Entrevista: Margaret Roach .
Eu adoro ler contas dos projetos de felicidades de outras pessoas – seja Thoreau se mudando para Walden Pond ou Alisa Bowman trabalhando para salvar seu casamento. Então, quando eu ouvi sobre o livro de Margaret Roach, e eu terei alguma paz lá: negociando na pista rápida para minha própria estrada de terra, eu não podia esperar para colocar minhas mãos sobre isso.
Com o meu próprio projeto de felicidade, nunca deixei meu próprio bairro; Para o seu projeto de felicidade, Margaret saiu de Nova York e um grande trabalho com Martha Stewart Omnimedia para se mudar para o estado de Nova York para se reconectar com sua primeira paixão, jardinagem (ela também tem um blog muito popular, A Way to Garden). Sua descrição do que aconteceu e o que ela aprendeu é muito poderosa.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Margaret: tenho jardinado por mais de 30 anos, mas nunca deixa de evocar a alegria da "mente do iniciante", uma novidade e uma doçura sensoriais. Mesmo uma tarefa básica como o desmame me coloca em um estado de ioga de meditação em movimento, trazendo-me em conexão com o mundo natural – que é quando e onde eu estou mais feliz. Interagir com o jardim é igual a um ajuste de atitude imediato.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Que, por mais que pareça, não vem de encontrar o homem "certo" ou de desembarcar o trabalho "certo" – embora tenha sido abençoado por desfrutar a felicidade do relacionamento e da carreira em vários momentos da minha vida. A maior felicidade vem da vida correta – isto é, de ouvir o eu essencial, a voz que eu sofrei dizendo "Eu não tenho tempo para isso", todos esses anos de minha carreira corporativa posterior, enquanto eu arriscaria na realidade ficando sem tempo ao ficar "muito tempo na feira", como diz a letra da música.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Um amigo muito íntimo diz que não sou Tipo A, mas AAA. Mesmo que eu deixei minha carreira "bem-sucedida" há alguns anos para viver no meu jardim rural, longe da cidade e em grande parte na solidão, continuo inclinado a assumir demais. É algo que devo notar diariamente, e trabalho ainda. Overdoing deixa tempo insuficiente para saborear.
Eu acho que esta é uma tática de compensação que eu aprendi depois de sair da faculdade repetidamente; Eu nunca consegui me concentrar o suficiente para terminar minha educação formal. Eu sou um dono e fui trabalhar em tempo integral no que seria meu segundo ano, e a escola gradualmente tomou um assento cada vez mais distante. Consumo o meu "fracasso" anterior com a forma como trabalho, trabalho, trabalho.
Hoje, felizmente, eu posso olhar para a lista de tarefas e dizer: "Não posso fazer tudo isso" e descartar algo, mas a essência de Triple A de mim quer fazer tudo e mais. Para baixo, garota!
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, eu me lembro de "Be Gretchen".) Ou uma citação de felicidades que o atingiu como particularmente perspicaz? Ou um livro particular que ficou com você?
A mesma frase, escrita em giz na minha mão, foi no quadro-negro da cozinha há décadas: "Seja grato a todos" (atribuído a um antigo sábio chamado Atisha, eu acredito). O que significa: não apenas agradeça a quem vem trazendo presentes, tenha em mente você, mas aqueles que te deixariam louco com os desafios que eles apresentam.
Tantos milhares (milhões) dos tempos ao longo dos anos, quando eu estava prestes a reagir negativamente a uma influência externa – para permitir que uma colisão em um relacionamento ou negócios ou alguma outra interação corrompa minha paz mental, minha felicidade – eu teria pense nessa frase e tente transformar a situação em uma chance de consciência e crescimento. Não é sempre fácil com as pessoas que eu acho mais difíceis, mas esse é o objetivo: seja grato a todos.
