Tragédia em Las Vegas: estratégias para cura psicológica

Fonte: imagem livre do Google.

Estamos consternados e desarmados pelo horrível tiroteio em massa que teve lugar em Las Vegas nesta semana. Para pensar quantos concertos estavam lá, apenas viver sua vida e inocentemente se divertir em um lugar conhecido por ser relaxante e agradável, apenas para ser mudado para sempre pelas ações de um único atirador, é incompreensível. Para muitos de nós, é difícil encontrar as palavras certas para descrever como nos sentimos, então, em vez disso, nos voltamos para a lógica e nos achamos querendo encontrar uma resposta para o porquê dessa tragédia aconteceu.

Ainda assim, muitos estão incrédulos; não entendendo como algo assim pode acontecer (de qualquer forma, e talvez até mais, novamente). Situações como esta são difíceis de compreender e entender. E, tanto quanto tentamos, há uma boa chance de que nunca entendamos totalmente o porquê, especialmente quando há muito pouca maneira de fazer sentido do sem sentido.

Apesar do fato de que o que aconteceu em Las Vegas é agora o maior tiro de massa na história moderna dos EUA, esse trágico evento só é ampliado pelo número de eventos traumáticos que o precederam. Na sequência dos inúmeros eventos traumáticos mundiais e tiroteios em massa, é importante que você cuide de si mesmo e de sua família. Este artigo está escrito para fornecer informações sobre como lidar durante este momento difícil.

Como processar psicologicamente

Durante este tempo, é incrivelmente útil não evitar como você se sente eo que está pensando. Encontre outros com quem você possa falar abertamente e discuta o que está em sua mente. Compartilhe seus medos, sua mágoa, raiva, desgosto, etc. Seja lá o que for, compartilhe. Reprimir seus pensamentos e emoções mais íntimos não os faz desaparecer, mas em vez disso, eles provavelmente se intensificarão. Se você foi afetado pessoalmente pelo tiroteio, se você esteve presente no concerto ou conhece alguém que era, é imperativo que você se permita o tempo eo espaço emocional para processar o que aconteceu. Para muitos na Flórida, o tiroteio de Las Vegas atinge muito perto de casa depois do tiro ao boato de Boxing que ocorreu em 2016.

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A chave para processar psicologicamente o que aconteceu é pensar sobre isso, falar sobre isso, fazer um diário sobre isso, etc. Não evite isso.

Como ajudar os outros

Você não está sozinho em seus pensamentos e sentimentos sobre o que aconteceu, e assim como você precisa de apoio, os que estão à sua volta provavelmente também fazem. Se você conhece alguém que esteve presente durante o ataque ou alguém cuja amada talvez tenha passado ou tenha ferido, é incrivelmente importante saber como ajudá-los nesse momento difícil. A melhor coisa que você pode fazer é simplesmente ouvir e apoiar. Não minimize seus sentimentos, reações ou dor. Tudo o que você ou eles estão passando depois de uma tragédia como esta é completamente normal e saudável (e deve ocorrer se a cura efetiva acontecer). Ser um bom amigo ou familiar significa estar disponível e ouvir com empatia.

Da mesma forma, talvez você conheça alguém que tenha estado em uma situação semelhante, e o tiroteio Vegas é um forte gatilho para eles. O tiroteio de Las Vegas é provável que traga memórias perturbadoras, imagens, pesadelos, raiva, dor emocional, etc. Se é você, é importante reconhecer seus pensamentos e emoções. Se isso é alguém que você conhece, é importante estar lá para eles, ouvindo com compreensão, sendo solidário e deixando-os compartilhar tudo o que eles estão pensando e sentindo.

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Ajuda profissional

Se o tiroteio de Las Vegas o afetou pessoalmente, ou você ainda está curando de uma experiência traumática passada, é imperativo que você procure ajuda mais cedo do que mais tarde. Isso não quer dizer que esperar pelo tratamento reduz a sua eficácia, mas é provável que você sofra menos dor e sofrimento antes que você alcance. Existem excelentes terapias que podem ajudá-lo a enfrentar o que aconteceu de forma segura e saudável, processá-lo e curar-se disso. Procure a ajuda de um especialista em trauma, que tem o treinamento e os antecedentes necessários para ajudá-lo a curar e recuperar sua vida após ataques de tragédia.

Como ajudar seus filhos

Alguns pais podem estar se perguntando sobre como discutir as filmagens de Las Vegas com seus filhos. Este é um diálogo importante, pois muitas crianças têm dúvidas sobre o que aconteceu e por quê. A chave para esta discussão é dar-lhes os fatos, ao mesmo tempo em que garante. Seja sincero com seus filhos sobre o que aconteceu. Não coloque sobre o açúcar o que aconteceu, não leve a luz, mas também explique isso em criança (ou seja, não tente falar com eles como se fossem adultos). É completamente aceitável dizer que você não sabia por que isso aconteceu e lembrá-los de que, embora existam pessoas que fazem coisas ruins, há pessoas muito mais boas neste mundo.

Deixe seu filho compartilhar seus sentimentos e o que está em sua mente. Fornecer um espaço seguro e confortável para eles compartilhar seus medos. Não diga a eles que seus pensamentos e sentimentos estão errados, mas sim expressar compreensão e tranquilizá-los de que muitas pessoas querem um mundo mais seguro e estão trabalhando para isso. Reduzir (não eliminar) a exposição a notícias ou outras fontes de mídia que possam bombardeá-las com o vídeo ou imagens do tiro. Se o seu filho (a) parece estar lutando com essa tragédia apesar dos seus melhores esforços, agende uma consulta com um psicólogo para obter assistência profissional.

Estatisticamente falando

Dado o número de tiroteios em massa que ocorreram nos últimos anos, não é incomum ter o pensamento "Não estou seguro em qualquer lugar". No entanto, é importante perceber que esses eventos ainda não são susceptíveis de acontecer. Se você se encontra evitando lugares, você permite que essas situações o controle e limite suas atividades. Ficar dentro de sua casa certamente mais do que provavelmente impedirá que isso aconteça com você, mas também evita que você tenha alguma qualidade de vida. Viver a sua vida com medo constante não é viver a vida. Se você se sentir atormentado por esses pensamentos e mudanças no seu comportamento, existem tratamentos efetivos que provavelmente ajudarão.