Esportes: Prime Sport Pyramid

Prime Sport é definido como "atuar em um nível consistentemente alto nas condições mais desafiadoras". O Prime Sport é um objetivo para o qual todo mundo no mundo esportivo se esforça, o resultado é maximizar seus esforços atléticos e permitir que você atinja seu atletismo metas. Mas poucos atletas, treinadores ou equipes compreendem plenamente as informações e as estratégias que devem usar para atingir seus objetivos. Nem muitos têm uma estrutura ou um processo para trabalhar em direção ao Prime Sport. E ainda menos implementaram mudanças tão importantes.

Prime Sport Pyramid

A Prime Sport Pyramid fornece uma estrutura e um processo para identificar e desenvolver os principais contribuintes para o desempenho de esportes individuais e de equipe. A Prime Sport Pyramid é composta por cinco fatores psicológicos que mais impactam diretamente o desempenho atlético (veja a pirâmide à direita). Esses fatores podem facilitar ou interferir com o desempenho. Seu objetivo é entender seu relacionamento com cada um desses fatores e desenvolver estratégias e um plano de ação para aliviar suas fraquezas psicológicas e aproveitar as forças psicológicas.

A Pirâmide Prime Sport é ordenada de forma lógica e lógica. Seu pedido é baseado na seqüência em que os fatores influenciam o desempenho esportivo. Os dois primeiros fatores (motivação e confiança) preparam você para a competição, enquanto os próximos três (estresse, foco e emoções) afetam diretamente o treinamento e o desempenho competitivo.

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Motivação . Na base da Pirâmide Prime Sport, a motivação é motivada porque, sem a determinação e a condução para agir em busca de seus objetivos, todos os esforços parariam e quaisquer outros contribuintes para o desempenho, sejam eles físicos, técnicos, equipamentos ou equipe, seriam discutidos. . Motivação garante que você faça tudo o que puder para estar totalmente preparado para atingir seus objetivos. Essencial para desenvolver a motivação é entender o que o motiva e como você pode continuar a trabalhar duro em face da fadiga, dor, contratempos e frustração.

Confiança . Não há mais fator mental importante do que a confiança porque você pode ter todas as habilidades do mundo para atingir seus objetivos, mas se você não tem confiança nessa habilidade, você não usará essa habilidade. Muitos atletas se derrotam mesmo antes da competição começar com duvidas e conversações negativas. Como todas as habilidades mentais, a confiança é uma habilidade que se desenvolve com a prática. Uma fé profunda em suas capacidades vem da preparação total, da exposição à adversidade, do apoio de outros e treinamento e sucesso competitivo.

Intensidade . A intensidade pode ser o contribuinte mais importante para o desempenho desportivo uma vez que a competição começa. É tão importante porque toda a motivação, a confiança, o foco e as emoções no mundo não o ajudarão se o seu corpo não for fisiologicamente capaz de fazer o que precisa para você fazer o melhor. A intensidade envolve a quantidade de ativação fisiológica que você sente antes e durante o treinamento e a competição e está em um contínuo entre o sono (muito baixa intensidade) ao terror (muito alta intensidade). Em algum lugar entre esses dois extremos, você faz o melhor e seu desafio é encontrar o nível ideal de intensidade que melhor lhe convém no seu esporte.

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Foco . O foco envolve a capacidade de se concentrar nas coisas que o ajudam a realizar o seu melhor, mudar o foco quando as demandas da situação mudam e evitar distrações que estão sempre presentes na arena atlética. A capacidade de se concentrar de forma eficaz é especialmente importante em esportes tecnicamente complexos ou aqueles que duram muito tempo e quando há consideráveis ​​expectativas e pressões.

Emoções . O esporte pode evocar uma ampla gama de emoções, desde inspiração, orgulho, alegria e satisfação, medo, frustração, raiva e desespero. As emoções estão no topo da Pirâmide Prime Sport, porque descobri que eles são o determinante final da sua capacidade de realizar consistentemente nas condições mais desafiadoras. As emoções também contribuem significativamente para suas habilidades como líderes e membros da equipe. Com mais força, o domínio emocional dá-lhe o poder de usar as emoções como ferramentas para facilitar o desempenho individual e em equipe, em vez de armas que machucam você e outros.

Desenvolvendo Prime Sport

A Prime Sport Pyramid oferece o framework para explorar os fatores psicológicos que mais influenciam a sua vida atlética. Agora deve atuar como base para o processo de melhoria que lhe permitirá maximizar seu treinamento e desempenho competitivo e alcançar seus objetivos.

Prime Sport Alert! foi criado para ajudá-lo em apenas este processo, garantindo que, mentalmente, você é o seu melhor aliado em vez do seu pior inimigo. Prime Sport Alert! irá examinar em profundidade esses fatores e oferecer informações práticas e habilidades mentais úteis que você pode usar na próxima vez que você treinar ou competir.

É importante notar que Prime Sport não é poeira mágica e não produzirá milagres. Você não esperaria aumentar a força ao levantar pesos algumas vezes ou a uma melhora na técnica trabalhando nele por algumas horas. A única maneira de melhorar qualquer área, seja física, técnica ou mental, seja através de compromisso, trabalho árduo e paciência. Se você fizer o mesmo compromisso com seu treinamento mental do que você faz com seu treinamento físico e técnico, o Prime Sport desempenhará um papel fundamental para ajudá-lo a alcançar seus objetivos atléticos.