Na década de 1970 – e sim, em uma galáxia distante – descobri o poder viciante da Space Invaders, um dos primeiros jogos de pré-computadores digitais.
Eu estava em um retiro corporativo de férias. Um dos meus colegas de trabalho, Rob, e eu descobrimos o que era essencialmente uma máquina de pinball eletrônico. A tela mostrou onda após onda de atacar navios espaciais inimigos. Nosso trabalho era explodi-los no esquecimento.
Space Invaders tornou-se praticamente um vício. Nós provavelmente passamos todos os trimestres no resort destruindo alienígenas digitais do espaço exterior.
Avançar. Space Invaders se transformou em e-mail, mensagens de texto e twitter. Nós não precisamos de grandes máquinas pinball-like, apenas um telefone celular e aplicativos para experimentar o mesmo ataque de dopamina e dependência.
Chamadas, e-mails e textos são tão viciados que a Califórnia e alguns outros estados proibiram todo o uso de celular, exceto mãos-livres, ao dirigir um carro.
Mas você pode fazer várias tarefas, você diz? Pense sobre esse motorista devagar e lento na sua frente, com seu telefone celular e inconsciente do fato de que ela realmente não pode fazer várias tarefas. (Dica: você provavelmente não é melhor.) Há o texter que matou um ciclista. E sim, há o pedestre cujo e-mail parou quando ele foi atravessado atravessando a rua.
Mas não são apenas os hábitos ruins que os estados estão tentando proibir. E não é apenas estupidez. É um vício.
O New York Times publicou vários artigos em uma série "dirigida para a distração", com foco em como os motoristas estalam quando fazem chamadas, enviando e enviando mensagens de texto enquanto dirigem. Outro artigo centrou-se no absurdo do aplicativo Tipo n Walk, que usa a câmera do iPhone para rastrear a calçada à frente enquanto você está olhando para o seu telefone.
Em um nível é bobo e absurdo. Em outro, é totalmente neurótico.
A tecnologia ajudou a alimentar o que eu chamo de comportamento de impulso-adictivo em meu livro, The Food-Mood Solution . Pense em transtorno obsessivo-compulsivo ou vício em jogos de azar. Você sabe que é ruim, mas você não pode parar.
Para muitas pessoas é quase impossível resistir ao ping eletrônico. Deve ser lido e respondido imediatamente.
Esquecemos nossa prerrogativa básica: só porque o telefone soa, não significa que devemos responder. É para isso que o ID do chamador é. Ditto para e-mails, textos e twitters.
Então, por que não podemos ignorar a tecnologia Beckoning?
Um cientista social e um nutricionista, vejo naturalmente conexões entre a sociedade, a comida e o humor. A bioquímica do nosso cérebro depende, em última análise, da nutrição.
A tecnologia também mudou a maneira como comemos. Mais rápido. Mais barato. Junkier. Sim, fast food é o equivalente nutricional de um twitter.
Mas a junk food não dá ao cérebro os nutrientes necessários para funcionar.
Muitos de nós ficam curtos quando se trata de vitaminas do complexo B e ômega-3 (óleos de peixe), dois dos mais importantes grupos de nutrientes que influenciam o humor e o comportamento.
Então, se você tem problemas de controle impulsivo, eu tenho algumas sugestões. Considere retardar o suficiente para comer alguma comida verdadeira. E tomar uma fórmula de vitamina B-complexo ou uma ou duas cápsulas de óleo de peixe pela manhã. E, sim, sendo um pouco mais consciente.
Você pode achar que você está de volta ao controle de sua tecnologia. Não o contrário.
