Quer fazer um trabalho ou mudança de carreira? Experimente isso!

Meu amigo Sam * teve uma longa e bem sucedida carreira na lei; mas ele sempre sonhou ser professor de inglês do ensino médio. "Meus pais eram professores, e eles me disseram toda a minha infância que era uma escolha de carreira terrível – salários baixos, trabalho muito difícil e sem respeito". Mas, embora tenha ouvido seus conselhos, Sam sempre sentiu que não conseguiu siga sua própria verdade. "Eu sempre pensei que eles tiveram uma vida maravilhosa", diz ele. "Eles estavam em casa para nós, crianças depois da escola, e sempre tivemos férias de verão com eles, ao contrário de nossos amigos, cujos pais, ou pelo menos os pais, estavam trabalhando o tempo todo. E meus amigos e eu pensamos que eles eram como deuses – eu não sei o quanto mais respeito você pode obter ".

Sam reconhece que a família lutou financeiramente quando era criança, mas ele diz que não tem certeza de que seja pior do que crescer com pais que nunca estão em casa. "E eles estavam fazendo algo que eles amavam, mesmo que eles se queixassem sobre isso". Alguns anos atrás, Sam descobriu que ele era elegível para um programa especial que traz profissionais para o sistema escolar sem exigir que eles entrem em um curso completo de faculdade de professor -Treinamento.

"Meus filhos estão quase crescidos", diz ele. "Eu consegui passar o tempo com eles, embora não seja parte da cultura em que eu trabalho. Mas nunca senti que era o suficiente. Gostaria de ter um par de anos onde eu estou em casa mais antes de sair sozinho. Já pagamos nossa hipoteca, e temos um fundo de aposentadoria razoável. A economia parece finalmente estar melhorando um pouco, mas não estou fazendo o tipo de dinheiro que eu costumava fazer. Se eu for dar um salto, agora é. "Sua esposa e filhos o apoiam de todo o coração em seu plano. Sam está entusiasmado por fazer a mudança e, além disso, tem medo de que, se ele não fizer isso, ele sempre terá a sensação de se ter traído. Mas assim que ele enviou os formulários de inscrição, ele teve um enorme ataque de ansiedade.

Sam não conseguiu descobrir o que tinha entrado nele. "Eu me preocupo com coisas estranhas", diz ele. "Quero dizer, não estranho, mas um pouco diferente. Meus pais ainda são muito jovens e saudáveis, mas de repente receio que algo possa acontecer com um deles. E estou assustado o tempo todo com a idéia de que algo poderia acontecer às crianças ou à minha esposa ".

• Um cérebro pode estar no fogo?
• Relacionamento Feng Shui: 3 maneiras de remover a energia negativa
• Tinder, acessibilidade e localização geográfica do amor
• Somos Polarizados: Politicamente e Psicologicamente
• O segredo mais bem guardado para a resiliência excepcional

Um terapeuta que o ajudou a ver que sua ansiedade era sobre a separação – separação do trabalho e colegas que ele conhecia e preocupava; separação de seus pais à medida que envelhecem; e a próxima separação de seus filhos, que estaria indo nos próximos anos.

Mas ele também estava lidando com uma forma mais sutil de separação, uma que não puxava para ele tão rápido. Descobriu-se que Sam tinha medo de se separar de uma parte de si mesmo – a parte que sempre foi um bom menino, um aluno bem-sucedido e, para a maior parte de sua vida adulta, um advogado de sucesso. "Quando eu digo a alguém que eu sou um advogado, eles podem ter idéias negativas sobre isso, assim eu sou um shyster ou pior, mas eles também provavelmente me verão inteligente e talvez poderoso. Você conhece o antigo dito: "Aqueles que podem, fazem, e aqueles que não podem, ensinam"? Embora eu não pense que eu realmente me importo com o que as outras pessoas pensam sobre mim, percebi que tenho medo de que as pessoas me vejam como um fracasso ".

Na teoria psicanalítica, há idéias diferentes sobre a importância do que as outras pessoas pensam sobre nós. Por um lado, havia a idéia de Freud de que se preocupar com o que as outras pessoas pensam nos ajuda a "civilizar" nossos próprios impulsos incivilizados. Por outro lado, o analista britânico DW Winnicott acreditava que muitos de nós desenvolvemos um "falso eu" para agradar as pessoas que não parecem gostar de quem realmente somos, nosso "verdadeiro eu". Outros analistas falaram sobre um "eu privado". "

• Consolando um amigo que teve um aborto espontâneo
• Os meninos precisam de rugas e jogos de barriga?
• O Sintoma ea Solução
• 5 coisas principais que aprendemos sobre o arrependimento
• Perigos de sobrediagnóstico e sobretratamento médico

O psicanalista de Nova York, Stephen Mitchell, sugeriu que nós realmente temos muitos etros que são trazidos em diferentes momentos, em diferentes situações e com pessoas diferentes. Alguns são mais privados ou escondidos do que outros, mas isso não os torna mais reais do que aqueles que são visíveis para o mundo. Para Mitchell, a saúde psicológica envolve o gerenciamento e a manutenção das relações entre nossos diferentes eu e as diferentes pessoas e situações que os evocam.

