consciente. Mesmo que não possamos "pensar sobre isso", tais ações são incrivelmente importantes. A maior parte da função imunológica, por um exemplo crítico, ocorre abaixo da compreensão consciente e da memória. As células imunes sabem. O cérebro sabe. Nós não.

3. As coisas que nos são feitas enquanto não conscientes nos afetam enquanto estão acordadas.

4. Muita aprendizagem continua no sono. Muitas lembranças e memória são refeitas no sono. Grande parte do corpo é substituída durante o sono. Tudo acontece – mesmo que você não esteja ciente disso.

5. Só porque algo não é consciente não significa que seja uma perda de tempo.

O que acontece durante o sono pode ocorrer "sob o capuz". Mas está refazendo todo o carro sob o capô. Pensar que seu corpo é algum tipo de máquina é uma má idéia.

6. A maioria dos estudos do cérebro apenas examina o material consciente. Alguns pesquisadores acreditam que a maioria esmagadora da atividade cerebral ocorre sem referentes conscientes. No entanto, muito raramente são estudos como este, no noroeste, olhando para o que é a maior parte do que seu cérebro faz.

Ver não é acreditar. Lembrar não é necessariamente um recall exato.

O corpo é um sistema de informação gigante. A maior parte do seu pensamento está fora da caixa – mas dentro de sua cabeça.

O que você não sabe que você sabe pode não estar consciente – mas ainda é a maior parte do que você sabe.