Mais de 60% dos adultos americanos estão agora medicamente classificados como obesos ou com excesso de peso. Vivemos em uma sociedade onde a manutenção de um peso saudável é cada vez mais desafiadora. As horas longas passadas sentadas em um computador, o tempo insuficiente para fazer refeições saudáveis, os altos custos de alimentos baixos em calorias, a ignorância sobre opções saudáveis de estilo de vida ea tentação omnipresente de lanches salgados e açucarados conspiram para tornar a vida saudável extraordinariamente desafiadora. Se você está lutando para perder peso, você certamente não está sozinho e suas batalhas de peso não são sua culpa.
Seu primeiro passo pode ser entrar em contato com uma empresa de perda de peso ou para ir ao seu médico, mas a terapia pode desempenhar um papel fundamental para ajudá-lo a perder peso. Na verdade, algumas pessoas que tentaram e falharam em vários planos de perda de peso relatam que a terapia foi a melhor opção para eles.
Tratar distúrbios alimentares e auto-imagem distorcida
A pesquisa sugere que as dificuldades da imagem corporal são cada vez mais comuns. Um estudo, por exemplo, descobriu que 90% das mulheres se sentiam mal por seus corpos, independentemente do peso ou da idade. O estresse de não se conformar ao padrão da sociedade de um corpo fino e tonificado pode causar estragos na sua saúde física e mental. Algumas pessoas desenvolvem distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia, para perder peso. Outros respondem ao peso da vergonha ao desenvolver transtorno alimentar compulsivo – uma condição que pode fazer com que coma grandes quantidades de alimentos em períodos curtos, resultando em aumento de peso ainda maior.
Se você sofre de um transtorno alimentar, a terapia não é apenas um componente do tratamento; É um passo fundamental para melhorar. Os transtornos alimentares não brotam do nada. Eles são muitas vezes o resultado de uma imagem do corpo distorcida, juntamente com muita pressão social para se parecer com modelos e atrizes. Na terapia, você trabalhará para obter uma atitude mais saudável em relação ao seu corpo, permitindo que você evite riscos de risco para a saúde com um transtorno alimentar.
Identificando disparadores para comer compulsivamente
O primeiro passo para resolver um problema é, claro, descobrir qual é o problema. Isso parece óbvio o suficiente, mas muitas pessoas que lutam com questões de peso gastaram anos na alimentação saudável sem nunca considerar o porquê. A terapia pode ajudá-lo a identificar seus desencadeantes para compulsão alimentar, ajudando assim a reconhecer quando você corre o risco de fazer escolhas de estilo de vida não saudáveis. Uma vez que você identificou seus disparadores – o que pode incluir estresse, culpa ou pensamentos negativos sobre seu corpo – você estará melhor equipado para gerenciar esses disparadores quando surgirem.
Identificando Barreiras para Escolhas de Estilo de Vida Saudáveis
Pessoas que lutam com problemas de peso estão acostumados a ouvir pessoas magras criticá-las e diminuí-las. Mas escolhas de estilo de vida saudável nem sempre são fáceis. O exercício exige tempo e, muitas vezes, dinheiro. As pessoas não sabem de forma familiar quais alimentos são saudáveis e a contagem de calorias nunca é fácil. A terapia pode ajudá-lo a determinar quais barreiras seu rosto para fazer escolhas de estilo de vida saudável. Além disso, a terapia também oferece uma educação sobre o que um estilo de vida saudável realmente se parece, aumentando assim suas chances de perder peso e mantê-lo fora.
Oferecendo suporte para perda de peso
Não importa o quão determinado você estiver, não é fácil perder peso. Isso exige uma motivação quase constante, e até mesmo alguns deslizamentos podem prejudicar significativamente seus objetivos. Terapia oferece o apoio que você precisa para enfrentar esse desafio por:
Suporte de Grupo
A pesquisa mostrou repetidamente que a ajuda não só vem de especialistas. Inclinar-se em colegas que enfrentaram desafios semelhantes aos seus próprios oferece a oportunidade de ganhar com a sabedoria desses pares, aprender com seus sucessos e evitar repetir seus erros. Muitos terapeutas oferecem terapia de grupo ou referências para grupos de apoio, então não perca essa incrível oportunidade de aprender com seus colegas.
Referências a provedores médicos
A perda de peso é um objetivo abrangente e que muda a vida que exige dedicação mental, muito tempo e monitoramento constante de sua saúde. Seu terapeuta pode ajudar a melhorar suas chances de sucesso ao encaminhá-lo a provedores médicos apropriados. Você pode, por exemplo, obter uma referência para um psiquiatra para medicação anti-ansiedade ou pedir ao seu terapeuta que consulte um médico especializado em medicina bariátrica. Ainda mais importante, porém, é garantir que seu terapeuta esteja no circuito. Pergunte ao seu terapeuta para manter contato com seus provedores médicos e porque ele ou ela é alguém com quem você estará falando regularmente, pergunte se ele ou ela servirá como seu principal ponto de contato para discussões sobre perda de peso.
A batalha da protuberância nunca é fácil, mas você não precisa lutar sozinho. Obtenha um terapeuta na sua esquina, e você estará um passo mais perto de alcançar seus objetivos.
Referências:
Trazendo ferramentas mais eficazes para a tabela de perda de peso. (nd). Retirado de http://www.apa.org/monitor/jan04/bringing.aspx
Fatos rápidos. (nd). Retirado de http% 3A% 2F% 2Fdepts.washington.edu% 2Fthmedia% 2Fview.cgi% 3Fecção% 3Dbodyimage% 26page% 3Dfastfacts
Estatísticas de sobrepeso e obesidade. (nd). Retirado de http://win.niddk.nih.gov/statistics/
