Seis maneiras de fortalecer suas melhores amizades

Em todo o meu trabalho centrado em torno da amizade, a discussão geralmente se concentra em evitar armadilhas, lidar com dilemas, corrigir relacionamentos danificados e superar uma divisão. Todas estas são partes extremamente importantes da história. Mas às vezes, a questão não é superar uma amizade ruim , mas fortalecer uma boa . Você tem amizades sólidas com pessoas com quem você gostaria de passar mais tempo? Seguem-se seis maneiras de fazer acontecer:

1. Abrace as pequenas coisas. É fácil esquecer que relacionamentos fortes não são feitos em gigantes, varrendo, traços, mas na continuidade de pequenas conexões e gentilezas. Levando seis minutos para pegar o doce favorito do seu amigo quando está sentindo baixo, trazendo-lhe sopa – mesmo que não seja caseira – quando ele está com a gripe, escrevendo uma nota em artigos de papelaria bonitos ou enviando um cartão de novidade apenas porque é terça-feira, são todos coisas simples que trazem uma faísca para o dia de alguém – e também para você.
2. Viagem. Mesmo que não seja longe, uma fuga simples pode trazer um novo nível de conexão para uma amizade. Passar apenas uma noite em um hotel divertido em uma cidade próxima, mas inexplorada, pode ser a mudança perfeita de ritmo que o ajuda a fortalecer a base de sua amizade. O tempo longe do dia-a-dia irá ajudá-lo a se sentir mais relaxado, e a antecipação da viagem – e as lembranças que você vai levar depois – dão à experiência um significado e um valor adicionais.
3. Assuma novas experiências. Uma amizade de longo prazo, suficientemente boa, às vezes pode assumir o ar de um casamento in-a-rut, com os dois que precisam de um tiro de adrenalina. Iniciando uma nova atividade em conjunto – mesmo apenas para rir de si mesmos ao fazê-lo – ou fazer uma aula em algo que você sempre esteve interessado (um dia de lições de trapézio ou degustação de vinhos, qualquer um?) Pode dar uma sacudida de novidade e a motivação compartilhada de aprender algo novo.
4. Mantenha-se mais saudável juntos. Começando o compromisso de parar de fumar, faça o poder caminhar juntos, meditar ou se inscrever para que Crossfit possa ter benefícios físicos e emocionais. Estar no mesmo barco que você suportar os altos e baixos do esforço pode ajudar a solidificar seu compromisso um com o outro também. Bônus adicional: o apoio social, a responsabilização e os efeitos de "contágio" tornarão cada um de vocês mais propensos a atingir seus objetivos.
5. Tome feedback. Mesmo. Tente não escrever as queixas honestas do seu amigo – ou raves – sobre você apenas porque eles são desconfortáveis ​​para ouvir. Muitas vezes, em uma amizade, as pessoas se dão sinais sobre o que realmente está indo corretamente (ou errado), mas eles não são ignorados ou ignorados em favor de tópicos mais fáceis e superficiais. Em vez disso, use o feedback como uma oportunidade para afinar seu relacionamento. Ouça as sugestões do seu amigo – quanto mais você conseguir entender seus pensamentos e sentimentos e tomar sua perspectiva, melhor será um amigo que você possa ser, e quanto mais personalizado seu relacionamento pode se tornar.
6. Revelar algo que o torne vulnerável. Muitas vezes, a cola mais forte entre duas pessoas é a confiança que se desenvolve depois que uma ou ambas compartilham algo sobre seus medos, falhas ou inseguranças. Pense nas pessoas que o conhecem melhor e para quem se sente mais próximo. As possibilidades são, eles estão ao corrente de aspectos de si mesmo que você não gritaria exatamente dos telhados (ou no Facebook). Se você tem alguém bom em sua vida, deixe-os ficar um pouco mais perto do verdadeiro você, mesmo se o empurrar para fora de sua zona de conforto um pouco.

direitos autorais Andrea Bonior, Ph.D. Adaptado de The Friendship Fix: o guia completo para escolher, perder e manter seus amigos.

Andrea Bonior é uma psicóloga clínica licenciada, comentarista de mídia, professora e autora do próximo livro Psychology: Essential Thinkers, Theories Classic, e How They Inform Your World, e The Friendship Fix e a coluna de conselhos da Washington Post Express, de longa data, Baggage Check. Siga-a no twitter @drandreabonior ou Facebook ou YouTube.

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Crédito da foto: Mike Nelson

_{Crédito da foto: Doliphant}

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