Por que a esperança importa?

Espero que possamos melhorar as coisas é o segredo para fazê-lo

Fonte: TambiraPhotography / Pixabay

Meu primeiro novembro como escritor profissional não foi fácil. Meu único cliente não pagou sua conta, eu estava recebendo mais rejeições do que atribuições, minha artrite estava queimando e meu gato ficou doente com US $ 1.200 de dinheiro. Eu não sabia como ia fazer o pagamento da minha casa e meu estômago estava aborrecido. Eu parei de dormir. Mas eu nunca parei de esperar. Eu acreditava que poderia fazer esse negócio de redação funcionar e comecei a trabalhar para que isso acontecesse.

A esperança vem com a possibilidade de algo melhor

• A psicologia do namoro moderno
• 2 Terapias Expressivas que Podem Ajudá-lo a Curar
• Estados diferem na taxa de doença mental juvenil não tratada
• Estamos prontos para menos trabalho?
• O tabu da morte

Esperança implica que existe a possibilidade de um futuro melhor, de acordo com o famoso pesquisador de esperança CR Snyder. Aparece no pior momento em que as coisas são terríveis e difíceis, mas pode nos manter em movimento durante esses momentos difíceis. Se durante a dificuldade, podemos ver o fraco brilho de algo melhor, então a esperança “nos abre”, diz Barbara Fredrickson, uma pesquisadora de psicologia positiva. E nos transforme em algo melhor.

A esperança não é um exercício passivo de desejo, mas uma abordagem ativa da vida, surgindo quando há algo que queremos quando temos um objetivo claro em mente. E embora isso possa ser difícil, vamos desenvolver um plano para nos aproximar de onde queremos ir.

Meu objetivo era ser um escritor em tempo integral. Meu plano incluía enviar dezenas de consultas por semana, escrever todos os dias, trabalhar com um mentor, fazer aulas. Eu ensinei a fazer face às despesas. Fez algum trabalho de relações públicas, escreveu à noite. E eu estava disposto a aceitar um trabalho de manhã cedo entregando os documentos, se eu precisasse. Qualquer coisa para deixar tempo para escrever.

• Um homem e seus sentimentos
• As lindas verdades sobre ser um humano altamente sensível
• Escolhendo uma história de amor
• Sexo, na verdade
• Tendência Global: Mindfulness nas Escolas

Através de cada uma dessas ações, fiz um pequeno progresso. Experimentou um pouco de sucesso. Fez um pouco de dinheiro, vendeu um pequeno artigo, tornou-se um escritor melhor. Essas coisas me deixaram esperando, e essa esperança me motivou a continuar trabalhando em direção ao objetivo final.

A esperança é motivadora para mim, mesmo agora, 23 anos depois. Não é um delírio desejar coisas, mas uma clareza de visão. Depois de ter seu objetivo em mente, então você pode se ocupar fazendo as coisas que você precisa para chegar lá. Isso me ajuda a me sentir mais fortalecida e menos estressada.

E agora, isso importa mais do que nunca. Olhando para os desafios que enfrentamos, a hostilidade e a adversidade que parecem estar se infiltrando nos cantos de nossa cultura, a esperança de que possamos fazer uma diferença positiva em nossas famílias e comunidades pode nos ajudar a fazê-lo. Pode nos ajudar a passar do negativo para algo um pouco melhor.

Esperança nos ajuda a continuar

Pesquisas indicam que a esperança pode nos ajudar a controlar o estresse e a ansiedade e lidar com a adversidade. Contribui para o nosso bem-estar e felicidade e motiva a ação positiva. Pessoas esperançosas acreditam que podem influenciar seus objetivos, que seus esforços podem ter um impacto positivo. Eles também são mais propensos a fazer escolhas saudáveis ​​para comer melhor ou se exercitar, ou fazer as outras coisas que os ajudarão a seguir em direção ao que esperam.

Então, outras emoções positivas como coragem e confiança (autoeficácia) e felicidade emergem. Eles se tornam nossa estratégia de enfrentamento, as emoções cruciais para nos ajudar a sobreviver. Eles nos permitem ter uma visão mais ampla, tornar-se mais criativos em nossa abordagem e solução de problemas e reter nosso otimismo.

Esperança não é ilusória. Não é negação. Não ignora os desafios reais, os detalhes do diagnóstico ou a diminuição do dinheiro na conta corrente. Não é pensamento de woo-woo.

Não ignora o problema, ou inventa desculpas, ou nega o perigo. Não é fingir. É reconhecer a verdade da situação e trabalhar para encontrar a melhor maneira de lidar. Está aparecendo e trabalhando com as coisas difíceis, acreditando que algo melhor é possível. É resiliente.

Podemos nos preparar para a esperança, para nos aproximarmos do otimismo e da ação. Veja como:

Busque inspiração e admiração . Pesquisa do psicólogo Dacher Keltner, PhD., Mostra que quando estamos tão comovidos por algo que dificilmente podemos encontrar as palavras para falar sobre isso estamos experimentando admiração e que cria significado e sentimento positivo que contribui para um sentimento de esperança que pode nos mantenha seguindo em frente. O espanto nos lembra de algo maior e vasto. Faz com que desaceleremos, pensemos no que é importante para nós e nos conectemos de forma mais profunda. Eu sinto isso toda vez que olho para o oceano, e não há nada mais promissor para mim do que assistir as ondas, rolar para fora, não importa o que esteja acontecendo ao seu redor.

Re-identifique seus objetivos. Manter uma visão clara sobre o que é importante e o que queremos contribuir e alcançar também contribui para a esperança. Quando você é lembrado de seus grandes objetivos, as coisas que o levam a se levantar de manhã, você se reconecta com seus valores mais profundos. Então, é mais provável que você persista porque o processo – o estilo de vida que vem de viver perto de seus valores – ajuda você a prevalecer apesar dos obstáculos.

Aprecie os contratempos e percorra-os. A esperança é fortalecida exponencialmente quando você sofre um revés e persiste apesar disso. Da próxima vez que você se deparar com um, preste atenção no que ele oferece a você – uma oportunidade de crescimento, uma chance de aprender algo que você precisa saber para atingir suas metas – e passe por esse desafio.

Nós todos sabemos que tempos difíceis estão por vir. Talvez você esteja em um agora. A esperança nos lembra que podemos continuar e apesar dos desafios, e buscar maiores possibilidades.

Esse é um sentimento poderoso. Um que nos mantém em movimento, em vez de ficar preso no desespero.

Isso funcionou para mim no início da minha carreira – eu fiz o pagamento da casa, continuo autônomo, ainda estou escrevendo. Ainda esperando.