Quantas Decisões fazemos todos os dias?

O número de escolhas é difícil de estimar, mas é mais alto do que você esperaria.

Quantas decisões tomamos todos os dias?

Fonte: geralt / pixabay

Quantas escolhas você fez hoje? Já fiz muitas e ainda nem são nove horas. Quando meu alarme disparou esta manhã, decidi – mal-humorado – sair da cama em vez de apertar o botão soneca. Decidi desafiar-me para uma sessão de yoga acelerada, tomar um longo banho quente e vestir um fabuloso vestido de princesa com tiara para o trabalho. Só brincando. Eu obviamente escolhi uma combinação de camisa e saia inteligente, inofensiva e adequadamente chata. Decidi tomar café da manhã com frutas com iogurte, largar o ônibus e ir para o trabalho. No caminho, escolhi ouvir alguns clássicos pop otimistas em vez de sintonizar as notícias da BBC Radio 4 e o que teria sido mais uma meia hora de atualizações do Brexit. Decidi andar rápido porque estava chuviscando, entrar no Sainsbury’s, esquivar-me de um colega, acariciar um cachorro, sorrir para um estranho, mandar uma mensagem para minha irmã, usar a entrada principal do trabalho, verificar meu buraco de pombo, pegue o elevador no andar de cima e faça chá em vez de café.

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Eu acho que todos nós podemos concordar que (1) minhas manhãs são insipidamente previsíveis (que vergonha sobre aquela roupa de princesa!), E que (2) eu, como a maioria das pessoas, tomo muitas decisões o tempo todo.

De fato, algumas fontes sugerem que a pessoa média faz 35.000 escolhas por dia. Supondo que a maioria das pessoas passe cerca de sete horas por dia dormindo e, portanto, felizmente livre de escolha, isso gera aproximadamente 2.000 decisões por hora ou uma decisão a cada dois segundos.

Mas esta enorme figura realmente se sustenta? Você acabou de passar cerca de 50 segundos lendo os primeiros parágrafos deste blog. Em teoria, você deveria ter tomado 25 decisões desde que escolheu dar uma chance a este post. Na realidade, esse número parece contraintuitivo, se não completamente bobo. É provável que você não se lembre de tomar nenhuma decisão durante esse curto espaço de tempo. Mas você não fez um julgamento rápido se deve ou não continuar lendo depois da primeira sentença? (By the way, obrigado por ficar com ele.) Você não decidiu ignorar uma notificação de smartphone, ou tomar um gole de café, ou reposicionar-se, arranhar seu braço, suprimir um bocejo, escolher o seu nariz?

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Concedido, pode ser bastante difícil colocar um número difícil nessas decisões. Eu me pergunto como a estimativa de 35.000 escolhas foi derivada em primeiro lugar. Algum pobre assistente de pesquisa passou um dia inteiro tomando nota de todos os detalhes minuciosos de cada escolha passageira que lhe passou pela cabeça? Além disso, qualquer estimativa dependerá fortemente da própria definição de decisão de uma pessoa. Foi essa escolha do nariz uma escolha consciente ou mais de um reflexo inconsciente? O que importa mesmo assim? Finalmente, nem todas as decisões podem ser importantes no esquema mais amplo das coisas. No final do dia, que diferença faz se você decidir contra uma resposta imediata ao ping de uma nova mensagem online?

Embora tudo isso seja verdade, não podemos negar que estamos diante de um fluxo interminável de decisões a partir do momento em que saímos da cama pela manhã. E, mesmo que seja raro, pequenas escolhas podem ter grandes consequências. Não devemos subestimar o efeito borboleta , um conceito de acordo com o qual até mesmo pequenas ações como o bater de asas delicadas de uma borboleta podem resultar em grandes eventos como tempestades violentas. Ignorando momentaneamente seu telefone, por exemplo, você pode perder uma oferta para um emprego dos sonhos da vida inteira ou uma partida de um em um milhão em um aplicativo de encontros.

Agora, definitivamente não estou sugerindo que obcecamos com cada notificação de telefone para não perder oportunidades. Muitas pessoas já sofrem com a distração e a procrastinação relacionadas ao telefone, o que por si só pode influenciar as decisões em outras áreas da vida. Em vez disso, estou defendendo uma maior consciência da vasta quantidade de escolhas que se apresentam a cada dia. Não importa o número exato de decisões diárias, podemos prestar atenção a elas, porque – como o autor John C. Maxwell disse – “a vida é uma questão de escolhas, e cada escolha que você faz faz você”.

Yoga para aumentar a conscientização

Neste post, tenho tentado demonstrar a pluralidade de escolhas que enfrentamos diariamente, muitas das quais são feitas no piloto automático. Às vezes nem estamos conscientes de ter uma opção. O aumento da conscientização e da atenção plena podem nos ajudar a navegar em nosso labirinto diário de decisões e apoiar nossa concentração.

Uma maneira de aumentar a conscientização através da ioga é praticar pranayama ou exercícios de respiração conscientes. Respirar normalmente acontece automaticamente e muitas vezes passa despercebido. Concentrando-nos neste processo natural, podemos nos tornar mais conscientes de nós mesmos e do nosso entorno. Um ótimo lugar para iniciar uma prática consciente da respiração é a respiração por narinas alternadas ( Nadi Shodhan pranayama ), habilmente demonstrada por Adriene Mishler. Por que você não experimenta?