Se você tem medo, evite ou evite o prazer

Meu cliente Meg, um jovem psiquiatra (nomes e detalhes foram alterados) entrou para dizer que um amigo psicanalista lhe disse que ela é "prazer avessa". Duas fobias: Hedonofobia, medo do prazer e Cherophobia, aversão à felicidade, descreva isso psicologicamente condição. Não há muito sobre essas duas fobias na literatura científica ou clínica, então vou usar uma história de cliente para elucidar a questão. Primeiro, alguns esclarecimentos:

Aqui está uma definição wiki de Hedonophobia: https://en.wikipedia.org/wiki/HedonophobiaHere é uma definição wiki de Cherophobia: https: //en.wikipedia.org/wiki/Aversion_to_happiness

Meg: (Um monólogo parafraseado)

" Este sou eu. Eu tenho isto. Hedonofobia. Quando a vida é boa e deixei ir por alguns minutos, me sinto feliz, despreocupada, no próximo minuto, algo ruim acontece ou tem que fazer. Paro o fluxo de bons sentimentos.

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Eu leio que as pessoas com esse problema não querem assistir comédias, ouvir música, ir a jogos, festas e ficar atrasado. Isso os faz entrar em pânico. Talvez seja culpa ou medo da punição. Uma experiência de infância a causa, há uma conseqüência se você se deixar aproveitar – um "eu sobrevivi à Escola Católica", tipo de coisa. Isso se associa à vergonha. Lembre-se desses experimentos de condicionamento Pavlov, Skinner, onde quando um mouse come uma migalha, um choque elétrico é entregue, então aprende a evitá-lo? Prazer ligado à dor.

As pessoas podem obtê-lo de sua família. Eu sempre penso sobre este filme August Osage County, onde a menina implora por estas botas de vaqueiro vermelho para o Natal. Ela abre o pacote lindamente embrulhado para encontrar botas de trabalho embebidas em calcinha e mal-humoradas. A mãe pensa que sua piada e a humilhação da menina são as coisas mais engraçadas de todos os tempos. Excruciante.

Posso me relacionar com isso. Não com minha mãe ou minha irmã mais nova que sempre tem minhas costas, mas minhas outras duas irmãs. Eles eram muitas vezes insensíveis, movendo-se em tudo o que você tinha, zombando. Uma vez que eu tinha um menino no colégio e minha irmã mais velha deslizou pela porta do quarto com uma babosa de seda e explodiu sobre meu corpo em forma de pêra. Eu não estou brincando com você. Ela até começou a esfregar os ombros. Ugh. E minha irmã mais nova, ela tem essa maneira de chover em seu desfile …. trazendo um monte de amigos bêbados para travar seu jantar. Tendo um rabugento no seu aniversário. Pegando sua camisa favorita sem perguntar e queimar um buraco de cigarro nele. Eles beberam, cobriu coca-cola, dormiram lá, ficaram atrasados ​​e ninguém sabia onde eles estavam. Eles achavam que eram tão legais, mas estava tão fora de controle. Talvez com o seu hedonismo, ("Diversão é a coisa mais importante", foi sua expressão) Eu simplesmente fui para o outro lado, repelido, com medo de excessos. Se eu me divertir, de alguma forma ficarei cego ou me tornarei … grosseiro de algum jeito ".

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Há muita conversa sobre a busca da felicidade nos dias de hoje. Pode parecer incomum para alguém temer essa emoção positiva. Se for devido a um link de felicidade / punição

Fonte: por Chloe Barron

na infância, poderia ser mais comum do que pensamos. O medo da felicidade não pode ser expresso verbalmente, porque nem sequer pode estar consciente disso. Os sintomas físicos geralmente surgem de enxertos inconscientes. O medo pode se manifestar através de um sentimento visceral ou conjurando um conflito com um ente querido. Jitters, a súbita necessidade de escapar, uma ansiedade não nomeável, uma dor de estômago, uma dor de cabeça, um argumento pode seguir imediatamente um evento feliz. Pode-se resistir à embalagem para férias.

A intolerância para a felicidade também pode se desempenhar em uma ética de trabalho implacável ou uma vida ascética. A produtividade, o autodomínio e a possibilidade de dizer "Não" podem levar ao sucesso prático. No entanto, uma vez que a saúde envolve equilibrar o "principal da realidade" com o "princípio do prazer", (Freud), alguns caprichos são um requisito para o bem-estar. Muitas vezes, pensamos que alguém que é muito difícil para ele ou ela própria sofre de um super-ego áspero ou de uma consciência muito forte. Mas este pode não ser o problema real. Se você é um avesso prazer, pode ser porque em algum lugar ao longo do caminho, ira, punição, humilhação ou roubo – você ganhou e eles tiveram que ter – matou sua alegria. Agora você tem medo de sentir isso porque a explosão de bolhas / brutalidade está chegando.

Meg e eu fizemos duas rotas para enfrentar isso. Nós cavamos no passado e trabalhamos no presente para construir um futuro melhor. Nossos objetivos eram a tolerância para perder tempo, se divertir e felicidade sem consequências. Várias intervenções tratam fobias. A dessensibilização sistemática é frequentemente utilizada. Isso envolve a exposição graduada ou aumentando gradualmente a quantidade de tempo com a experiência temida (no caso de Meg, divertido!). Um desenvolve técnicas para lidar com a ansiedade, renunciando ao medo e encontrando prazer no que uma vez repeliu. Insight Oriented Psychotherapy e Cognitive Behavioral Therapy são úteis para entender as causas e desfazer o acoplamento prazer / dor.

10 Passos

1. Veja como o problema começou
2. Converse com alguém
3. Identifique os prazeres que você evita
4. Entre na zona de desconforto se entregando
5. Tolerar a ansiedade
6. Diga a si mesmo que a coisa "adequada" é ser feliz agora
7. Repita e adicione mais tempo, até você bater, diga 30-60 minutos ou mais
8. Saiba que aqueles que protegem suas alegrias tendem a ser mais produtivos
9. Esteja ciente de que o "tempo desperdiçado" é quando integramos e cimentamos informações importantes ou criamos idéias criativas (apenas no caso de você ainda precisar de alguma justificativa …)
10. Aceite que o jogo (experiência espontânea) é bom para a saúde. (Science says)

Este artigo de um psicoterapeuta experiente oferece explicações e sugestões de tratamento para aversão ao prazer. http://www.huffingtonpost.com/terri-cole/fear-of-joy_b_1703103.html incluindo;

Este blog do Dr. Peter Gray explica como o jogo gratuito e autônomo é essencial para crianças e outros seres vivos: https://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn

Este Ted Talk de Stuart Brown, MD discute a natureza séria da diversão