Segredos podem ser prejudiciais à sua saúde

Você está tão doente quanto seus segredos?

Fonte: paulnaude / Pixabay

Não há maior agonia do que ter uma história não contada dentro de você. – Maya Angelou

Linda : Professores pesquisadores Slepian e Mason, juntamente com Jinseok Chun, um Ph.D. Um estudante da Columbia Business School, no artigo intitulado “Manter Segredos Prejudiciais à Sua Saúde”, relata em suas pesquisas que os segredos podem não apenas ferir ou até mesmo destruir relacionamentos, mas afetar negativamente a saúde geral. Eles perguntaram a 1.200 americanos on-line e 312 pessoalmente sobre seus segredos. Os participantes admitiram manter em média 13 coisas para si. Exemplos dos tipos de segredo que mantinham eram pensamentos de infidelidade, fantasias sexuais e traições de confiança, incluindo cinco sobre as quais nunca contaram a ninguém. Eles descobriram que a maioria das pessoas tem um segredo, se é relativamente menor como fingir doença para ter um dia de folga, ou algo maior como ter um caso extraconjugal ou cometer fraudes.

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Embora às vezes manter um segredo não seja uma coisa ruim para evitar causar dor ou ser excluído socialmente, há uma desvantagem real em guardar segredos. Enquanto muitas pessoas escondem com sucesso seus segredos, novas pesquisas revelam que pode haver efeitos pessoais prejudiciais apenas por pensar em segredos. Esses pesquisadores afirmam que é tendência comum as pessoas reverem mentalmente suas transgressões passadas, o que leva a uma menor sensação de bem-estar. Sua infelicidade resulta de cada vez que eles pensam no segredo, que serve como um lembrete de que os indivíduos estão mascarando parte de si mesmos, o que os leva a se sentirem inautênticos.

Os pesquisadores descobriram que eles gastaram o dobro do tempo reservando seus segredos, em vez de ocultá-los ativamente dos outros. Quando os pesquisadores totalizaram o tempo que os participantes refletiram sobre seus segredos, eles descobriram que aqueles que ruminavam mais eram os menos saudáveis. Malia Masonco, autora do estudo, diz: “Segredos exercem uma força gravitacional. É a revisitação cíclica dos nossos erros que explica os efeitos nocivos que os segredos têm no nosso bem-estar e na satisfação do relacionamento. Juntamente com uma sensação diminuída de bem-estar e consequências para a saúde física, guardar segredos também pode mudar o foco de uma pessoa da tarefa em questão para seus segredos, o que claramente pode ter um efeito prejudicial no desempenho da tarefa. ”

A razão pela qual as pessoas os mantêm é porque temem que, se revelarem alguns dos pensamentos que têm, desejos, fantasias e coisas reais que fizeram, perderão o respeito e a admiração dos outros. No Programa de 12 Passos, onde as pessoas que lutam contra o vício obtêm ajuda para sua recuperação, elas têm o slogan: “Você está tão doente quanto seus segredos”. O programa incentiva os participantes a se esconderem de coisas que fizeram. a pesada vergonha de ocultar esses comportamentos não continua a levá-los a automedicar sua dor com drogas e álcool. Você não precisa ser um alcoólatra ou viciado em drogas para esconder o comportamento com medo de ser julgado pelos outros.

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O medo de que eles possam colocar seus relacionamentos em risco, ou até perder completamente o relacionamento, os mantém em silêncio. E ainda, escondendo seus pensamentos, sentimentos e ações provoca a deterioração de seus relacionamentos. Quanto mais segredos são retidos e quanto maiores são os segredos, mais preocupados ficam os guardiões secretos. Energia vital que o relacionamento precisa para prosperar é desviada para a informação retida que está presa dentro deles.

Segredos podem ser décadas de traumas ocultos da infância ou das ocorrências atuais. Não importa se velhos segredos ou novos, existe um grande perigo em adquirir o hábito de esconder as coisas dos outros. Os segredos podem levar a mentiras e ser desonesto conosco mesmos. Uma das maneiras pelas quais podemos fazer isso é negligenciar o preço que o nosso bem-estar está causando e o de nossos relacionamentos à medida que continuamos a ocultar. Aqui estão alguns exemplos fortes de sair do esconderijo com resultados positivos. Ao longo dos anos de trabalho com casais, testemunhei muitos casos de sua saída de esconder sobre suas fantasias sexuais com resultados positivos. Sua admissão foi recebida com curiosidade e receptividade. Em vez de serem julgados como pervertidos, o parceiro respondeu com vontade de experimentar e tecer a fantasia em seu jogo sexual.

Outro exemplo poderoso é que uma confissão de atração para outra pessoa foi confessada, em vez da raiva e angústia esperadas, tenho testemunhado inúmeras instâncias do parceiro respondendo positivamente. “Eu sabia disso o tempo todo. Eu confio que o nosso compromisso com o outro é forte. Você está apenas a admirando como uma bela obra de arte no museu. Eu sei que você não é um colecionador e que você não está fazendo uma compra para levar para casa. Você só vem para casa para mim. Ambos somos livres para admirar a bela arte do museu. ”

Com comportamentos, as apostas são maiores que pensamentos, sentimentos e desejos. O risco é maior para confessar infidelidade, engano ou quaisquer outras violações de confiança. Executar a avaliação através da peneira da inofensividade é útil. A pergunta é: “É mais prejudicial revelar o segredo ou é mais prejudicial esconder o segredo? Muitas pessoas nunca viram um relacionamento onde não há segredos e nem imaginam que poderiam ter um. Mas é possível co-criar um contrato onde erros podem ser cometidos, mágoas e decepções podem ocorrer, e o aprendizado e o perdão podem curar a confiança danificada. Se o seu objetivo é ter a maior parceria possível, ter um mínimo de informação oculta servirá esse objetivo. Nós temos a capacidade de co-criar relacionamentos onde há privacidade, mas não há segredos. Embora não seja a norma, é possível. Seu relacionamento poderia ser caracterizado por nenhum segredo? É algo que você ainda deseja realizar? Seja honesto com você mesmo. É aí que começa um relacionamento de alta integridade.