No decorrer de um dia, por vezes, uma hora, nossas emoções podem variar desde a alegria ao medo até o espanto e a raiva, e no final da montanha-russa, onde nos deixamos? O que realmente sentimos e somos capazes de regular com sucesso essas emoções? Pode ser extremamente drenagem e deixá-lo desprovido de clareza se você não estiver se deixando "sentir" corretamente. É claro que todos sentem e sentem, mas a verdadeira pergunta a fazer é como você identifica e expressa esses sentimentos? Existem várias variáveis a serem consideradas para poder se expressar emocionalmente de uma forma mais gratificante. Em primeiro lugar, certifique-se de que sua cabeça e seu coração estão conectados. Quando você entende por que está experimentando certas emoções, isso permitirá que você os expresse melhor aos outros. Se você tem um conflito interno que você está lutando para resolver, ser capaz de identificar com êxito e comunicar esse conflito para outros é parte do processo de curar você mesmo.
Como testemunhamos recentemente, nos tiroteios trágicos de Fort Hood, TX, a quebra externa de um indivíduo incapaz de expressar adequadamente sua turbulência interna terminou em doze mortes sem sentido. O conflito emocional do atirador era tão forte que literalmente o quebrou, e ele tomou ações até um extremo que pode ter sido evitável. Ao avaliar e tratar essa pessoa, devemos ser capazes de aprender motivações, pensamentos e sentimentos em torno de seus comportamentos. Além de poder conectar os pontos de sua história histórica de conflitos pessoais e públicos, também irá expor sinais de alerta para os indivíduos mais próximos dele, tanto pessoal como profissionalmente. Isso nos permite entender o quão prejudicial pode ser se não classificarmos as nossas emoções. Nós também vemos explosões de raiva e dor emocional que corremos entre nossa juventude, sob a forma de gangues, valentões, estupros, suicídios e homicídios …. Todos estão ligados à repressão da expressão emocional de si mesmo. Mesmo nas últimas manchetes envolvendo a alegada infidelidade de Tiger Woods, vemos que a possível incapacidade de lidar com a dor emocional pode empurrar uma pessoa para tomar decisões que finalmente se arrependerão. Em vez de realmente tirar a dor, você encontrará um meio diferente para o fim.
Sabedoria automática, talvez?
Além de conectar sua cabeça ao seu coração, você deve avaliar os relacionamentos atuais em sua vida. Não basta apenas estar em relacionamentos com pessoas, qualquer pessoa pode ter ou ser um cônjuge, uma criança, um pai, um irmão, um melhor amigo ou um garoto / namorada, mas precisamos avaliar a qualidade de nossos relacionamentos. Nossos relacionamentos íntimos não são apenas sexuais, mas também emocionais. Algumas facetas de nossos relacionamentos vão ser extremamente gratificantes, e algumas não são. Identificar, possuir e trabalhar através das emoções associadas a nós mesmos e expressar em relação aos outros nos ajudará a lidar com a melhoria do estado dessas relações. O tratamento apropriado de nossos sentimentos se traduz ao exterior em relação a todos com quem entramos em contato. Depois de um dia sobrecarregado no trabalho, e uma deslumbrante casa de comutação … .para você descomprimir adequadamente, ou você lança uma briga com alguém porque você já está agravada? A má direção de nossas próprias emoções tende a causar um efeito de bola de neve ao nosso redor, talvez sem a nossa realização. Talvez não tenha sido o dia estressante que você tem em primeiro lugar, talvez seja porque está sofrendo uma morte silenciosa, ou você calculou mal suas contas e rejeitou dois cheques, ou seu outro significativo não queria intimar com você em meses.
Poder-me perguntar-se "Por que estou sentindo uma certa maneira?" E depois ter a capacidade de responder com precisão que "Por quê?", Em última análise, trará uma visão maior de sua compreensão geral de CONHECER como ter sentimentos. Identificar e liberar adequadamente essas emoções nos impedirá de deslocá-las de forma inadequada.
Linha inferior:
Conheça-se de um lugar interior-emocional conectando sua cabeça ao seu coração.
E não, isso não é suficiente …
Você também deve expressá-lo adequadamente para alcançar a resolução necessária e permitir-se mover e evoluir através da imagem maior de sua vida.
