Sharon Birkman sobre auto-visão e o estresse da escolha

Fonte: Sharon Birkman, usado com permissão

Durante décadas, o trabalho superou a lista dos maiores estressores da vida dos Estados Unidos. Considere que, em 2015, a American Psychological Association (APA) Stress in America Survey encontrou o seguinte:

• 31% dos americanos relataram que o estresse impacta fortemente sua saúde física
• 32% dos americanos relataram que o estresse influi fortemente em sua saúde mental
• 33% dos americanos sentiram-se tensos ou estressados ​​durante a jornada de trabalho

Não há dúvida de que os americanos estão estressados ​​e, como sociedade, gastamos muito tempo e energia no gerenciamento desse estresse. Se está indo a academia, meditando ou fazendo uma longa caminhada há inúmeras estratégias para desestresar nossas mentes e nossos corpos. No entanto, gerenciar nosso estresse faz pouco para obter a causa raiz. Se quisermos abordar o stress de frente, precisamos nos concentrar mais em abordar onde o nosso estresse vem do contrário de simplesmente mantê-lo a distância.

Sharon Birkman, presidente e CEO da Birkman International, acredita que muito do nosso estresse na vida pode ser aliviado através da auto-visão e melhor alinhamento com nossos pontos fortes e interesses naturais. Tive a oportunidade de me sentar com a Birkman na 30ª celebração anual dos Prêmios Empreendedor do Ano em Palm Springs para falar sobre o papel da auto-visão na mitigação do trabalho e no estresse da vida.

Birkman ressalta: "Devemos ver o estresse como fazemos uma luz de aviso no painel." É um indicador de que é "tempo para um autocuidado", explica Birkman. Ela acredita que uma grande parte desse autocuidado está examinando onde você está em sua vida e se você realmente sente que está no melhor caminho para você. O seu produto marquês O Método Birkman é uma avaliação destinada apenas a isso.

• O Poder do Ser
• O que seu médico não sabe sobre o vício pode prejudicá-lo
• Quando Deus era um grande homem velho no céu, parte 1
• Lembrando
• A alta incidência de infecção e depressão da unidade de cuidados intensivos pós-invasivos (UTI)

"Você não pode olhar para uma pessoa como um evento isolado", observa Birkman. Todos somos produtos de nossas disposições naturais e experiências de vida. O melhor entendimento que você tem de você mesmo em qualquer momento, as escolhas mais informadas que você pode fazer sobre o seu futuro. A longo prazo, esse tipo de alinhamento reduzirá seu estresse. Para esse fim, Birkman acredita que você precisa se concentrar em redescobrir seus pontos fortes e interesses, de modo a melhor posicionar-se para o sucesso natural.

Você está jogando para suas verdadeiras forças?

Para muitos de nós, nossos caminhos de carreira são determinados por nossas primeiras experiências de trabalho, juntamente com a pressão para conseguir esse primeiro emprego remunerado. A realidade é que o primeiro trabalho a tempo inteiro pode realmente exercer uma forte influência no nosso caminho de vida. Infelizmente, esse caminho pode não ser um que jogue bem com nossos pontos fortes e interesses. Birkman explica: "Há tantos fatores que o pressionam em certas direções", e é por isso que você deve se ouvir e entender suas inclinações naturais.

• Cancelando a islamofobia
• Minha mãe está me segurando refém
• O TERMO "DEMENTIA" SUCEDEU SUA UTILIDADE?
• Mente sua mente do macaco
• Dr. Phil Style Therapy, Terapia Cognitiva Comportamental

Ela acredita que avaliações como The Birkman Method podem servir como uma "afirmação poderosa de que seu palpite é certo" e que é bom seguir esse palpite. Ela explica que todos nós temos necessidades subjacentes e recarregadores primários, mas muitas vezes as ignoramos e, em vez disso, gravitamos as expectativas sociais. "As pessoas podem fazer algo que não são adequadas para um período de tempo, mas vai demorar", diz Birkman. "Você precisa identificar os tipos de papéis que jogam ao seu temperamento" e servir para recarregá-lo no final do dia.

Os seus interesses estão dirigindo suas oportunidades?

A maioria das pessoas tende a perseguir as oportunidades à medida que elas surgem, dando pouca atenção à forma como elas desempenham seus verdadeiros pontos fortes e interesses a longo prazo. Isso pode prejudicá-lo no longo prazo. De acordo com Birkman, "Os interesses afetam a maneira como vemos nossas várias oportunidades" e O Método Birkman ajuda a reconectar as pessoas a esses interesses genuínos. Nosso objetivo é ajudá-lo a "reconhecer quem você realmente é e desenvolver e possuir isso de uma forma positiva". Ao concentrar sua energia em seus atributos e interesses positivos, você pode reconhecer melhor os tipos de oportunidades que não só serão mais adequadas para você, mas também dar-lhe a maior satisfação.

Isso não quer dizer que todo o estresse pode ser eliminado e é importante ressaltar que nem todo o estresse é ruim. A pesquisa mostrou que um pouco de ansiedade pode ser muito benéfica para o desempenho. O desafio é reduzir nossa exposição ao estresse negativo que nos incomoda desnecessariamente. O tipo de estresse que muitas vezes vem de nossas escolhas antecipadas. Birkman acredita que todos nós temos o poder de repensar essas escolhas, independentemente da nossa idade. É apenas uma questão de tomar a iniciativa de realmente reexaminar nossos pontos fortes e interesses, para que possamos reajustar e colocar nosso melhor pé para a frente.