Uma nova pesquisa publicada no Journal of Neuroimaging sugere que o tai chi pode melhorar a saúde do cérebro e acelerar a recuperação muscular.
O tai chi é uma forma fluente chinesa de movimento meditativo, antiga e de baixo impacto, que tem sido praticada há séculos. Uma forma de exercício mente-corpo, o Tai Chi melhora o equilíbrio, a força e a flexibilidade e reduz o estresse e a ansiedade.
O pequeno estudo piloto usou uma técnica não invasiva chamada espectroscopia de ressonância magnética para medir marcadores bioquímicos no cérebro e no músculo que indicam a saúde do cérebro e o tempo de recuperação muscular. Os pesquisadores deram 12 semanas de treinamento de Tai Chi para seis idosos saudáveis que não tinham experiência anterior com Tai Chi e mediram seus níveis de marcadores cerebrais e musculares antes e depois do treinamento. O treinamento incluiu pelo menos duas sessões de uma hora semanais.
O estudo examinou a relação entre o metabolito N-acetilaspartato (ANA), um marcador de saúde neuronal, e a creatinina no giro cingulado posterior do cérebro. O N-acetilaspartato é quase exclusivamente encontrado no cérebro, e uma diminuição no ANA é um sinal de perda neuronal. Os pesquisadores descobriram taxas significativamente maiores de ANA para creatinina após 12 semanas de Tai Chi, sugerindo que o Tai Chi pode promover a neuroplasticidade, a geração de novos neurônios ou proteger os neurônios do processo normal de envelhecimento.
Os pesquisadores também acompanharam a recuperação muscular medindo o tempo de recuperação da fosfocreatina no músculo da perna. O tempo de recuperação dos músculos melhorou significativamente após 12 semanas de Tai Chi.
O pequeno estudo sugere que a prática regular de Tai Chi pode desempenhar um papel importante na promoção da saúde cerebral e muscular em adultos mais velhos. São necessários estudos maiores, mas, enquanto isso, o Tai Chi é um exercício mente-corpo que vale a pena ser explorado em qualquer idade.