Fonte: Copyright: <a href='http://www.123rf.com/profile_dolgachov'> dolgachov / 123RF Stock Photo </a>

As súbitas preocupações de Sam vieram não apenas do óbvio – isto é, sua preocupação de que ele e sua família realmente ficariam mais infelizes por causa de um estilo de vida menos financeiramente viável -, mas de um conjunto mais sutil de preocupações sobre os eus que emergiriam quando ele fez essa mudança. Não só as outras pessoas poderiam vê-lo como menos bem sucedido, menos poderoso e talvez menos maleável, mas ele inconscientemente temeu que ele pudesse sentir o mesmo sobre ele. (Eu escrevi um pouco sobre isso no meu livro Daydreaming: Desbloqueie o poder criativo de sua mente)

O que é importante para qualquer um na situação de Sam é reconhecer que estas são partes diferentes de nós mesmos – diferentes eus, como Mitchell diria. Todas essas identidades são apenas uma parte de nós, e que muitas vezes são uma resposta a algo que está acontecendo em nossas vidas, não um sinal de que é isso que "realmente somos". Passando de uma casa para um apartamento, de um casa que você possui para um aluguel, de uma vizinhança para outra; passando de uma mãe ocupada para um nester vazio; transformando-se de um casamento para a vida como uma única pessoa, trazem mudanças claras em como vivemos nossas vidas diariamente.

Mas também há mudanças em auto-estima, auto-imagem e como imaginamos que outras pessoas nos vejam. Um indivíduo confortável e satisfeito pode ser substituído por um eu preocupado e ansioso. Um eu ocupado, produtivo e competente pode se transformar em um eu triste e incompetente. E a parte difícil é que nem sempre temos controle sobre o que o auto nos desperta pela manhã ou aparece após o almoço ou no final da tarde. (Eu escrevi sobre este último outono http://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201104/our-many-selves).

Então, o que é um self para fazer? Primeiro, reconhecer que esses diferentes eu não nos definem. E então, para começar a fazer o que é necessário para gerenciar o eu infeliz ou desagradável para que ele possa ser integrado na imagem maior de quem somos. Para alguns de nós, isso simplesmente significa sair e fazer algum exercício. Isso não significa horas na academia ou uma corrida de cinco milhas. Às vezes, o exercício suave é realmente melhor do que vigoroso, especialmente em momentos em que nossos eixos ansiosos estão soltos. Uma curta caminhada ao redor do quarteirão ou uma aula de ioga suave pode liberar endorfinas e relaxar os músculos o suficiente para nos levar a um estado de espírito melhor – um eu diferente.

Quando Sam começou a falar sobre suas preocupações, ele tomou consciência de outras partes de si mesmo que ele não havia prestado muita atenção. Havia, ele percebeu, uma parte de si mesmo que realmente gostava do trabalho que ele fazia, não as longas horas, mas o processo de brainstorming, às vezes sozinho e às vezes com colegas para encontrar a melhor solução para um determinado problema. Ele gostava dos desafios intelectuais e pessoais de seu trabalho. E ele gostava da camaradagem com homens e mulheres com quem trabalhava.

Falar – com amigos, familiares, colegas e às vezes com um profissional treinado – é uma das maneiras de entrar em contato com todas as diferentes partes de nós mesmos. Ler, ouvir música, exercitar e escrever também ajuda. Mesmo em um banho ou relaxar em uma banheira pode nos colocar em contato com o eu que temos evitado ou perdido (pense em todos os pensamentos importantes que vêm até você enquanto você está tomando banho!).

No caso de Sam, o terapeuta o ajudou a perceber que sua ansiedade era uma parte de si mesmo que ele não tinha ouvido antes – um que dizia que o sonho de se tornar professor de inglês era apenas isso – um sonho de infância que fora um de seus adultos mas não era um ele queria se transformar em um plano realista para sua vida adulta. Ele começou a ouvir outras vozes internas e percebeu que ele realmente queria permanecer na lei, mas com menos pressão. Ele começou a olhar em torno de sua própria empresa e também a falar com colegas de outros escritórios de advocacia e, eventualmente, descobriu uma posição que seria perfeita para ele. Embora significasse um corte de salário, era um gerenciável; e, uma vez que envolveu a orientação de advogados mais jovens e ensinando um curso em uma faculdade próxima, se encadernou lindamente com o sonho de ensinar. E deu-lhe mais tempo em casa.

* nomes e informações de identificação alteradas para proteger a privacidade de todos

Stephen Mitchell: Hope and Dread in Psychoanalysis, Basic Books, Inc. 1995

DW Winnicott: Playing and Reality, Routledge, 2005