Sim, você pode ser esse pai paciente

Quatro passos para se apoiar no progresso em direção a um pai mais paciente

“Dr. Laura… Eu já desisti da minha Resolução de Ano Novo para ser uma mãe mais pacífica porque eu a estraguei várias vezes… e é apenas a terceira semana do ano! ” – Sylvia

Como você está fazendo para manter sua resolução de Ano Novo?

(a) Ótimo!
(b) Não é tão bom.
(c) Eu desisti de manter minha resolução.
(d) Eu desisti de fazer resoluções há muito tempo porque elas sempre falham.

Se você respondeu algo diferente de (a), junte-se ao clube. Mudança é difícil. Se fosse fácil, não teríamos inventado a ideia de usar o novo ano para nos dar algum impulso.

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Fonte: iStock / Usado com permissão

Mas isso não significa que não vale a pena apontar para a mudança. É apenas o primeiro mês do ano. Temos um ano inteiro pela frente para praticar. Para praticar ser mais paciente, pratique uma pausa antes de nos apressarmos, pratique empatia quando nosso filho expressar sentimentos inconvenientes.

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Porque é isso que pais são – uma prática. Podemos ficar mais hábeis nisso, mas nunca nos tornamos perfeitos. A perfeição não é possível e nem é o objetivo. O objetivo é o amor.

E visar a perfeição, na verdade, nos torna menos amorosos para nós mesmos e para os outros, então deixe cair esse perfeccionismo como uma batata quente, e vamos para algo melhor, algo que vale a pena mirar – Amor!

Então, se você não foi perfeito na sua resolução de Ano Novo, o que isso lhe diz? Que você é um fracasso como pai e uma pessoa? Que seu filho é impossível? Que você também pode desistir? NÃO! Diz-lhe que esta apresentação dos pais é realmente, muito difícil !!

Este ano que vem passará e você e seus filhos ficarão um ano mais velhos. Você também não gostaria de olhar para trás em um ano e ver que criou uma casa mais pacífica e feliz? A única maneira de fazer isso é continuar se comprometendo com sua intenção e dar um passo de cada vez.

Então não desista. Cada progresso em direção ao seu objetivo vale a pena comemorar.

Você sabe como seu filho se sai melhor quando dá mais apoio a ele? Isso é verdade para todos nós. Então descubra qual suporte você precisa e dê a si mesmo esse apoio. Todos os dias, leia ou ouça algo que o mantenha no caminho certo. Espere retrocessos. Dois passos à frente, um passo para trás ainda o move na direção certa.

Quatro passos simples para se sustentar:

1. Comprometer-se, dizendo sua intenção em voz alta, como se você já está realizando isso. Anote onde você verá todos os dias. Por exemplo: ” Estou me tornando uma mãe (ou pai) mais paciente “. Você pode até ter apenas uma palavra que inspira você, como ” Paciência “.

2. A cada manhã, adquira o hábito de decidir um passo que você dará em direção à sua intenção. Por exemplo: “ Hoje eu respiro fundo e me acalmo quando começo a me sentir estressado com meus filhos. Escreva isso e coloque-o onde você vai vê-lo mais e mais para lembrá-lo.

3. Todos os dias, perdoe-se por não ter feito isso perfeitamente. Comece pela premissa de que você errará o alvo algumas vezes. Talvez muito no começo. Talvez o dia todo! Mas isso é uma prática, lembra? Toda vez que você é mais paciente, você está religando seu cérebro – então fica mais fácil. Lembre-se de que você está em uma jornada, indo na direção certa.

4. Registre como as coisas correram naquele dia. Em seguida, descubra o próximo passo para voltar aos trilhos. Refine e repita.

Então, todos os dias, você faz uma entrada de diário assim:

“ Um pouquinho melhor hoje, mas ainda é muito difícil manter a calma quando me sinto frustrado. Amanhã, adicione um mantra: “Não é uma emergência” ou “Ele está agindo infantil porque é criança … ” ”

“ Hoje foi terrível. Hoje à noite eu vou dormir o suficiente. Amanhã vou tentar de novo !

“ Eu acho que seria mais paciente se estivesse menos estressado em levá-los para a cama. Vou começar toda a rotina da hora de dormir meia hora antes para que eu possa ser paciente quando eles correrem depois do banho, e eu realmente goste de ler e me aconchegar com eles. ”

Você pode se encontrar trabalhando no mesmo passo por um mês. Isso é bom. Demora pelo menos esse tempo para um novo hábito de ficar.

Suponha que você esteja dando muitos passos para trás. Isso não significa que você tenha falhado. Como James A. Michener disse, “ Personagem consiste no que você faz na terceira e quarta tentativas ”.

E, eu acrescentaria, o nono e o décimo.