Você provavelmente já o ouviu repetidamente: o apoio social está relacionado com a saúde e a longevidade. A afirmação é verdadeira; O isolamento social prevê aumentos na mortalidade, particularmente entre os adultos mais velhos.
É menos conhecido que as relações conflituais também são ruins para a nossa saúde.
No que considero ser a primeira grande revisão sobre este tema, alguns pesquisadores em 2001 observaram que em casamentos heterossexuais, o conflito conjugal levou a relatos de saúde mais pobre. As pessoas, embora mais freqüentemente mulheres insatisfeitas em seus casamentos, tiveram maiores riscos de deficiência, relatos de dor e até mesmo maior probabilidade de doença periodontal!
A maioria de nós pode se identificar e entender o conflito conjugal. Lembre-se da última vez que você ameaçou o seu cônjuge com o sono no sofá? Mas o que o conflito realmente significa na pesquisa psicológica? O que ocorre especificamente nos relacionamentos quando nos sentimos desapontados?
Um relatório recente, brilhante e sóbrio na revista Health Psychology, de Bert Uchino e outros , revela o que nos incomoda sobre nossos companheiros. O estudo analisou a qualidade dos relacionamentos e o risco cardiovascular e mediram os níveis de inflamação-marcadores importantes no desenvolvimento de doenças cardíacas.
O que eles encontraram foi impressionante. Entre as mulheres e os homens, a sensação de que um cônjuge não apoiava ou estava ouvindo bem estava associada a uma inflamação aumentada, mesmo quando se consideravam outros fatores que também poderiam influenciar a saúde. Um exemplo seria chegar em casa para discutir um dia estressante e sentir que seu marido realmente não está interessado.
Além disso, quando os cônjuges perceberam que seu parceiro não estava envolvido ao descrever algo bom que lhes aconteceu, eles aumentaram os níveis de fibrinogênio, um fator de risco para doença cardíaca.
Essas descobertas realmente abalam nossas noções de "apoio social".
Um cliente que está fazendo uma aula de redução do estresse recentemente me disse: "Eu continuo ouvindo todas essas coisas sobre o apoio social e quanto isso importa. Mas e se seus relacionamentos forem tóxicos? Como isso é útil? "
Não é. A qualidade dos relacionamentos é muito importante. A próxima vez que você se achar tentando ignorar uma situação na qual você sinta alguém (mesmo que não sejam cônjuges) não está ouvindo você, ou não está feliz por você, tente pensar sobre o que isso está fazendo para sua saúde. Você pode dizer: "Ei, não parece que você está realmente me ouvindo." Isso pode ajudar. Mais frequentemente, acho que a melhor receita é colocar muito tempo e esforço para pensar sobre quem você deve conversar e como identificar ouvintes generosos. Nem todos são ou podem ser.
Mas precisamos encontrar pessoas interessadas em ouvir sobre nós e procurar seu apoio. Nossas mentes e corpos dependem disso.
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