Vivemos em uma cultura de consumo que define tudo como um produto. Isso mesmo se aplica às estações do ano. O verão é vendido para nós como um momento em que podemos perder as responsabilidades e pressões que normalmente temos. Mas há algo mais que derramamos para o verão – nossas roupas. E para muitos de nós, essa é uma experiência humilhante. Nós não podemos possuir o corpo magro e tonificado que é suposto estar em conformidade com a imagem ideal do verão. Para essas pessoas, o verão não é uma época despreocupada; É uma estação de inadequação autoconsciente.
O verão não é como o inverno. É fácil fazer uma resolução de Ano Novo sobre dieta e exercício enquanto está envolvido em camadas de roupas protetoras – e ainda mais fácil esquecer tudo sobre isso. Quem saberá? Mas no verão, a medida da sua determinação e disciplina – ou sua falta – é revelada aos outros sempre que você sair.
Esse medo da humilhação pública é tão grande que incita muitos de nós a agir: dietas de acidentes, modas de comida, suplementos, treinadores pessoais, yoga, Pilates, etc. No entanto, apesar de quão motivados parecemos ser, não podemos mantê-lo acima. Em algum lugar entre o Memorial Day eo Dia do Trabalho, perdemos a resolução e o programa desmorona. Se eles são tão impulsionados a entrar em forma, como eles podem sair com tanta facilidade?
Na verdade, desistir foi inevitável. Por quê? Porque nossa atitude em relação a nossos corpos está errada. Esse corpo elegante e firme não é uma parte viva de nós; É apenas mais uma coisa a adquirir. O preço pode não ser sempre dinheiro (embora treinadores pessoais, superfoods e associações de ginástica não sejam gratuitos); tão frequentemente o custo é suor e esforço.
O problema é que, como qualquer outra coisa, você "compra" em uma sociedade de consumo, o produto é apresentado como possuindo o poder mágico para mudar sua vida. No início, acreditamos nesta ilusão; Nós perseguimos o corpo perfeito com um entusiasmo desesperado. Mas em algum momento, geralmente mais cedo ou mais tarde, descobrimos que ainda somos a mesma pessoa com os mesmos problemas. Nosso corpo nos falhou, então nós desistimos. Nós captamos esse desastre psicológico criticando viciosamente todas as imperfeições físicas que podemos encontrar em nós mesmos.
Isso não significa que dieta e exercício não são importantes ou que haja algo de errado em querer um corpo apto e atraente. Mas essas coisas só podem ser realizadas quando você pára de ver seu corpo como uma coisa que você pode comandar e controlar. De fato, "comando e controle" é um conceito desenvolvido como parte da guerra – dificilmente o modelo certo para lidar com sua saúde física.
Para ter sucesso, você deve ver seu corpo como um ser vivo com o qual você está se formando. Se você seguiu este blog, você já leu sobre o conceito de sombra de Jung – uma parte inferior de você que você esconde do mundo. Nós explicamos como, quando você pára de esconder sua sombra e trazê-la para o mundo, você libera forças escondidas. O que isso tem a ver com o seu corpo?
Muito. Quando seu corpo não é "bom o suficiente", quando você tem medo do que os outros pensam, o seu corpo se tornou sua sombra. Nesse ponto, você pode aceitar e se relacionar com sua sombra / corpo, assim como descrevemos isso em blogs passados. E, como explicamos, esse processo de ligação deve continuar enquanto você tiver uma sombra, que é toda sua vida.
Vejamos como isso se aplica ao processo cotidiano de dieta e exercício. A pessoa típica observa sua dieta, faz um esforço para se tornar mais ativa e começa a perder peso. Em breve, eles percebem que este não é um processo fácil. Eles parecem e se sentem melhor, mas nenhuma mágica aconteceu. Então eles deslizam: talvez algumas bebidas sejam demais em um restaurante que leva a uma sobremesa rica. Eles acordam ressaca e ignoram seu treino. Poucos dias depois, eles repetem esse padrão. De repente eles ganharam alguns quilos.
Eles chegaram a um momento crucial. Normalmente, eles começam a atacar seu corpo por suas imperfeições. Isso é doloroso, tão doloroso que leva a desistir.
Agora, vejamos o que acontece quando eles mudam seu objetivo de perseguir a perfeição mágica para formar um relacionamento com seu corpo.
As consequências das mudanças deslizantes. A autocrítica torna-se uma oportunidade. Essas instâncias tornam-se sugestões para aceitar sua sombra e se relacionam com ela. Em vez de fazer você se odiar, esses desafios criam oportunidades para conceder auto-aceitação e experimentar a paz mental que vem com ele. Isso realmente torna o processo de dieta e exercício menos doloroso e, paradoxalmente, você se torna menos propenso a abandonar. E, como resultado, você obtém algo mais importante – uma maneira nova e mais humana de se relacionar com você mesmo.
– Dr. Phil Stutz
