O jogo de comparação

Reduzindo a tendência de se comparar com os outros enquanto ajuda seu filho também.

Você tem um filho que está constantemente chateado porque eles se comparam aos outros e sentem que estão aquém? Você também faz isso? A tendência de se comparar com os outros é uma tendência dolorosa, mas humana. Geralmente está relacionado ao estado da identidade de uma pessoa. Na verdade, existem situações específicas na vida que tornam um indivíduo vulnerável a deslizar pelo buraco do coelho de comparação.

Adolescentes, adolescentes e jovens adultos são suscetíveis a se compararem cronicamente a outros por causa de sua fase de desenvolvimento: a formação da identidade. De 12 ou 13 anos, as crianças estão tentando descobrir quem são em relação ao mundo exterior. Envelhecer exige que uma pessoa dê passos significativos em direção à independência, o que exige dezenas de decisões por dia sobre quem será.

Por exemplo, “como eu vou me vestir?” “Que música eu vou ouvir? Eu vou estudar? Que classes e carreira eu busco? Com quem eu quero me associar? Eu sou gentil? Eu quero ser um atleta? Eu estou usando delineador demais? Eu sou magro?

Deliberar sobre essas coisas é cansativo, então as crianças muitas vezes tentam pegar um atalho comparando-se com os outros para ajudá-los a descobrir. Por exemplo, uma criança pode (subconscientemente) dizer para si mesma, eu não sei se sou esperta o suficiente, então vou me comparar com os meus colegas para me ajudar a decidir. ”

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Infelizmente, esta é uma situação de perder-perder. Não importa o quê, sempre há alguém mais magro, mais bonito, mais inteligente, etc. E se uma criança decide que é a mais esperta em sua classe, é uma qualidade tênue para se proteger, porque é passageira, especialmente se ela decide desafiar-se com cursos difíceis ou uma escola mais competitiva. Ganhar ou perder, o hábito de comparação inevitavelmente faz uma criança se sentir pior, e muitas vezes é baseada em qualidades superficiais que não refletem a essência de quem é um humano.

Os adultos também podem se ver jogando um jogo de comparação desconfortável. Normalmente, isso é o resultado de uma mudança substancial de vida que os obrigou a consolidar novamente aspectos de sua identidade. Eventos como um divórcio, um novo emprego, um ninho vazio, um desmembramento, aposentadoria, etc., exigem que o indivíduo perca seus aspectos, deixando-os temporariamente ansiosos, inseguros e confusos.

Além disso, é irrelevante se essa mudança é desejada ou não. Qualquer mudança significativa na vida de uma pessoa requer um ajuste em relação a quem e quem ela é agora. Freqüentemente, a vulnerabilidade que uma pessoa experimenta durante o processo de re-consolidação é o catalisador para comparações.

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É fundamental que os adultos se lembrem de como se sentiram nesses momentos, porque isso permite que eles entendam o que o filho está enfrentando. Aumenta a capacidade dos pais de serem empáticos e a empatia é a intervenção mais importante.

O primeiro conjunto de dicas a seguir ajuda os pais que estão tentando ajudar seus filhos com o problema de comparação, e a segunda rodada de sugestões ajuda os adultos que estão lutando com o problema.

Como ajudar as crianças:

1. Simpatizar. Diga coisas como: “Você está preocupado por não ser bom o suficiente. Eu entendo, querida. Eu me sinto assim algumas vezes também. ”Ou“ Você sente que é o único que é diferente. Isso é difícil. Eu entendo. ”Ou“ Dói ver alguém conseguir o que você quer desesperadamente. Continue conectando. As coisas boas vêm quando você continua tentando.
2. Valide o personagem antes da conquista rotineiramente. Por exemplo, em vez de parabenizar seu filho por seus três gols de futebol, diga: “O jeito que você ficou com a garota que estava defendendo e lutou pelo baile foi ótimo. Super trabalho passando a bola para o campo. Grande trabalho em equipe, querida ”. Essas afirmações valorizam a tenacidade e o altruísmo mais do que a realização.
3. Diga: “Eu amo quem você é.”
4. Passe uma vez com ela ou com ele e faça algo bobo e divertido.
5. Incentive a participação em atividades mentais e corporais, como ioga ou tai chi. Essas atividades realçam a essência de uma pessoa e permitem que a pessoa se sinta completa, centrada, aterrada e acalmada.
6. Conte a ele histórias engraçadas e notáveis ​​sobre ele ou ela quando criança, para que ele ou ela perceba quem ele sempre foi.

Como se ajudar:

1. Yoga, tai chi ou outras atividades mentais e corporais ajudam.
2. Passe tempo com os jovens ou com os velhos (eles, naturalmente, nos lembram de quem somos).
3. Lembrando que é profundidade de pensamento e emoção que tornam uma pessoa excepcional.
4. Se você tem amor em sua vida, você conseguiu.
5. Se você sente profundamente pelos outros, você é heróico.
6. Se você pode fazer o dia de alguém porque é caloroso, bondoso e humano, mudou o mundo para melhor.

A vida é em grande parte sobre a capacidade de lutar com ansiedade e ficar com algo tempo suficiente para encontrar um passo ou nicho confortável. Não deixe o jogo de comparação paralisar você. Continue correndo. Você tem isso!