O estresse foi definido por Hans Selye na década de 1950 como o "desgaste do corpo por qualquer coisa – positivo ou negativo". Quando o Dr. Selye estudou o estresse, não houve muita pesquisa documentando os problemas de saúde relacionados ao estresse. Agora sabemos que o estresse e as mudanças no corpo causadas pelo estresse crônico, em particular, estão relacionadas ao risco de colite, pressão alta, úlceras e uma longa lista de outros problemas de saúde. A resposta ao estresse descrita por Selye inclui a liberação de adrenalina no estresse agudo e a superprodução de cortisol durante períodos de estresse crônico.
Burnout está relacionado ao estresse, mas um pouco diferente. Christina Maslock definiu os estágios do burnout como incluindo: 1) exaustão emocional e depleção física; 2) despersonalização ou perda de cansaço de empatia / compaixão e 3) diminuição na capacidade de funcionar. Joan Borysenko, PhD em seu livro, Fried: Why You Burn Out e How to Revive descreve o burnout como uma perda de faísca, criatividade e paixão. Quando estamos perdidos, podemos nos tornar agressivos, irritados, cansados e cínicos. Burnout pode parecer muito depressão, mas não pode ser curado com medicação.
Burnout pode ter suas raízes na infância. Estudos mostram que as crianças que foram intimidadas, que sofreram abuso ou negligência, tinham um pai na prisão, moravam em uma casa onde havia doença mental, violência, abuso de substâncias ou a perda de um pai por qualquer causa eram mais propensas a desenvolver doenças como como enfisema, problemas de saúde mental, abuso de substâncias e obesidade. Essas experiências de infância podem predispor ao burnout e aos problemas psicológicos e de saúde associados na adolescência e na vida adulta.
O desgaste é causado por estresse no trabalho, sobrecarga eletrônica e informação, a incerteza que experimentamos em nossas vidas pessoais e em nossa economia, dificuldades com crianças e qualquer estressor da vida. Uma vez que você esgotou embora você perca a perspectiva sobre o que mais interessa a você. Isso afeta sua capacidade de pensar claramente sobre qualquer um de seus problemas e afeta a qualidade de vida geral.
Experimentei um burnout em mais de uma ocasião, o que não é surpreendente. Indivíduos nas profissões de ajuda estão em alto risco de burnout, pois passam a maior parte do tempo trabalhando demais para ajudar os outros. Muitas vezes eles estão trabalhando em um campo que são apaixonados e são conduzidos por seus ideais, mas podem perder de vista outros aspectos de sua vida.
Você saberá que você está queimado se:
Se você se encontra no burnout, a primeira coisa a fazer é STOP e REFLECT. Passe algum tempo longe das situações estressantes da sua vida. Tire algum tempo para refletir e restaurar-se. Muitas vezes, na natureza, ajuda. Avalie quem e o que em sua vida está drenando sua energia. Você pode ter amigos que são um dreno de energia constante. Talvez seja hora de deixá-los ir ou deixar de atividades / trabalho voluntário ou de caridade que o esvazie. Aprenda apenas a dizer não. As mulheres especialmente têm dificuldade em fazer isso porque fomos socializados para agradar aos outros. Conecte-se com o seu eu autêntico através da sua espiritualidade ou através da natureza. Você pode precisar abordar padrões ou experiências da infância que o tornam mais propenso a se queimar.
Dr. Borysenko diz:
"O renascimento do burnout é sempre sobre a recuperação da autenticidade perdida. Está acordando para quem somos realmente e percebendo que o céu não é um destino, mas um estado de espírito. Se estiverem fritos pode nos levar ao ponto em que nos reconectamos com nossa própria natureza verdadeira, vale a pena cada momento de separação para redescobrir esse céu que esteve dentro de nós o tempo todo ".
