Trazendo mais jogo na vida

Três maneiras de incorporar alegria e diversão em seu cotidiano.

No mês passado, escrevi sobre a importância de “fazer as coisas” para o nosso bem-estar. Mas é claro que somos mais do que nossas listas de tarefas. Nossas vidas valem mais do que as coisas que fazemos.

O que você faz apenas pela pura alegria e prazer que oferece? Sem nenhum propósito? Sem nenhum ponto ou meta?

Desacelere. Rir. Saborear. Dança. Faça algo que você ama. Claro, nós temos responsabilidades. Mas podemos nos divertir ao longo do caminho. Aqui estão três maneiras simples e práticas de trazer mais diversão para o seu dia a dia. É importante. Faça.

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Fonte: Ryan McGuire / Pixabay

Crie Inconveniência . Com cada avanço, também nos afastamos das coisas que nos sustentam. Crie um hábito ou rotina que torne algo em sua vida menos conveniente, ou force você a desacelerar. Caminhe até o supermercado. Uma noite por semana, desligue a televisão, desligue o computador e jogue jogos de tabuleiro ou charadas com seus amigos e entes queridos.

Transforme tarefas em jogo . Procure maneiras de transformar tarefas cotidianas e afazeres em oportunidades de diversão. Dance quando estiver lavando ou lavando a louça. Faça sons como um carro de corrida ao empurrar seus filhos na mercearia. As possibilidades aqui são infinitas e oferecerão alegria ilimitada.

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Faça o que você ama, sem uma razão . Faça algo que você ama, que você não é bom, ou que não tem propósito. Cantar no chuveiro. Falar com estranhos. Use trajes bobo em público. Ria até você molhar as calças. Procure por aquelas coisas que lhe trazem alegria absoluta. Se você puder, inclua seus amigos ou entes queridos.

Manual de Campo da Felicidade . Estas são apenas três estratégias para melhorar o bem-estar extraído do Manual de Campo da Felicidade. Alguns terão um efeito mais forte do que outros. Alguns durarão mais. Nem todo exercício funcionará para todas as pessoas, o tempo todo. Há também complexidades e sutilezas para cada um que não são abordadas neste post curto. O manual completo do campo da felicidade está disponível para livre aqui.

Referências

Doyle, J. Sean (2018) O Manual de Campo da Felicidade. Raleigh, NC. Rainstick Press. Disponível gratuitamente por tempo limitado em www.JohnSeanDoyle.com.