A temporada de férias é suposto ser um momento para passar refeições relaxantes e conversar com familiares e amigos. Afinal, é o que vemos nos filmes e nos programas de TV, não é?
Nem todo jantar de férias da família parece uma pintura Norman Rockwell. Para muitos, os jantares de férias podem significar encontros familiares estressantes e controlar os parentes. Como você sobrevive a este período de tempo difícil? Como você lida com refeições em família com parentes que não gostam uns dos outros – ou você, a esse respeito?
Lembre-se, você não está sozinho ao experimentar o estresse familiar nos feriados. Estudos mostram que a maioria das pessoas tem altos níveis de estresse durante as reuniões de férias familiares. Há várias razões para isso. Primeiro, as listas de convidados de férias são muitas vezes baseadas em obrigações e não em escolha. O estresse também é inevitável porque as famílias trazem sua bagagem histórica para as reuniões. Além disso, quando você está com a família do seu parceiro, você deseja obter sua aprovação. Por fim, as diferenças entre os antecedentes familiares tornam-se mais evidentes durante os feriados, porque as famílias desenvolvem suas próprias tradições e maneiras de fazer as coisas.
Aqui estão as minhas dicas para aliviar o estresse e manter a harmonia em reuniões de férias familiares este ano:
1. Deixe os outros ajudarem . Peça a todos que tragam um prato favorito para passar. Dessa forma, cada membro da família é uma parte essencial da refeição ou festa. Se alguém não gosta de cozinhar ou assar, peça que eles tragam flores, um jogo para jogar, ou os pratos e guardanapos.
2. Respeite as diferenças. Você não pode mudar o comportamento ou a opinião de ninguém em uma reunião. Seja um modelo a seguir e mostre respeito pela opinião de todos. Tópicos de tabu – tópicos que você simplesmente não pode falar em funções familiares – estão bem. Se houver um tópico que crie muito conflito para você ou outros membros da família, tente manter-se afastado desse tópico. Os exemplos mais comuns são a política e a religião.
3. Mantenha seus limites. Limites estão bem no que você diz a sua família ou amigos nos jantares de férias. Não derrame sua coragem a todos sobre tudo. Respeite a privacidade uns dos outros. Em troca, estabeleça limites para o que você faz sobre os outros. Não é hora de perguntar aos seus filhos adultos se eles estão namorando ou quando eles vão ter filhos. Não tome isso pessoalmente quando outros não querem compartilhar suas preocupações ou problemas com você.
4. Seja inclusivo. Todo mundo precisa se sentir especial e importante. Faça o seu melhor para ajudar outros membros da família a se sentir desse jeito. Às vezes, elogios e percebendo outros difunde o estresse e o conflito. Observe o novo vestido da sua sogra, o novo corte de cabelo do seu irmão ou o novo carro do seu primo.
5. Seja sensível às necessidades dos outros . Esteja ciente de quem vem às reuniões da sua família. As crianças precisam de jogos, brinquedos e outros desvios. Crie espaços que permitam que os convidados se espalhem e "façam suas coisas". Por exemplo, um canto aconchegante com uma cadeira confortável e algumas revistas. Deixe os convidados saberem que são bem-vindos para se sentir confortáveis. Além disso, adapte as necessidades dietéticas especiais dos seus hóspedes. Forneça alguns pratos alternativos e não se sinta insultado se não puderem comer tudo o que você preparou.
6. Mantenha-o leve. Estudos mostram que risos e sorrisos mudam o humor das pessoas. Conte uma história engraçada ou uma piada. Imprima uma lista de one-liners, corte em tiras, e cada hóspede do jantar leia o dele ou o dela em voz alta. Jogos e atividades ao ar livre também reduzem a tensão familiar e são sempre divertidos. Mas jogue jogos que não tenham muita habilidade ou conhecimento prévio, como charadas, cartões ou outros jogos de equipe não competitivos.