Quanto aos livros: tenho uma estante gigante no chão até o teto, preenchida apenas com o que eu chamo de livros "woo-woo". Os que eu recomendo mais e dê regularmente como presentes: O caminho com coração de Jack Kornfield, o conforto de Pema Chodron com incerteza e as interpretações de Daniel Ladinsky sobre os poemas do poeta sufista Hafiz em The Gift.
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
Você quer dizer além de 88 por cento de chocolate escuro (tee hee)? Eu raramente sou azul, mas às vezes eu me sinto chicoteado por causa da minha capacidade de fazer-e-então-alguns motordrive, e isso desfigura meu humor.
A visão das minhas janelas e a luz na paisagem rural aqui sempre proporcionam algum alívio. Uma música alta e muito familiar – Jimi Hendrix, Johnny Cash ou Lucinda Williams, talvez – com um canto mais alto ajuda em casos mais sérios, como acontece com a série de crimes da BBC como "MI-5" ou "Wire in the Blood", enquanto sob o edredon. Ser trabalhador independente e trabalhar em casa permite que qualquer um ou todos esses, conforme necessário.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Eu amo que os estudos agora confirmem o que o ativista da paz e o monge Thich Nhat Hanh ensinaram há muito tempo: que sorrir é "yoga na boca" e bom para você e sua felicidade, se há um filme engraçado ou alguém está falando ou não.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Meus primeiros anos de adolescência provavelmente foram um dos menos felizes: hormônios, meninos que provocaram na escola, todos os motivos habituais do palco incômodo. No meio dos meus 20 anos, meu pai morreu e minha mãe viúva começou o início da doença de Alzheimer, então, obviamente, foram anos muito difíceis que mudaram o curso da minha vida de certa forma.
Eu acho que provavelmente estou mais feliz agora do que eu já estive na minha vida; O envelhecimento parece concordar comigo, assim como a solidão, da qual eu nunca tive o suficiente em meus anos de carreira corporativa agitados na cidade. Eu recomendo seu valor restaurador, e é bom para a criatividade. Eu suspeito que a maioria de nós é "tempo de silêncio" privado.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Meu próprio projeto de felicidade finalmente me permitiu dar o salto e deixar a cidade e meu trabalho e viver calmamente e mais perto da natureza – um sonho que eu segurei por mais de 25 anos antes de me afastar. Escrevendo e eu tenho alguma paz Realmente foi testemunho do processo, o trabalho, de finalmente atravessar esse limite.
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Devo confessar que eu realmente pensei que o segredo da vida era encontrar o parceiro certo e passava muito tempo procurando o momento de Jerry Maguire de "você me completa". Hoje, se alguém me pedisse meu conselho sobre o romance, gostaria diga para não olhar, mas para fazer o que o torna mais feliz e se cruzar com o amor como uma conseqüência natural disso. Mantenha-se aberto, mas não realize uma caçada de homem (ou mulher) à custa das outras coisas na sua lista de desejos.
Por mais de 30 anos, eu também buscava novamente o próximo anel de bronze de sucesso – outro bônus de promoção, aumento, que era apenas um pouco fora do alcance, mas era possível, eu diria a mim mesmo, se eu só tentasse mais / permaneci mais tempo. Mas confundi o impulso da auto-estima de que tais conquistas proporcionavam uma alegria mais profunda e difícil, que para mim requer mais paz e uma saída para a auto-expressão criativa – coisas que ficaram sufocadas ou afastadas por todas as reuniões que costumavam preencher meu cartão de dança dia após dia.
* O maravilhoso Alex Mallis, que me ajudou com meus vídeos, me mostrou o link para um lugar surpreendente aqui na cidade de Nova York – Trade School – "trocas de instrução". Eu adoro! Que variedade de coisas para aprender – e dê uma olhada no que os professores pedem em troca.
* Inscreva-se para o Momento da Felicidade e, a cada manhã da semana, você receberá uma citação de felicidades no seu e-mail na caixa. Inscreva-se aqui ou envie-me um e-mail para gretchenrubin1 no gmail dot com (não esqueça o "1").
