Trauma e PTSD: mais comum do que você pensa

A exposição direta e indireta a eventos traumáticos pode ter um efeito duradouro

Várias formas de eventos traumáticos

Muitas pessoas pensam em TEPT como algo que afeta exclusivamente soldados que retornam da guerra, ou pessoas que passaram por um ataque terrorista. No entanto, é importante saber que qualquer pessoa que tenha um evento traumático pode sofrer de TEPT.

Os eventos traumáticos ocorrem em muitas formas. O trauma pode ser causado por perda súbita de um ente querido, estupro, abuso, negligência, perda de sua casa, acidente de automóvel, violência doméstica, desastres naturais, tragédia / doença pessoal ou qualquer outro tipo de evento perturbador.

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Experimentar um evento traumático pode ter um impacto emocional, não apenas naqueles diretamente envolvidos, mas também naqueles expostos a ele depois desse fato. Com cobertura de notícias de última hora e mídia social, somos constantemente bombardeados com histórias trágicas e imagens perturbadoras de tiroteios em escolas, desastres naturais como os tornados do Alabama, as enormes inundações no Meio-Oeste após o recente ciclone de bombas e da devastação dos furiosos incêndios na Califórnia. o recente pileup de 131 carros em Wisconsin.

A exposição constante a esses tipos de eventos também pode fazer com que as pessoas sintam sintomas de trauma.

O que é trauma?

O trauma é algo fora do comum para você. Todo mundo experimenta trauma de forma diferente, e algo que pode ser traumático para você, pode ser uma vida cotidiana normal para outra pessoa. Por exemplo, se você trabalha em um matadouro de carne e precisa quebrar o pescoço de uma galinha, sua reação a ver isso seria extremamente diferente de alguém que nunca testemunhou isso antes. Lembro claramente de minha cunhada quebrando o pescoço de uma galinha em seu celeiro. Eu surtei totalmente, enquanto ela parecia confusa e perguntou o que eu estava tão chateado.

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O fator-chave do trauma é se o evento é comum em sua vida cotidiana. Se não, seu cérebro aciona um sensor chamado Amígdala no meio do cérebro, também chamado de Sistema Límbico.

O que acontece ao seu cérebro durante um evento traumático?

Quando sua amígdala é ativada, seu cérebro ativa uma resposta de sobrevivência de luta ou fuga. Essa reação, que é toda emocional, envia uma mensagem para sua glândula supra-renal para enviar cortisol para tirá-lo do perigo, o que ativa seu sistema nervoso autônomo. Sua boca vai ficar seca de repente, seu coração vai começar a correr, seu estômago ficará chateado, e você vai sentir como se fosse desmaiar.

Além do seu sistema límbico, essa mesma mensagem também é enviada ao seu lobo frontal, que é onde você pensa e tem pensamentos racionais. O lobo frontal é o seu reativo “freios”, e permite que você saiba que você está seguro, e todos os sintomas de sobrevivência de luta ou fuga desaparecem gradualmente. No entanto, a memória dessa experiência é registrada como “Flash Memory Memory”.

Qualquer pessoa com mais de 50 anos lembra-se claramente de onde estava no momento em que o presidente John F. Kennedy foi baleado. Isto também é verdade para as pessoas que lembram a nave espacial “Challenger” explodindo no céu, ou quando os aviões colidiram com as Torres Gêmeas durante 911. Esta “Memória de Flash” pode trazer de volta pensamentos intelectuais e visuais do evento, que é chamado uma experiência traumática.

O que é Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)?

Muitas pessoas pensam em TEPT como algo que afeta exclusivamente soldados que retornam da guerra, ou pessoas que passaram por um ataque terrorista. No entanto, também é possível sofrer PTSD de outras formas de trauma, como perda súbita de um ente querido, estupro, incesto, abuso, negligência, perda de sua casa de furacão / tornado, acidente de carro e violência doméstica.

Quase todo mundo vai experimentar uma série de reações após o trauma, mas a maioria das pessoas se recupera dos sintomas iniciais naturalmente. Aqueles que continuam a ter problemas podem ser diagnosticados com PTSD. Não é incomum que pessoas que sofreram traumas sofram de Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Os sintomas podem não aparecer até vários meses ou até anos após o evento traumático. As pessoas que sofrem de TEPT podem sentir-se estressadas ou ansiosas mesmo quando não estão em perigo.

