Um estudo publicado recentemente no Journal of Sports Sciences acrescenta novas evidências à idéia de que as habilidades físicas na vida de vigília podem ser melhoradas praticando essas habilidades em sonhos lúcidos. Embora o estudo tenha sido pequeno e precisa ser replicado, as implicações de seus achados são potencialmente enormes para uma nova abordagem mente / corpo para treinamento esportivo e desempenho esportivo máximo.
O estudo foi conduzido pelos psicólogos alemães Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher e Michael Schredl. Esta equipe tem uma excelente experiência em ciência esportiva, pesquisa em laboratório de sono e experiências de sonhos lúcidos. A sua forte história de bolsas de alta qualidade empresta credibilidade às suas reivindicações.
A premissa de seu estudo é que uma simulação mental do comportamento físico é neurológicamente o mesmo que uma promulgação "real" desse comportamento, com a diferença de que o primeiro não se estende ao movimento corporal, enquanto o último faz. Como Stumbrys e seus colegas afirmam, "as ações secretas são ações reais, exceto pelo fato de que elas não são executadas". Se isso for verdade, como uma grande quantidade de evidência neurocientífica indica que é, então, praticar uma ação "secretamente" deveria tem benefícios mensuráveis quando a ação é realizada mais tarde "abertamente". Esta é a hipótese que Stumbrys e seus colegas colocaram à prova.
Eles recrutaram 68 participantes (32 homens e 36 mulheres) que seguiram um programa on-line que os treinou em uma tarefa sequencial de digitação de dedo em um teclado de computador. Os participantes foram então separados em quatro grupos com instruções diferentes sobre como praticar a tarefa de apontar dedo: 1) prática física real, 2) prática mental enquanto está acordada, 3) prática mental enquanto sonha lúcida e 4) nenhuma prática (o controle grupo). Em comparação com o grupo de controle, os três outros grupos, incluindo o grupo de sonhos lúcidos, apresentaram melhorias significativas no acompanhamento da tarefa após a prática.
O estudo não era suficientemente grande para dizer se a prática de sonhar lúcida é melhor ou pior do que outras formas de prática. Mas os resultados mostraram claramente que a prática em sonhos lúcidos tem benefícios de desempenho reais que são pelo menos comparáveis aos benefícios obtidos de outros modos de prática. Dado o poder dos sonhos para simular a realidade com incrível intensidade e precisão, as possibilidades de desenvolvimento desta abordagem parecem amplas.
À luz dessas descobertas, várias questões se apresentam imediatamente. Quais tipos de habilidades físicas são mais beneficiados com a prática de sonhos lúcidos? Quão profundas e duradouras são as melhorias? Quais são os melhores métodos para ensinar as pessoas a ter sonhos lúcidos em primeiro lugar?
Estudos futuros serão necessários para responder a essas perguntas. No entanto, não é muito cedo para visualizar algumas das aplicações práticas dos sonhos lúcidos no treinamento esportivo:
1) Fornecer uma arena segura em que os atletas de alto desempenho possam praticar movimentos perigosos e rotinas arriscadas, desenvolvendo habilidades nas bordas mais distantes de suas habilidades;
2) Oferecer aos atletas lesionados a oportunidade de continuar o treinamento e a capacitação durante sua reabilitação;
3) Permitir que os atletas desprivilegados se envolvam na prática efetiva de seus esportes, mesmo que tenham acesso limitado a instalações físicas;
4) Dar aos atletas em todos os níveis um poderoso meio psicológico de focar suas mentes para o melhor desempenho do dia do jogo.
