Ficando Presente e Envolvido

Fonte: Steve Sisgold

Recentemente, recebi um convite para uma festa de aniversário. O convite teve o slogan: "Por favor, não traga presentes. Sua presença é um presente. "Parece tão fácil, não é? Apenas apareça e esteja presente. Gostaria que fosse assim tão fácil. Como seres humanos, possuímos uma habilidade única e poderosa para concentrar nossa atenção no momento presente e simplesmente estar com tudo o que está diante de nós – uma rosa, um ente querido, um problema de negócios. Todos nós tivemos a experiência de ficar absorvidos quando nossa atenção está tão concentrada, tão singular que nos esquecemos. O self separado é subsumido no objeto de nossa atenção. No entanto, a mente humana brilhante também tem a capacidade de se concentrar em eventos, pessoas, preocupações, etc., que não estão bem na nossa frente no momento. Nós somos empurrados para o passado ou para o futuro. Essa habilidade é essencial para planejar o futuro ou classificar o passado para compartilhar, celebrar, comparar, relembrar, avaliar, entender e muitas outras funções cognitivas, incluindo aprender do passado para evitar erros.

Esta dupla função certamente é um benefício, mas também pode ser prejudicial. Se não discernimos sobre como direcionamos e disciplinamos o milagre da mente, se a deixarmos vagar demais, ruminar, ficar muito imaginativo ou preguiçoso, a mente pode nos levar a tomar decisões ruins, insultar ou decepcionar outra pessoa, negligenciar ou mesmo ferir nosso corpo. Em algum momento, a maioria de nós finalmente percebe que nossa mente saiu dos trilhos ou está em um beco sem saída e nos devolvemos. Às vezes, acordamos com um estalo. Às vezes, paramos de roer o que quer que estivéssemos mordendo muito tarde e achamos que sentimos a nossa saída na auto-estrada ou resistiu a um amigo que estávamos programado para se encontrar para o almoço. Um cliente resumiu isso quando ele admitiu: "Estou sentado em uma reunião, ou assistindo meu filho jogar em um jogo da Liga das Meninas, mas eu não estou realmente lá. Minha mente está tão embrulhada em Deus – sabe – o que eu estou completamente apertado e fora de contato com o que está bem na minha frente. Às vezes eu me sinto como o morto ambulante. "

Ele não está sozinho. Nós, lentamente, mas seguramente desistimos ou fomos condicionados por um envolvimento total com o presente. Alguns de nós estão mais envolvidos com nossos telefones inteligentes do que com pessoas reais, vivas e de carne e osso. E quando a mente é hiperestimulada, procura mais estimulação. Muitas vezes, nosso vício em tecnologia nos orienta para dispositivos e distrações, em vez de pessoas ou tarefas importantes em mãos.

Sem dúvida, você pode se relacionar. Quem não se sentou em sua mesa trabalhando no computador, enquanto a mente se desloca, talvez planejando férias de verão, ou considerando opções de restaurantes para jantar, ou se preocupar com as crianças, remodelar, as contas do dentista – a lista é infinita.

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A solução é exercer a presença de forma contínua, ficar com o presente aqui e agora. Claro, você continuará a derrubar na ocasião, provavelmente diariamente. O que pode ser diferente no futuro é adotar um novo e emocionante compromisso com seu corpo. Essa habilidade se tornará um bem. Você poderá dirigir sua atenção ao presente e se concentrar no que é mais importante e mais real.

Hoje, eu ofereço um vídeo de 90 segundos para dar início ao seu dia ou recarregá-lo com atenção. exercício de momento. Aproveite o momento e a sua presença!

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