Vida saudável e dor de procrastinação

Faça isso agora!

Se você está pensando em comer uma dieta mais saudável, juntar-se a uma academia ou perder alguns quilos, mas toda a idéia parece tão grande, você simplesmente não pode começar, relaxar. A verdade é que ficar e permanecer saudável é um processo lento, deliberado e vitalício para a maioria das pessoas. (Aqui é uma boa piada sobre isso: se você acha que o tempo voa, pegue uma esteira!)

Você pode procrastinar porque você está em um estado de espírito de "dieta", e você está adiando mais uma tentativa de perder peso porque, no fundo, você não acredita que funcionará. Você está procrastinando para evitar outra falha, e você provavelmente está certo em fazê-lo.

Mas a procrastinação mantém você em constante estado de grande ansiedade, porque você está sempre pensando em algo que precisa ser feito, mas você nunca está fazendo nada sobre isso. O engraçado é, é usualmente muito mais fácil simplesmente fazer o que é procrastinar sobre isso. Quando você procrastina, você fica quieto. E ficar parado não vai ajudá-lo a fazer mudanças, com certeza! A mudança leva movimento.

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Uma maneira de trabalhar em direção a sua dieta e metas de saúde e colocar as coisas ao mesmo tempo é praticar o que eu gosto de chamar procrastinação construtiva. Sempre que você não consegue fazer a coisa real, faça uma coisa relacionada. Isso significa que se você não está pronto para se juntar a um clube de saúde ou cozinhar uma refeição saborosa e saudável, você pode simplesmente reunir informações. Faça uma lista de academias locais ou aulas de culinária e compare o que cada um tem a oferecer. Leia sobre os benefícios de diferentes tipos de exercícios e diferentes tipos de alimentos e estilos de alimentação. Se você já pertence a uma academia, mas não pode se forçar a ir, descer no chão e fazer alguns trechos, flexões e exercícios centrais. Junte-se a uma maratona de cordas de salto ou a outra atividade física com seu filho. Compre um livro de receitas de estilo japonês ou mediterrâneo e aprenda sobre uma gastronomia naturalmente saudável e rica em nutrientes essenciais. Revise uma aula em anatomia e fisiologia para saber como seu corpo funciona. Apenas certifique-se de fazer algo, qualquer coisa, relacionado ao seu objetivo final. Dessa forma, você fica próximo ao caminho da boa saúde, mesmo que se desvie.

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