Você já se perguntou se a sua tendência para comer demais não era apenas irritante ou um problema real? Se sim, não se sinta mal. Em nossa cultura, às vezes é difícil determinar. Você sempre olha para o seu peso como uma ferramenta de diagnóstico para dizer se você é insalubre ou saudável. Mas, como um convidado no programa de TV do Dr. Oz aprendeu, seu peso é apenas uma peça do quebra-cabeça. Um médico pode ajudá-lo a se aproximar um pouco do que está acontecendo dentro do seu corpo.
"Rocco" foi um convidado no show do Dr. Oz na semana passada (veja o video clip). Este homem de 53 anos tomou um desafio de 28 dias que o transformou de um cowboy comendo carne para um vegano. O que foi mais impressionante não foi que ele se tornasse um vegano por dizer, mas a capacidade de mudar drasticamente sua vida e saúde em menos de um mês. Você pode literalmente reverter alguns dos danos causados ao seu corpo apenas mudando o que você come. Alimentos (ou os alimentos certos) às vezes podem ser medicinais.
O que o convenceu a desistir de seu antigo estilo de vida com carne? Rocco não estava com excesso de peso. Ele era diabético e no percentil 97 para placa em suas artérias. Isso significa que apenas 3 por cento da população em sua faixa etária têm mais placa em suas artérias. O Dr. Oz disse a Rocco que ele tem o coração de um homem de 85 anos. A essa altura, ele não teria muito tempo para conhecer seus netos. Do lado de fora, você nunca adivinaria que esse homem enérgico e alegre estava autodestruindo por dentro.
Em um mês, ele perdeu 6 polegadas de sua cintura, seu açúcar no sangue estava em uma faixa normal e seu refluxo ácido desapareceu. (Clique aqui para as estatísticas). Embora esses resultados parecem dramáticos e sedutores devido à rapidez, considere que Rocco tinha dois médicos de renome mundial que monitoravam sua saúde e uma equipe de profissionais para orientá-lo. Demasiado rápido de perda de peso pode ser insalubre por si só se não for monitorado.
Há um aspecto importante que provavelmente aumentou o sucesso de Rocco. Rocco afirmou que ele se sentiu muito preocupado e bem treinado pelo Dr. Roizen, guru do bem-estar e amigo do Dr. Oz. Podemos nos aventurar a dizer que Rocco simplesmente não recebeu um novo plano de refeições. Esses médicos também o ajudaram a ser mais conscientes de sua saúde e relacionamento psicológico com a comida. Rocco soube que sua alimentação era semelhante a um vício em álcool. Ele pareceu mudar sua abordagem para comer com isso em mente. Em outras palavras, a mudança de sua dieta provavelmente não será bem sucedida, a menos que você realmente compreenda os componentes emocionais por trás do excesso de alimentação.
Rocco é um bom modelo, particularmente para os homens. Ele afirmou no show várias vezes, "eu tenho um transtorno alimentar". Sim. Os homens também têm distúrbios alimentares. Este vaqueiro, que monta cavalos e veste um chapéu, não ficou envergonhado de admitir que o excesso de comida é mais do que apenas irritante. Foi um grande problema que prejudicou sua saúde. Felizmente, outros homens assumem a liderança. Infelizmente, os homens são às vezes uma população desatendida. Rocco declarou: "Eu tenho um transtorno alimentar e ninguém está lá para salvar garotos gordo". Os homens merecem viver vidas mais saudáveis e saudáveis. Obrigado, Dr. Oz, por lembrar a todos que os homens lutam com transtornos alimentares também.
O transtorno alimentar mais comum que os homens lutam é o transtorno de compulsão alimentar. Embora o transtorno de compulsão alimentar não seja um critério diagnóstico oficial, afeta aproximadamente oito milhões de homens e mulheres. Esse problema alimentar representa três vezes o número de pessoas diagnosticadas com anorexia e bulimia de acordo com o site da Associação de Transtorno Alimentar compulsivo. Todo mundo come demais de vez em quando, mas isso é diferente. Em geral, as pessoas que lutam com o transtorno de compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos freqüentemente e compulsivamente apesar de querer parar e não sentir fome. Esse comportamento pode provocar muita vergonha ou constrangimento. Se isso soa como você, consulte o site da Associação de Transtorno Alimentar compulsivo para obter mais informações e os sinais e sintomas.
Um estilo de vida vegano provavelmente não vai funcionar para todos. Rocco estava otimista, impressionado com os resultados e comprometido em continuar. O tempo dirá se Rocco pode manter essa mudança de estilo de vida dramática. Estamos animando-o!
Quer mudar sua vida também, mas não sabe como começar? Comece por estar mais atento às coisas que você impecavelmente não comer demais. Trabalhe em comer com mais atenção (http://www.eatingmindfully.com). Comer consciente é estar ciente de por que e como você come. Você é um comedor de tédio? Crave carboidratos para o conforto? Coma comida rápida muitas vezes devido à conveniência? Ou, em vez de cortar algo da sua dieta, se concentre em adicionar algo saudável, como uma fruta extra, uma refeição caseira saudável ou um lanche saudável. Considere se você tem algum padrão que você gostaria de abordar. Se você acha que sua alimentação é problemática, como Rocco, fale com seu médico ou entre em contato com um profissional que pode ajudar http://www.edreferral.com.
Pelo autor do novo livro, 50 maneiras de aliviar-se sem comer e comer conscientemente
www.eatingmindfully.com
