As férias têm uma reputação bem merecida por serem estressantes. Há exigências acrescidas em nosso tempo e recursos, incluindo eventos trabalhistas e sociais, encontros familiares, encontrar presentes perfeitos, decoração, viagens e tudo isso está em cima de nossos deveres diários regulares. Na linha de base, muitos de nós estão funcionando perto da capacidade de nossos recursos e da carga extra nesta época do ano, mesmo que algumas das tarefas sejam divertidas e divertidas, podem ser quase demais para suportar.
Os psicólogos sabem há muito tempo que existem diferenças individuais na forma como as pessoas reagem ao estresse. Em outras palavras, não somos todos iguais. Na verdade, existem aqueles que estão mais calmos do que outros. Para alguns, o equilíbrio parece ser um estado natural de coisas. Se você já notou essas almas enlutadas e equilibradas, você também pode ter refletido o segredo de seu sucesso. O que eles sabem que o resto de nós não?
O trabalho fascinante revela que pode não ser o que eles sabem sobre o estresse, mas o que eles sentem. A pesquisa de ponta está provando como as emoções diárias flutuam em relação ao estresse.
Não surpreendentemente, o estresse é um downer. Os estados de humor negativos, como ansiedade, culpa e tristeza, tendem a aumentar após o estresse. Esta é uma descoberta ubíqua. Até mesmo o seu amigo muito equilibrado, feliz-go-lucky fica para baixo quando hassles cotidiano monte ou ataques de catástrofe.
O que é mais emocionante é rastrear as diferenças na recuperação desses estados de humor negativos após o estresse. Há idéias fascinantes de que os estados de espírito positivos podem ajudar a "desfazer" as conseqüências negativas do estresse. Essas idéias não são novas e de fato foram promulgadas por alguns dos mais talentosos pesquisadores de psicologia positiva de nosso tempo, como Sonja Lyubomirksy, Alex Zautra e Barbara Fredrickson.
O que é emocionante é como essas idéias estão se desenrolando em estudos de emoções diárias de adultos da meia idade. As emoções positivas têm ligações mais variáveis com o estresse do que as emoções negativas. Ou seja, nossos estados de espírito positivos nem sempre caem precipitadamente com o estresse, pelo menos não para todas as pessoas. Dado que os estados de espírito positivos são um pouco "liberados" dos efeitos do estresse, eles podem fornecer um recurso para ajudar na recuperação. Pesquisas fascinantes de Anthony Ong e colegas, por exemplo, recentemente publicadas em Saúde Psicologia, demonstram que emoções positivas podem ajudar a proteger contra o estresse fisiológico crônico após o luto.
As descobertas sobre os efeitos protetores dos estados de espírito positivos estão em sua infância, mas há promessas de desbloquear segredos sobre lidar com adversidades e problemas diários. Considerando que há pessoas sortudas que naturalmente aproveitam os poderes de recuperação de estados de espírito positivos, há esperança de que o que é aprendido sobre emoções e estresse pode levar a intervenções para ajudar o resto de nós a desfazer as conseqüências negativas do estresse. Então, podemos relaxar e desfrutar da paz e presentes desta maravilhosa temporada.