A principal diferença entre uma experiência traumática e TEPT é que seu lobo frontal é seqüestrado pelo trauma, ativando o sistema autonômico e causando uma perda de controle sobre seus sentimentos.

Os sintomas de TEPT podem ser assustadores e podem afetar todos os aspectos da vida, interferindo na escola, no trabalho, nos relacionamentos e nas atividades cotidianas.

O TEPT é caracterizado por três tipos principais de sintomas.

Flashbacks: Re-experimentando o trauma através de lembranças angustiantes e intrusivas do evento e pesadelos, e experimentando os mesmos sentimentos ruins que você sentiu quando o evento traumático aconteceu. Os flashbacks às vezes são causados ​​por um acionador.

Evitação: dormência emocional e evitação de lugares, pessoas e atividades que são lembretes do trauma. Evitar falar ou pensar sobre o evento, e até isolamento de outras pessoas.

Hiperarousal: Excitação aumentada como dificuldade em dormir e concentração, sentir-se nervoso e ser facilmente irritada e irritada. Estar em alerta máximo ou em guarda sem estar em perigo.

Os sintomas físicos de PTSD podem incluir, mas não estão limitados a:

• Ansiedade
• Ataques de pânico
• Distúrbios do sono
• Desamparo
• Fadiga
• Hipervigilância
• Inquietação
• Tremor
• Palpitações cardíacas

Autores notáveis ​​no campo do trauma

Existem muitos autores notáveis ​​que se especializam em traumas, e eu fui abençoado durante meu treinamento para ter treinado com eles, trabalhado com eles ou ter sido capaz de compartilhar seus conhecimentos com você em resenhas de livros anteriores e futuras. Para citar apenas alguns, Dr. Bessel van der Kolk, MD – “O corpo mantém a pontuação”, Babette Rothschild – “O corpo lembra”, Deb Shapiro – “seu corpo fala sua mente”, e Michelle Rosenthal – “sua vida Depois do Trauma ”. Cada um desses livros tem explicações detalhadas de como seu corpo reagiu ao trauma e oferece ótimas sugestões sobre como ajudar.

Tratamento de PTSD

Aqui estão alguns métodos sugeridos para o tratamento de PTSD:

• Respiração por Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRVB): Este método previne a reatividade da reação autonômica e permite que o tempo responda.
• Terapia da Liberdade Emocional (EFT) / Terapia do Campo do Pensamento (TFT): Isso funciona com o “Chi”, ou energia sutil em seu corpo. Ao pensar em um evento e tocar em pontos específicos de acupuntura, ele imediatamente interrompe a sensação.
• Meditação e Visualização: Esses métodos ajudam a reduzir os sintomas de TEPT, mas não alteram as conexões neurais.
• Medicação
• Acupuntura
• Terapia de Conversação – Terapia Cognitiva do Comportamento (TCC)
• Electroestimulação craniana (CES): Este é um dispositivo médico da FDA para os vários sintomas e é altamente eficaz.
• Trabalho energético – Reiki, polaridade, toque quântico
• Brain Spotting: Desenvolvido por David Grand, Ph.D., este método lida com o olhar fixo e a fixação, ajudando a resolver a área do cérebro que está presa no trauma.
• Hipnose: Há uma extensa pesquisa que provou a hipnose altamente eficaz na redução ou eliminação do TEPT.
• Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares (EMDR): Desenvolvido pela Dra. Francine Shapiro, este método é usado pela maioria dos principais centros de trauma nos Estados Unidos.

• Biofeedback / Neurofeedback

Trauma não vai embora, mas há ajuda e esperança

Como mencionado acima, os eventos traumáticos formam uma memória flash que permanecerá com você por toda a vida. No entanto, trabalhando com os vários métodos sugeridos acima, você pode reciclar ou religar o lobo frontal para ajudá-lo a responder, ao invés de reagir.

Existe uma Way! ®

– Dr. Diane
www.drdiane.com

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