Muitas pessoas confundem pessoas trabalhadoras com workaholics. O que é workaholism?
Workaholism é mais do que uma dedicação ao seu trabalho. É um compromisso quase obsessivo que substitui a maioria, se não todos, outros aspectos da vida. Para muitos, o workaholismo é um verdadeiro vício, inextricavelmente ligado aos sentimentos de auto-estima e de identidade.
Quais são algumas das características do workaholics? Como uma pessoa pode dizer que ele / ela é adepto do trabalho?
Um adutor de trabalho exibe sintomas semelhantes a qualquer outro viciado. Ele / ela trabalha longas horas, à custa de relacionamentos pessoais e saúde. Quando não funcionam, estão pensando em trabalhar. O trabalho determina o seu humor: quando o trabalho está indo bem, eles estão acima; Quando o trabalho está indo menos bem, eles estão para baixo. Workaholics muitas vezes passam meses sem ver amigos; colocar seus casamentos no controle de cruzeiro; defende sua escolha para trabalhar tão duro como eles (venha com justificação após a justificativa); e pode usar o trabalho como uma distração de outros problemas ou aspectos da vida.
Quais são as razões pelas quais os workaholics funcionam tão duro?
Trabalhar, ou simplesmente estar ocupado, pode ser um hábito difícil de quebrar. As pessoas ocupadas são pessoas importantes. Eles também são pessoas freqüentemente agradavelmente distraídas. Em um op-ed que foi viral no New York Times há alguns anos atrás, um cartunista chamado Tim Kreider escreveu que "Ocupado serve como uma espécie de garantia existencial, uma cobertura contra o vazio". Quando os workaholics não estão ocupados trabalhando – ou fazendo algo para promover seu trabalho – eles se sentem ansiosos e culpados. Tanto para homens como para mulheres, isso é muitas vezes resultado da recessão – eles ocupam empregos para a vida querida e fazem tudo o que podem para garantir que sejam indispensáveis. Para as mulheres em particular, o workaholism pode resultar da noção persistente de que as grandes oportunidades para as mulheres são ainda mais raras do que para os homens e, como tal, devem ser procuradas com determinação e condução incontroláveis. Além disso, as empregadas atuais estão entre a primeira geração a ter sido criadas por mães que, no seu conjunto, colocaram a importância não só no emprego, mas também na carreira. Para muitas dessas mulheres, o deslizamento para o workaholism parece quase predisposto.
Existe um vínculo entre problemas de saúde e workaholism?
Há sim. Só porque o trabalho em si é uma busca respeitável não significa que um vício é menos prejudicial do que outros tipos de vícios. Uma série de estudos mostram que o workaholism tem sido associado a uma ampla gama de problemas de saúde, como insônia, ansiedade e doenças cardíacas.
Além de problemas de saúde, ser um adiantista traz efeitos negativos?
Sim. Para algumas pessoas, o trabalho funciona como um Band-Aid para outras questões, uma maneira de adormecer sentimentos indesejáveis ou preencher certos vazios, muito da forma como o álcool pode fazer para um alcoólatra ou sexo para um viciado em sexo. O que é mais, trabalhar muito pode levar a uma menor satisfação no trabalho, como foi encontrado em um estudo de 2008 publicado no The Psychologist Manager Journal que comparou o trabalho excessivo com aqueles que mantiveram um melhor equilíbrio entre trabalho e vida. Além disso, os efeitos nocivos são contagiosos: um estudo publicado no International Journal of Stress Management descobriu que os adeptos do trabalho podem até estressar seus colegas de trabalho.
E quanto aos efeitos para as famílias?
Um estudo de 2001 publicado no American Journal of Family Therapy descobriu que o trabalho afetou negativamente o casamento de um empregado. Isso não é surpreendente, pois se você é casado com seu trabalho, pode ser difícil casar com qualquer coisa, ou com qualquer outra pessoa. Houve estudos que analisam o impacto dos pais do adoecimento em seus filhos e a notícia não é boa. Em um estudo, crianças adultas de padres de workaholic experimentaram mais depressão e ansiedade e um senso mais fraco de si. Esse estudo apareceu no American Journal of Family Therapy.
E o lado positivo?
Há muitos aspectos positivos para trabalhar duro e para um compromisso crescente com a carreira. Hoje em dia, cada vez mais pessoas, principalmente as mulheres, estão se embarcando e se mantêm com carreiras que são pessoalmente cumprindo, fazendo identidade e lucrativas. O trabalho duro pode obter grandes recompensas. Para muitos, é como eles desenvolvem sentimentos de auto-estima e confiança e propósito. Isso pode ser capacitador.
Uma vez que muitos workaholics muitas vezes negam ter um problema, quais são as soluções para eles?
É difícil convencer um aluno de trabalho a mudar seu comportamento se eles também não estiverem dispostos. Se você tem um adrenalino em sua vida, você pode apontar as coisas que ele ou ela está perdendo durante o trabalho, seja um jogo de futebol infantil, um bom livro ou uma aula de ioga. Procure entender por que a pessoa sente a necessidade de trabalhar tanto e apoiá-los na busca de uma resolução. Talvez eles sintam pressão para ganhar dinheiro, ou eles se sentem inseguros sobre seu desempenho. Trabalhe em conjunto para encontrar maneiras de lidar com o dilema além de mais horas no escritório. Para as pessoas que se perguntam se podem ser workaholics, posso sugerir que elas decidam verificar todas as vezes e se perguntam: estou trabalhando muito? E se sim, por quê? O que eu saio de 60 horas que eu não conseguiria sair de 40? Ou 35? Muitos que trabalham arduamente estão trabalhando por razões além dos benefícios que o bom trabalho oferece, mas exige realmente parar e avaliar a situação para reconhecer isso.
Os sintomas podem melhorar?
Eles podem, mas quase sempre requer uma revisão total em perspectiva. O primeiro passo é reconhecer e aceitar – realmente aceitar – esse trabalho não é o mais importante em sua vida. Decida o que é. Você não poderá dizer "não" para trabalhar, a menos que você esteja dizendo "sim" a outra coisa. O segundo passo é, na verdade, começar a dizer não-trabalhar atrasado, a atribuições extras, a fazer um pouco mais "para o time". Termine uma tarefa antes de assumir outra. Terceiro, seja firme e vigilante sobre o tempo que você trabalha. Decida antecipadamente que você vai trabalhar, digamos, das 8h às 16h, ou não mais de 40 horas por semana. Muitas vezes, você achará que limitar o tempo que você precisa gastar no trabalho o tornará mais eficiente durante esses horários de trabalho. Você fará o mesmo, porque você tem que … e ainda tem tempo para jantar com a família.
Peggy Drexler, Ph.D. é psicólogo de pesquisa, professor assistente de psicologia da Weill Medical College, Universidade de Cornell e autor de dois livros sobre famílias modernas e as crianças que produzem. Siga a Peggy no Twitter e no Facebook e saiba mais sobre Peggy em www.peggydrexler.com
