Você pode ser vulnerável no amor?

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Muitos se paralizam para o longo prazo, se casam e têm famílias juntas, e no entanto, ao longo do relacionamento, sente falta de uma qualidade – intimidade importante. É possível estar com a mesma pessoa dia após dia, mas nunca desfrutar de verdadeira intimidade emocional. Em vez de simplesmente passar pelos movimentos em sua parceria romântica, leve as coisas ao próximo nível trazendo mais vulnerabilidade ao seu sindicato. O primeiro passo é reconhecer que não é possível ter uma verdadeira intimidade emocional sem vulnerabilidade.

Aqui estão algumas maneiras de determinar se você pode estar apaixonado.

1. Você pode admitir suas falhas?

Ser capaz de dizer quando comete um erro e a capacidade de reconhecer suas várias peculiaridades da personalidade é um longo caminho para formar parcerias duradouras e gratificantes. Você mostra ao seu parceiro que você não se vê como superior e que está autoconsciente. E, também, você experimentará o alívio que vem de não ter que se esconder ou se sentir envergonhado se uma das suas falhas deve ser exposta. Além disso, possuir seus problemas irá modelar para um parceiro a idéia de que eles também podem ser suas auto-peculiaridades reais e tudo.

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2. Você consegue ouvir as necessidades, emoções ou dificuldades do seu parceiro sem entrar imediatamente no modo de resolução de problemas?

Quando alguém que nos importa é profundamente perturbado ou perturbado, pode ser difícil tolerar. Você pode encontrar-se querendo tirá-los, e volte a se divertir e momentos pacíficos juntos. Mas não há nada que promova a intimidade mais do que ter um ente querido simplesmente ouvir nossa virada. Ouvir plenamente a sua parceira com empatia é difícil no início – porque, é claro, é difícil vê-los com dor – mas se você pode fazer isso, eles se sentirão melhor antes. Isso ocorre porque a virada desencadeia uma onda de reações químicas no cérebro que tornam impossível pensar diretamente. Basicamente, não podemos começar a resolver problemas quando nossos cérebros estão angustiados. Acalme a angústia e seu parceiro (não você) poderá começar a lidar eficazmente com o que precisa ser feito.

3. Você pode deixar ir?

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É importante tirar as mãos do volante de vez em quando e deixar seu parceiro estar no controle. Permita-se deixar seu parceiro assumir a liderança com passeios, cozinhar ou com o que seus planos de férias serão. Você pode querer estar no controle, porque teme que você seja infeliz, ou coisas ruins acontecerão se os eventos não acontecerem de uma certa maneira. No entanto, as pessoas negam-se o conforto da intimidade espontânea, se eles são compulsivos sobre sempre segurando o volante.

4. Você pode ficar sem ser envergonhado por ser forte?

Pode parecer contra-intuitivo no início, mas reconhecer e aceitar seus pontos fortes – emocional, físico, intelectual, profissional – é essencial para se tornar vulnerável. Se você se burlar para evitar que seu parceiro se sente inseguro, então você não está sendo seu eu completo. Ou se você se virar para eles consistentemente para cuidar de você e não cuidar de si mesmo, então você não está sendo vulnerável: você, ao invés, é co-dependente. Permita-se sentir todo o seu poder. Dê a si mesmo uma oportunidade, pelo menos, tentar fazer as coisas que você acha que não pode fazer. Em vez de voltar para o seu parceiro para fazer você se sentir bem, fale sobre como você está trabalhando para se conectar com sua força. Eu descrevo no meu livro, Obtendo perto de outros – 5 Passos, estratégias específicas para o desenvolvimento de relacionamentos íntimos, enquanto ainda é fiel a si mesmo.

_{Jill Weber, Ph.D., é um psicólogo em prática privada em Washington, DC, e autor de Building Self-Esteem 5 Passos: Como se sentir "bom o suficiente", aproximando-se de outros 5 Passos: como desenvolver relacionamentos íntimos e Ainda seja verdadeiro para si mesmo, amor tóxico 5 etapas: como identificar padrões de amor tóxicos e encontrar cumprindo anexos , e quebrar e dividir 5 etapas: como curar e ficar confortável sozinho . Para mais, siga-me no twitter @DrJillWeber, siga-me no Facebook ou confira drjillweber.com.}